6 сокови кои го зголемуваат имунитетот за да бидете здрави оваа есен
Кога температурата паѓа, настинките можат да избијат во зима веднаш зад аголот. Но, одговорот да се остане здрав оваа есен може да се најде во едноставен избор на храна. Според Фрида Харџу, домашен нутриционист за апликацијата за здравје и фитнес Lifesum, овошјето и зеленчукот се неопходни за вашата диета во секоја сезона. И тоа затоа што тие содржат многу антиоксиданси за да помогнат во зајакнување на имунитетот (борба против настинката), спречување на хронични болести и намалување на воспалението предизвикано од вежбање (погледнете ве, сезона на маратон).
Харју додава: „Додека повеќето научници се согласуваат дека е најдобро да се јаде зеленчук и овошје во целост, повеќето од нас нема да консумираат онолку колку што треба, поради што цедењето е одличен начин да ги добиете сите овошја што ви се потребни и зеленчук брзо. Исто така, можеби нема да уживате во вкусот на одредена храна и може да ги избегнувате, да бидете без есенцијална храна и сокувањето е одличен начин да го промените тоа “.
Со ладно цедено лудило со сок, топло и тешко, ние ги собравме нашите омилени кои треба да ги додадат во вашиот фрижидер за да ве помине низ есента.
1. Дневни Зелени: Основана од преживеан од рак на дојка, кој од прва рака го виде влијанието на здравиот начин на живот врз нивното закрепнување, секое шише Дневни зелени е мешавина од органски, хранлив, зеленчук со темни лисја и полесни, сочни зелени
2. Суја: Како еден од лидерите на пазарот во областа на ладно цедени пијалоци од органско и негенетско одгледување, не е изненадувачки што Суја влезе на пазарот на оцет и ги прошири своите пробиотички понуди. Овие вкусни и живци оцети за пиење го доставуваат сокот напред додека ги вклучуваат бројните придобивки на органскиот оцет од јаболков оцет. Оцетите се специјално направени од ладно цедено овошје и зеленчук и органски јаболков оцет и се достапни во пет вкусови.
3. Сино органско: Сино органско нуди неколку опции за сок со состојки за кои се докажува дека го зајакнуваат имунитетот - вклучително и оние богати со витамин А, витамин Ц и пробиотици. Проверете ги нивните пијалоци од комбуха како што се Raise the Roots и Kale-a-lu-ya за да додадете дополнителна антиоксиданси во вашата исхрана.
4. Месечев сок: Оваа компанија на западниот брег не сака да ви продаде само еден сок; тоа сака да ви помогне да лекувате холистички. Месечината сок е основана од светски познат готвач и мајка и е достапна во различни вкусови. Откако ќе го пронајдете омилениот, проверете го неговото млеко, прашина и други вкусни гризнувања.
5. Jus од ieули: Оваа компанија од Бруклин и славна личност обожава да пие некои од највкусните сокови источно од Мисисипи. Соковите доаѓаат во 25 арома, вклучително Скваш-Кин Спајс и Зачинета лимонада, и сите се мешани, никогаш ладно цедени. И кога навистина ги почувствувате придобивките, можете да се одлучите за едно, три или петдневно чистење.
6. Сок од кисела краставица: На сите спортисти на издржливост - овој извонреден сок може да биде токму она што ви треба за да ги ослободите грчевите во мускулите и да ги зајакнете електролитите. Во шише со течност од две и пол унца, можете да пиете сок веднаш по тренингот за да ги ослободите грчевите или да го пиете пред превенција од грчеви.
Tweet испратете ни со каков сок не можете да живеете @fijngenoegenandCo !