6 супердиети за различни резултати од проверката на комплетноста
Предметните диети по празничниот празник се особено важни. Нашите експерти ги прегледаа најпопуларните диети за слабеење и да откријат колку се ефективни.
Ден без храна
И покрај фактот дека т.н. Денови на постење Често се нуди како начин да се ослободат од вишокот, нивната ефикасност е прилично слаба. Пред масниот слој да влезе во процес на губење на тежината само четвртиот ден. Ден без храна лесно може да се намали волуменот на штета на мускулната маса (мускулот излегува од водата). Но, неопходно е да се вратиме во нормална диета - и сè што беше потребно за тоа Ден на постот Врати се на место.
Суштината на ваквите диети со додавање на производ - како ориз, леќата или сирење - и се користи во рок од неколку дена. Остатокот е дозволен само вода.
Монодиети многу популарна сега. Всушност, тежината на лисјата врз нив доволно брзо фрлате 3-5 килограми за една недела. За моно-диета, може да се избере посебен омилен производ што ја елиминира силната психолошка непријатност типична за скоро сите диети. Главниот проблем е што ако долго време е на здравјето, тоа е вистински удар. Во отсуство на дополнителни производи, недостасува хранливи материи, и како резултат - намалени ментални и физички перформанси, го забавува метаболизмот, како и проблеми со кожата, косата и ноктите.
Не мислам така после јадење .
Постојат различни верзии на ограничувања: не јадете после 18 часот, после 17 часот, 19 часот. Како по правило, ако "гладната вечер" добро толерира, таквата диета добро помага: не само што може значително да изгуби тежина и да ја одржи. Што е лошо: Оваа диета не води сметка за вкупно внесување калории дневно, избор на диета и дневна рутина на поединецот. Погоден е само за оние кои треба да станат рано и да легнат рано.
Диетата Аткинс
Извори на јаглени хидрати - исклучени од исхраната на слатки (џем, џем, бонбони, итн.), Леб, житарици, скробен зеленчук и слатко овошје. Останато без слаткото, телото е принудено да добие енергија со распаѓање на протеини и масти.
Диетата Аткинс навистина помага брзо да се губат телесната тежина, освен тоа скоро прави да се чувствувате гладни. Сепак, премногу маснотии и протеини со недостаток на јаглени хидрати се неприродни за човечкото тело. Мозок, помалку јаглехидрати добија гликоза, почнува да "дејствува нагоре" - има главоболка, несоница, губење на меморијата, депресија. Црниот дроб и бубрезите поради висок протеински режим на исхрана доживуваат зголемен притисок што може да доведе до неколку болести. Докажано е дека ваквата диета може да предизвика дијабетес, камен во бубрег и жолчен меур, срцеви проблеми, тироидна жлезда, имунитет и коскено ткиво.
Диетата со Кремlin
Исто така познат како „Американска диета за астронаути“ или „Актерна диета“. Оваа диета е јаглехидрати 1 g 1 поен. За да изгубите тежина, можете да јадете јаглени хидрати производи вредни до 40 поени на ден, и ако само треба да одржувате тежина - до 60.
Диетата со Кремlin навистина ви помага да изгубите тежина и прилично брзо. Постот исто така не е неопходен, но ако јадете храна според нивните точки, ќе откриете дека вашата трпеза ќе биде составена од голем број животински протеини и маснотии со минимални јаглени хидрати. Опасноста во овој случај е во суштина иста како и во диетата Аткинс.
Сплит оброци
Идејата е да ја имате во мали порции 5-6 пати на ден. Треба да биде што е можно помало, да јаде храна со скроб, слатка, масна и пржена, со акцент на природни производи. Сплит оброци целосно во согласност со научното разбирање за тоа како и што треба да јадат луѓето. Главното тврдење за овој режим на слабеење е дека тежината оди многу бавно. Исто така, ако сте на работа цел ден, ние сме подготвени и соодветни закуски, па дури и џвакајте ги на работното место.