6 производи што можете да ги јадете навечер без зголемување на телесната тежина Диета и слабеење, здравје
Во која било диета за слабеење што ја следите, јасно ви се препорачува да не јадете подоцна од одредено време. Но, ако јадете малку во текот на денот, навечер и навечер сигурно ќе бидете гладни. Добрата вест е дека можете да јадете одредени производи без да ја загрозувате вашата исхрана:
Кокос и крем од манго
Вкусен десерт, погоден за диеталци. Измешајте чаша замрзнати парчиња манго и половина чаша кокосово млеко со две лажички семе од коноп. За кремаста конзистентност можете да додадете две лажици протеински прав и да измешате сè во блендер. Од овие состојки правите 3 порции десерт.
Сурови колачиња од овесна каша
Многу едноставен рецепт за вкусни колачиња: две и пол чаши овесна каша, половина чаша природен путер од кикирики, три лажички мед и половина чаша снегулки од темно чоколадо. Измешајте добро, измешајте 16 мали колачиња и ставете ги во фрижидер додека не се стврднат. Колаче има околу 125 калории, така што доволно е само едно.
Црно чоколадо
Во диетата можете да јадете чоколадо ако има висок процент на какао. Еден квадрат чоколадо е доволен да бидете гладни и да го задоволите апетитот за десерт.
Фстаци
Фстаци во школка е добра вечерна закуска, особено затоа што мора да работите додека не го отстраните јадрото од лушпата. Колку побавно јадете, толку помалку ќе јадете. Обидете се да купите многу лесно солени ф'стаци.
Грчки јогурт
Тој е повеќе хранлив од нормалниот и многу заситувачки јогурт. Јадете половина чаша и треба да биде доволно за да го смирите гладот навечер.
Топло млеко со мед
Топлото млеко ви помага да спиете, а слаткиот мед ќе го смири гладот и ќе ви помогне да заспиете побрзо, благодарение на серотонинот што се ослободува во организмот кога клетките горат шеќерот. Додадете лажичка мед во чаша или чаша млеко.
Фото: Шатерсток