6 совети за да имате „квалитетна“ сперма

Без разлика дали сакате наскоро да имате потомство или едноставно сакате вашето „производство“ да ја преплави вашата девојка, сите мажи сакаат да знаат дека можат да донесат здрава и здрава количина сперма. Изобилство на сперма со остри сперматозоиди е знак на здравје и машкост, и затоа, излегува дека тестостеронот цвета.

Еве 6 совети од специјалисти на Askmen.com кои директно влијаат на квалитетот и квантитетот на вашата сперма и кои ве покануваме да ги следите:

1. Откажете од пушењето

Ако сте пушач, застанете што побрзо. Не е доволно лошо што сте зависник од тутун и дека вашиот здив секогаш мириса на цигари, но оваа навика директно влијае на квалитетот на спермата. Значи, не само што имате околу 20% помалку сперматозоиди од вашите другари кои не пушат, туку „пријателите“ за пливање не се ниту премногу, ниту премногу живи.

2. Ниска температура

Причината зошто тестисите останале, анатомски гледано, однадвор, за разлика од јајниците лоцирани внатре е што им треба температура неколку степени пониска од остатокот на телото. Затоа, запомнете дека не е одлична идеја да ги ставате во тесна и густа долна облека. Ако можете, спијте голи.

3. Следете здрава исхрана

Она што го јадете има директно влијание врз квалитетот на спермата. И, ако досега знаевте дека диетата со малку маснотии, но богата со протеини, растителни влакна, зеленчук и свежо овошје е индицирана за срцето, се обложуваме дека не знаевте дека истото е индицирано и за здрава сперма.

---