5-те најдобри книги за здраво јадење - Бизнис инсајдер

5-те најдобри книги за здрава исхрана

Без разлика дали се вегетаријанци или вегани - има многу трендови во исхраната. Но, кои навистина се нешто?
Инфлуенсерите и јавните личности го свртуваат вниманието на здравата исхрана со совети и специјално изработени книги за готвење - фокусот се повеќе е насочен кон вегански и чисто растителни диети.
Тука ве запознаваме со петте најдобри книги и бестселери на Амазон * за здрава исхрана.

Одрекување: Бараме производи за вас што мислиме дека ќе ви се допаднат. Изборот е субјективен, но уреднички независен. Имаме партнерски партнерства, т.е. ако купите со употреба на врска означена со sterвездичка, добиваме мала провизија.

Вегетаријанци, вегани или флекситаристи - списокот на различни диети е долг. Додека некои само се откажуваат од месото, други целосно избегнуваат потрошувачка на производи од животинско потекло. Прашањето што се поставува повторно и повторно е која диета е најдобра.

Ако сакате да се едуцирате за темата здрава исхрана и сакате да имате објаснето одредени факти на разбирлив начин или ако планирате да направите промена во исхраната во блиска иднина - или не - дефинитивно требаше да ги прочитате овие пет книги.

Ова се топ 5-те книги за здрава исхрана

Сеопфатен

„Компасот за исхрана: Заклучок од сите научни студии за исхраната“ од Бас Каст - 20,00 евра на Амазон *

Нутриционистичкиот компас беше прогласен за книга на знаење на годината во 2018 година - и со право, затоа што Бас Каст влезе во срцето на ова прашање. Разбирливо објаснето и детално опишано, научниот новинар дава информации за наводните трендови во исхраната и митовите, како и ефектите на одредена храна врз телото. Тој ги интегрира сопствените искуства, како и бројни истражувачки резултати и набудувања и на крајот дава возбудлив заклучок со дванаесетте најважни правила за здрава исхрана.

Читателите велат: „Ако сакате да се справите со исхраната на добро ниво и разбирливо, треба да ја прочитате книгата. Лично, мислам дека е многу успешно. “(Ianулијан на Амазон) **

Книга за веганско образование

„Збогум веганско клише!: Научни одговори на критички прашања во врска со веганската исхрана“ од Нико Ритенау - 24,80 евра на Амазон *

Збогум на веганските клишеа! Нико Ритенау ги снемува најчестите предрасуди против веганската исхрана. Тој одговара на важни прашања во врска со снабдувањето со хранливи материи и објективно ги проверува клишеата за нивната вистинитост. Бидејќи веганската диета дефинитивно може да спречи хронични дегенеративни заболувања и со тоа да има ефект на промовирање на здравјето врз организмот. Значи, ако сакате да бидете разјаснети во врска со многу митови за веганската исхрана, дефинитивно треба да ја прочитате книгата!

Читателите велат: „Особено ми се допаѓа фактот што се споменуваат критичните хранливи материи и основните методи на подготовка на индивидуална храна и јасно е дека здравата (веганска) диета не паѓа само од небото. Книгата припаѓа во секоја библиотека на тема (веганска) исхрана! “(Ди на Амазон) **

Водич за слабеење

„Интермитентен пост: За долг живот - тенок и здрав“ од др. медицински Петра Брахт - 14,99 евра во Амазон *

Лекарот и интернист д-р. При наизменичен пост, Петра Брахт претставува метод што претпочита да се постигне поздраво јас со помош на јасно дефинирани паузи за јадење и време на јадење. Покрај слабеењето, главната цел е зајакнување на имунитетниот систем и ублажување на постојните поплаки и болести. Книгата содржи план од 14 дена, вклучувајќи програма за вежбање и рецепти. Значи, ако сте заинтересирани да ја промените вашата исхрана и да пробате наизменично постење, тогаш треба да ја прочитате оваа книга.

Читателите велат: „Оваа книга ми даде можност да јадам помалку и со тоа да ја намалам тежината. Изгубив десет килограми како резултат и се чувствувам многу поактивно и поздраво. За мене вреди злато. “(Кнудели64 на Амазон) **

Цревната Библија

„Црево со шарм: Сè за потценет орган“ од ulулија Ендерс - 16,99 евра во Амазон *

Додуша, насловот не е баш примамлив за читање. А, каква врска има оваа книга со исхраната е исто така сомнително. Не, тоа не е. Бидејќи на крајот, здравата исхрана значи и за тоа како нашето тело се сложува со она што „влегува“ и како тој обработува одредена храна - генерално, станува збор за тоа како работи нашиот софистициран систем „тело“. Затоа „Гут мит Шарм“ е дефинитивно важна книга што со право се најде во списокот на бестселери на Амазон на тема здравство и медицина.

Читателите велат: „Мислев дека книгата е одлична и не е напишана само на начин што е лесен за разбирање за луѓето, туку е и смешен и забавен. Научив многу и посакувам да има повеќе вакви книги. Дефинитивно не е сува нефантастична книга, но читањето е навистина забавно! “(Дани на Амазон) **

Меѓународниот едукатор за храна

„Како да не умрете: Откријте храна што ќе ви го продолжи животот - и докажано е дека спречува и лекува болести“ од Др. Мајкл Грегер - 24,80 евра во Амазон *

„Како да не умреме“ е меѓународен бестселер во областа на исхраната и здравјето. Авторот Др. Мајкл Грегер има посебен фокус на медицинскиот аспект. Тој ги анализира 15-те најчести причини за смрт, вклучувајќи срцеви заболувања, карцином и дијабетес и објаснува како диетата можела да ги спречи или запре. Тој придава особено значење на објаснувањето на одредени видови храна и нивните ефекти врз нашето тело и нашето здравје.

Читателите велат: „Ова е најдобрата книга што ја прочитав досега на тема здрава исхрана и како можете да ја користите за спречување, лекување и враќање на болести. Сите изјави се засноваат на научни студии. Одлична книга, апсолутна препорака за купување! “(Тоби на Амазон) **

Сите информации за здрава исхрана можете да ги најдете тука:

*Одрекување: Бараме производи за вас што мислиме дека ќе ви се допаднат. Изборот е субјективен, но уреднички независен. Имаме партнерски партнерства, т.е. ако купите со употреба на врска означена со sterвездичка, добиваме мала провизија. Нашите препораки и изборот на производи не се под влијание на ова. Содржината е исто така независна од нашиот рекламен маркетинг. Нашите упатства за новинарска независност можете да ги најдете овде: www.axelspringer.com/de/leitlinien-der-journalistische-unabhaengigkeit

** За да се подобри читливоста, некои цитати се малку прилагодени и скратени.