60 кг е граница (((што треба да направам за да ослабам Форум за здрава исхрана)

Член од 16 јануари 2006 година
272 објави (0,05// ден)

Јас сум висок 158 см (прилично мал и пред 30 години) и не можам да добијам под 60 кг. Веќе мислев дека тоа е поради слатките, затоа што ми требаше нешто слатко секој ден, но веќе 3 недели не јадев шеќер (исто така, не овошје и производи што содржат шеќер), ниту јаглехидрати, ниту пченично брашно (само еднаш јадев леб од цели зрна, наместо брашно воопшто) затоа што во моментов и правам лек на Кандида.
И ништо не симнувам ! Не можам да ја добијам мојата тежина под 60 кг.
Не знам што грешам. Веќе размислував за вината жлезда, веќе ја испитав, сè е во ред.
На 2,5 години, имам и многу вежбање и ние сме често надвор и како семејство (екскурзии), одиме заедно на прошетки, играме бадминтон, лизгаме или пливаме.
Минатата година редовно одев и џогирање, иако џогирањето не ми е омилен спорт. Ништо! Вагите престанаа како порано.

Што да правам ?
Може ли цревата да играат улога тука, зошто јас не вадам ништо? (Јас често имам грчеви во стомакот и дијареа)

Член од 17.05.2007 година
318 објави (ø0.06/ден)

колку тежиш дека апсолутно сакате да изгубите тежина.
Обично не губите толку многу на диетата „Кандида Албиканс“. Почекајте додека не заврши диетата и потоа спуштете се на слабеењето. Таквата габа доста добро го наруши варењето и метаболизмот (види грчеви во стомакот и дијареја)

Кога габата ќе ја снема, пронајдете група за слабеење со совети за исхрана. Скоро сите фитнес студија сега нудат курсеви (само проверете дали смета како курс за превенција, тогаш ќе добиете дел од надоместоците за курсот од вашето здравствено осигурување). Тие се водени од нутриционисти и можат подобро да ви кажат зошто не слабеете и како можете да го направите тоа.

Не се обесхрабрувај. Кога сакав да ослабам, ми требаше скоро половина година вежба за да го однесам метаболизмот толку далеку што ослабев.

Член од 16 јануари 2006 година
272 објави (0,05// ден)

Член од 13 јуни 2007 година
163 објави (.030.03/ден)

Член од 13 декември 2005 година
290 објави (0,05// ден)

што јадете во текот на денот? Ве молиме, запишете го тоа, па можевте да видите зошто вашата тежина не се намалува. Колку си висок? Поздрав кластероза

Цитат и одговори

Член од 13 декември 2005 година
290 објави (0,05// ден)

Добро, ми недостасуваше тоа со големината. Напишавте 158 см веднаш на почетокот. извини

Цитат и одговори

Член од 18 јуни 2007 година
1.262 објави (ø0,26/ден)

Здраво Кети!
можеби овие 60 кг се ваша лична идеална тежина!?
Тоа е индивидуално за секого.Затоа не добивате тежина, на пример, ако јадете 1 јаболко повеќе секој ден отколку порано, односно со него. Постојат пресметки колку kcal и колку маснотии тогаш би биле, но не.
Зошто толку многу се држите до тежината? (Јас дури и немам вага дома.)
Многу подобро забележувате кога така го гледате вашето тело. Обликот на телото и чувството се многу позначајни од бројот што ги сумира маснотиите и мускулите, коските, водата и и и.
Дали се чувствувате непријатно или дали е „само“ бројот што ве мачи?
можеби обидете се малку да се одделите од тоа и да останете/опуштите.
Со почит
Алина

Цитат и одговори

Член од 20 декември 2007 година
1.227 објави (0.26 .26/ден)

Пријавете се некое време калории и маснотии што ги консумирате во текот на денот (на пример, www.fettrechner.de). Ако тогаш намерно го намалите тоа малку, всушност треба да се намалите. Или направете WW или нешто слично, што ги прави работите малку полесни.

Член од 16 јануари 2006 година
272 објави (0,05// ден)

на пр. F: 1 домат + 100g моцарела + 5cm краставица како салата направена со свеж босилек.
со чај од мате (или зелен чај)
М: Рагут - http://www.chefkoch.de/rezepte/401984219698/Eier-Ragout.html
О: Сирење со пиперки, домати и чај
Како закуска, јадам сирење или природен јогурт или пијам путер млеко.

@ fashion-star1 тоа не е здраво .

@ al_Ina, едноставно не се чувствувам доволно пријатно.

Член од 22.09.2005 година
9.463 објави (1,71/ден)

сте биле на оваа диета само 3 недели?

тогаш ќе почекав додека тежината не се намали . на крајот на краиштата, вашето тело исто така има проблем со „здравјето“

Член од 13 декември 2005 година
290 објави (0,05// ден)

така моцарелата има многу калории и сирењето навечер. не можете да изгубите тежина со оваа храна. А сирењето помеѓу? Колку е тоа приближно? И варените моркови за ручек исто така не се дозволени при слабеење. Не ви е дозволено да го јадете следниот зеленчук: грашок. Леќа, моркови, широк грав - овие се богати со јаглени хидрати. Пробајте го со комбинирање на храна што вкусовите ве одржуваат во форма и слабеете. Поздрав кластероза

Цитат и одговори

Член од 16 јануари 2006 година
272 објави (0,05// ден)

Член од 16 декември 2003 година
53.004 објави (8,56 ø/ден)

лев Лук - па ако ги разгледам сите совети преку границата - ќе бидам тотално гага - секако дека може да изгубиш тежина со зготвен морков на ручек - само во некои нутриционистички програми не се дадени.

Катрин - одете во делот "Програми за исхрана" - прочитајте таму - ако - има дневни теми во кои се среќаваат сите оние кои сакаат да изгубат тежина. сигурно постои група што се обидува да изгуби тежина со малку KH.

имајте малку трпеливост - имате тежина во нормален опсег - килограмите паѓаат потешки.

Член од 22.09.2005 година
9.463 објави (1,71/ден)

Член од 16 јануари 2006 година
272 објави (0,05// ден)

Мислев дека е помалку - затоа што не јадам леб или шеќер.

Цитат и одговори

Член од 5 јануари 2008 година
719 објави (0,15/на ден)

Мислам дека наскоро ќе изгубите тежина на 1500 kcal. Пресметајте ја вашата базална метаболичка стапка (она што вашето тело го троши во секој случај) и вкупната стапка на метаболизам (со вежбање итн.), Има калкулатори на Интернет. И тогаш треба да јадете помалку од вкупната стапка на метаболизам, но дефинитивно повеќе од основната стапка на метаболизам.

Можеби дури и јадете премалку во моментот, што исто така може да биде причина да не изгубите тежина.

Но, здравјето треба да биде во преден план. Не би се движел многу додека габата не исчезна.

Член од 13 декември 2005 година
290 објави (0,05// ден)

И навистина изгледајте, постојат одлични нутриционистички програми, особено диети против габи.

Поздрав кластероза

Член од 16 јануари 2006 година
272 објави (0,05// ден)

Имам книга против габични диети и сè што напишав тука е дозволено во оваа диета.
Да, земам и нистатин.

Цитат и одговори

Член од 16 декември 2003 година
53.004 објави (8,56 ø/ден)

Јас сум надвор од анти-габични диети - за недостаток на трага - со цел да се губат телесната тежина нема причина да се направи без варени моркови.

не - не мора повторно да ми објасниш зошто го мислиш тоа. Ја знам теоријата.

Катрин - Мислам дека треба да одите на форумот за исхрана - има такви кои секој ден зборуваат за нивниот напредок/назадување со одредени форми на исхрана.

Член од 4 јуни 2007 година
352 објави (ø0.07/ден)

Немам претстава за лек за Кандида НО како што напиша, не сум изненаден што не слабееш, го мачиш своето тело со диета и телото се брани од тоа и чува се што јадеш.

Дури и ако сакате да изгубите тежина, не треба да правите без јаглехидрати, тие се здрави, на вашето тело и на мозокот им требаат јаглехидрати. На телото му требаат 70% јаглени хидрати во текот на денот - 30% протеини, а навечер е обратно. Бидејќи на телото му треба енергија во текот на денот и ги гради мускулите навечер, што пак ги согорува маснотиите.

Кога губите тежина, треба да бидете повнимателни со маснотиите и шеќерот. Купувајте, гответе и јадете со што е можно помалку маснотии. Не можете без маснотии, но не ви требаат ниту многу маснотии.

Не треба да сторите без овошје, наместо да јадете овошје како десерт после јадење.
Салата како гарнир, а не како главно јадење.
На телото му треба енергија во текот на денот, така што за појадок ви требаат многу јаглени хидрати, леб или мусли + може да јадете сè (сирење, колбаси, џем, итн.) Само малку маснотии.
Јаглехидрати со протеини и зеленчук повторно на ручек
Вечерта БЕЗ јаглехидрати, само протеини и зеленчук, без десерт и овошје.
Не грицкајте ништо помеѓу, без слатки и држете се до фиксни оброци.
Пијте многу ако е можно само вода (шприцер за јаболка содржи и фруктоза, што го зголемува нивото на инсулин и добивате апетит)
Гответе што е можно свежо, нема подготвени јадења и нема конзервирана храна, тие содржат многу засилувачи на вкусот, така што јадете многу повеќе отколку што ви треба или иако сте сити.
Алкохолот спречува согорување на маснотии, алкохолот се консумира само во мали количини.

Тоа беше мојата промена во исхраната и се држев повеќе од една година. Не ми е тешко, но со текот на времето беше навистина забавно да обрнувам внимание на тоа затоа што гледам резултати.

Исто како што не сте качиле 10 кг во рок од 3 недели, не можете да изгубите 10 кг во рок од 3 недели. Подобро е да се губат телесната тежина побавно, но поефикасно, така што телото може да се справи со дури и мали гревови.

Се надевам дека моите информации се корисни за вас. Не знам дали можете да го поклопите со вашиот лек.
Среќно со слабеењето.