50 совети и идеи за здрава бременост
Ако се обидувате да забремените или ако сте веќе бремени, знаете дека да бидете здрави кога ќе зачнете дете и да имате здрава бременост за време на 9-те месеци авантура вклучува неколку аспекти и области од вашиот живот. Бременоста ги мобилизира не само сите поглавја од животот да бидат прилагодени на чудесниот феномен што го доживувате, туку и сите ваши емотивни, физички, ментални и сентиментални ресурси за да го поминете овој уникатен период. Во зависност од тоа колку сте физички и емоционално здрави, така ќе биде и идниот мал човек што ќе го обликувате и создавате ден за ден со сите состојки во рецептот: loveубов, надеж, храна, здравје, навремени тестови, нетоксични луѓе околу, стрес што е можно помалку, толеранција и така натаму.
Еве список од 50 совети што треба да ги имате предвид за да имате здрава бременост:
1. Контактирајте го вашиот гинеколог пред да забремените. Осигурете се дека вашето тело е здраво за да добие бременост во блиска иднина и да ги реши сите мали проблеми што можат да постојат (запушени фалопиеви цевки, полицистични јајници, фиброматозна матка, инфекции на уринарниот тракт, карлични инфекции, кандида, други вагинални бактерии, итн.).
2. Започнете да ги менувате вашите сегашни навики на јадење и воведете поголема разновидност на здрава храна.
Откријте овде како се развива бременоста, од недела во недела.
3. Помести се! Ако започнете рано, ќе ви биде лесно да останете во форма за време на бременоста, ќе го намалите ризикот од губење на бременоста и ќе бидете во форма да немате компликации при раѓање и да имате породување што нема да трае многу долго.
5. Јадете нов зеленчук што претходно не сте го пробале.
6. Прочитајте книга за бременоста од А до Ш.
7. Документирајте ги специјалистите за врската помеѓу контрацептивни средства и бременост. Колку време откако ќе престанете да земате таблети, можете да забремените? Што правите ако забремените дури и за време на нивната администрација?
8. Откажете од пушењето.
9. Земете пренатални витамини препорачани од вашиот лекар. Бидете сигурни дека земате 400 мг фолна киселина дневно.
10. Поканете го вашиот партнер да биде со вас при примена на здрави промени во вашата исхрана и начин на живот.
11. Следете ги менструалните циклуси. Дознајте за нив за да дознаете кога имате овулација и како можете да забремените што е можно поскоро.
12. Ако ви треба нов гинеколог, пронајдете го пред да забремените.
13. Разговарајте со вашите пријатели за бременоста и да бидете родител. Прочитајте книги и специјализирани страници (видете на www.sfatulparintilor.ro каде можете да најдете над 10.000 специјализирани статии)
14. Избегнувајте хемикалии кои можат да ја оштетат бременоста, што може да се најде дома, на работа или скоро насекаде.
15. Одете на стоматолог пред да забремените, за да се решат одредени проблеми со забите сега, а не во бременост кога не можат да се направат сите операции во стоматолошката ординација, поради супстанциите што можат да го оштетат фетусот. Измијте ги забите два пати на ден.
16. Кажете му на секој лекар со кој контактирате за разни болести што се обидувате да забремените. Многу е важно да се каже, за да не бидете изложени на одредени тестови или хемикалии од лекари што можат да наштетат на идната бременост (на пример, за време на периодот кога се обидувате да забремените, не можете да земате многу лекари, како што се антиинфламаторни лекови). холестерол).
17. Повеќе не ја чистите кутијата за отпадоци на вашата мачка, во случај да ја имате.
Така, се држите настрана од токсоплазмата, бактерија што можете да ја контактирате од изметот на мачката и која во првиот триместар од бременоста може да доведе до спонтан абортус.
18. Запомнете дека е потребна околу една година соодветна сексуална активност за да забремените за да забремените. Ако сте биле активни една година или повеќе од 6 месеци и имате над 35 години, контактирајте го вашиот лекар за тестови за да ги забрзате шансите за забременување. Времето е драгоцено, не трошете го.
19. Однесувај се како бремена жена. Ова значи дека не пиете алкохол воопшто, дури и кога се обидувате да забремените. Досега не е откриена толкава количина алкохол во крвта што е дозволена без да влијае на фетусот, предизвикувајќи вродени дефекти.
20. Најавете им ја бременоста на оние околу вас кога ќе се чувствувате подготвени за оваа објава.
Прочитајте го остатокот на следната страница: 1 2 3