6 витамини ефикасни против опаѓање на косата - кај Фабиоса
Дали некогаш сте имале проблем да станете наутро обидувајќи се да ја четкате косата, а потоа да бидете во шок кога видовте огромна грутка коса на вашата четка за коса? Дали четкањето на косата е кошмар за вас затоа што ја оставате како да е заговор секој пат? Ако одговорот е да, тогаш не паничете уште бидејќи тоа може да биде предизвикано од недостаток на одредени витамини во вашето тело. Денес ви кажуваме за 6 витамини кои се ефикасни против опаѓање на косата!
Биотин (витамин Б7)
Тоа е активна компонента на повеќето витамини за коса. Ако недостасува во телото, може да доведе до сува и кревка коса. Биотин е голем придонесувач во развојот на масни киселини кои го хранат вашиот скалп и ја зајакнуваат вашата коса. Храната што содржи биотин вклучува карфиол, ореви и грав.
Пантотенска киселина (витамин Б5)
Овој витамин помага во производството на кератин, кој придонесува за здравјето на вашата коса. Тој е одговорен за растот, сјајот и општата состојба на косата. Храната што содржи пантотенска киселина вклучува брокула, печурки, компири, млечни производи и ореви.
Витамин Е.
Го олеснува снабдувањето со крв во вашиот скалп и ја подобрува циркулацијата на крвта, што на крајот резултира со поздрав скалп и коса. Постојат многу храна што содржи витамин Е, вклучувајќи брокула и друг зелен зеленчук, ореви и разни видови растителни масла.
Фолна киселина
Овој витамин е токму она што му помага на вашето тело да создаде нови клетки за да го стимулира растот на косата. Може да се најде во лиснат зеленчук, мед, грав, леб од цели зрна, како и во некои агруми.
витамин Ц.
Важно е за превенција од опаѓање на косата. Витаминот Ц се користи за забрзување на растот на косата, и работи добро со други важни витамини за да помогне во апсорпцијата на истите. Го има во агруми, чили пиперки, бриселско зелје, брокула, сок од домати, карфиол и компир.
Витамин А.
Неопходно е за раст на косата, снабдување со крв и го подмладува скалпот. Витаминот А е една од главните состојки на многу производи за нега на кожата против стареење. Го има во лиснат зеленчук, тикви, моркови, кајсии, манго и млечни производи.
Сега, во случај на опаѓање на косата, знаете кои витамини може да ви недостасуваат на вашето тело и каква храна да додадете во вашата исхрана за да го наполните со потребните витамини. Останете здрави!
Овој пост е само за информативни цели. Никогаш немојте да се лекувате самостојно и во секој случај, консултирајте се со овластен здравствен работник пред да спроведете која било од информациите прикажани на овој пост. Уредувањето на уредникот не гарантира никаков резултат и не прифаќа никаква одговорност за штета што може да настане со следење на информациите дадени во овој напис.