7 едноставни методи за детоксикација на организмот
Во денешно време, иако луѓето повеќе го ценат здравјето од кога било досега, парадоксално храната стана „понездрава“. Нездраво поради конзерванси, пестициди и супстанции кои се користат за забрзување на нивниот раст. Покрај тоа, во многу случаи, се додава неуредна диета со загарантирани лоши резултати на телото.
Но, храната не е единствениот начин на пресретнување на штетни хемикалии, пијалоци, производи за нега на тело, средства за чистење на домаќинствата и двајцата фактори со големо влијание. Во овој контекст, детоксикацијата на телото веќе не се појавува како мода, како пред две децении или подобро, туку како секојдневна потреба од која зависи целото наше постоење.
Концептот на „детоксикација“ не се дефинира како лишување од храна, глад. Ова само предизвикува состојба на летаргија и раздразливост што не носи никаква корист. Детоксикацијата значи повеќе и дури може да стане вистинско задоволство за оние кои знаат како да ја донесат во своја полза. Неговата цел е да се фокусира на нутритивните потреби на организмот и да помогне во елиминирање на токсините. Еве неколку едноставни, ефтини дневни методи за детоксикација:
1. Уживајте во шолја топла вода измешана со сок исцеден од половина лимон. Направете го ова наутро, во првиот час кога ќе се разбудите и вашиот дигестивен систем ќе ви биде благодарен.
2. Заменете го утринското кафе со шолја зелен чај. Малку кофеин не боли, под услов да се консумира само повремено.
3. Пијте што повеќе филтрирана вода. Чувајте шише вода со вас каде и да одите и редовно хидрирајте се. Обидете се да пиете 8 чаши на ден (еквивалентно на 2 литри) или уште повеќе кога вложувате напор и се потите.
4. Користете сува четка за тело, наутро или навечер пред туширање. Оваа практика се препорачува за стимулирање на лимфните јазли, циркулацијата и за отстранување на нечистотии или мртви клетки на кожата. Избегнувајте да го користите на градите, во чувствителни области, на рани или директно на воспалена кожа.
5. Топли и ладни тушеви ја тонизираат кожата и ја стимулираат циркулацијата. Кога телото е подложено на ниски надворешни температури, протокот на крв се канализира навнатре до внатрешните органи. Како што температурата се зголемува, протокот се движи повеќе кон "површината". Оваа практика резултира со зголемување на стапката на детоксикација. Започнете со топол, удобен туш кој трае околу 10 секунди, а потоа преминете на поладна вода и назад во топла вода. Повторете онолку пати колку што сакате.
6. Јадете чиста, цела храна што доаѓа од опкружување што е можно поблиску до природно. Наполнете ја чинијата со боите на виножитото, привлекувајќи ги прекрасните сезонски овошја и зеленчуци. Растителни влакна се одличен додаток од различни причини, детоксикацијата е само една од нив.
7. Потопете се во бања за детоксикација 20-30 минути. Фрлете малку свежо рендан или сецкан ѓумбир во кадата, а потоа наполнете го со топла вода. Gумбирот ги стимулира потните жлезди, а познато е дека потењето е основен начин за елиминирање на токсините. Јаболков оцет гарантира слични резултати. Пијте многу вода за време на бањата и откако ќе излезете надвор за да го одржите вашето тело хидрирано.