7 кг за 3 недели губење на тежината (здравје и медицина, спорт, исхрана)
Само што видов страница на Инстаграм на која пишува дека може да изгубите 7 кг за 3 недели. Дали е тоа вистина? И, како треба да работи такво нешто? Звучи како многу малку храна и многу вежбање
5 одговори
Можеби има такво нешто, но ако јадете многу малку станува проблематично што вашето тело гори додека спортувате, во спротивно немате повеќе сила. На почетокот само ќе „согорите“ вода.
Да и тоа звучи многу нездраво ... хаха, но сериозно, без оглед како сакаат да го решат, тоа би било крајно нездраво и веројатно ќе се појави јо-јо ефект. Значи, навистина е добро само да се дебелеете
И да му наштети на неговото тело.
Здраво! Изгубив скоро исто толку тежина за 1 недела за натпревар поради сурово искушение.
Но, оставете го на мира, тоа е веќе пребрзо за кожата.Ова може да прочитате како е сериозно, здраво и одржливо:
Добро, но секогаш мора да бидете малку внимателни со ваквите понуди, тие често вклучуваат платени претплати за какви било услуги, како што се видеа за обука и рецепти.
Да, можно е. Но, со тоа веројатно уништувате многу мускули и го внесувате вашето тело во режим на итен случај -> јо-јо ефект ако не сте многу внимателни потоа и полека го враќате телото во нормален режим.
Затоа, подобро е да се губат телесната тежина во нормален режим со 500kcal дефицит на ден. Со ова можете да управувате со 1,5 кг за 3 недели, но не го изложувајте вашето тело на екстремни услови.
слични прашања
Здраво луѓе, апсолутно морам да ослабам најмалку 10 кг и тоа за 2 НЕДЕЛИ! Tall Јас сум висок 1,85 м и тежок 93 кг. Јас би бил благодарен ако одговориш!:)
Од почетокот на јануари до сега изгубив скоро 10 килограми. Од 66,2 кг до 56,5 кг. Јас сум висок 165 см и женка. Јас навистина сакам да ослабам повеќе тежина (околу 49 кг), но сепак би сакал да јадам малку повеќе во одделни денови. Но, не премногу!
Јадев 1.700 калории вчера и денес и сега имам крајно грижа на совест. Затоа што во моментов НЕ СЕ занимавам со спорт. За две недели повторно ќе започнам да вежбам.
Сега моето прашање: Овие два дена со 1700 калории целосно БЕЗ вежбање. Дали ќе се задржи тежината? Или е тоа (на долг рок) зголемување од 1700 kcal?
Би бил многу среќен да добијам мислења.
Ако се занимавате со спорт околу 7 часа на ден. секако јадете многу малку.
Дали е тоа можно, нели? Мислам на 7 часа спорт, може да се види нешто за 3 недели
Како можам да изгубам 10 кг брзо за околу 4 недели без да се занимавам со спорт или да ја сменам исхраната? ве молам искрено одговорете!
Колку би изгубиле тежина ако не јадете повеќе од 200 kcal на ден 2-3 месеци и не вежбате?
(Ве молам, не пишувајте ништо за јо-јо ефектот. Итн., Прашање е само!)
Здраво, би сакал да ослабам 10-15 кг што е можно поскоро. Јас имам околу 68 кг со висина од 165 см. Како да стигнам таму? Јадете помалку, јадете здраво или вежбате многу? Дали се важни калориите? Јас сум прилично неспортски ._.
Здраво, држев диета околу 2 недели (броење калории и малку вежбање). Досега изгубив 3 кг, но 7 кг сè уште недостасуваат за мојата лична тежина од соништата. Долго време секогаш решавав да ослабам малку, но секогаш не успеав. И сега работи толку добро.
Мојата цел е да добијам една големина помала. Колку кг треба да изгубите за ова?.
Благодарам однапред! -Лг 1 Нади
изгубиле 12 кг за 7 недели . некои мислат дека тоа би било многу и некои сметаат дека би било малку: D што е точно ?
Затоа, сакам да изгубам 22 кг во следните 6 месеци. Пушам околу 5-6 цигари на ден. Она што го прашував е дали треба да престанам да пушам ако сакам да вежбам? Како и да е, сакам да застанам, но само за 2 недели затоа што секогаш имам потешкотии да се навикнам на зеленчук и да вежбам на почетокот на диетата. Дали мислите дека пушењето ќе ми создаде проблеми со вежбање во следните 2 недели?
Спорт околу еден час секој ден, освен 1-2 дена сум овде на планина, па многу трчам, така пливам, издржливост и така натаму
Толку е нормално да се губат телесната тежина или премалку?
Само во теорија! Дали е можно? Кога многу се занимавате со спорт и јадете многу малку!
Што се случува ако изгубите 10 кг со малку вежбање? мојата кожа не виси тогаш ?
Дали е вистина дека луѓето кои пушат многу и јадат малку, губат телесната тежина или е различно за секого?
Јасно е дека пушењето е нездраво!
Брат ми само пуши и јаде малку. И е прилично тенка. Може ли тоа да биде поради тоа? (и тој не се занимава многу со спорт)
Здраво на сите, се обидувам да ослабам и се хранев здраво и добро во последните неколку дена и изгубив 3 кг без да вежбам. Веќе 3 дена, исто така, се занимавам со спорт (степер и вежби за сила) по 1 час секој ден. Продолжете да јадете здраво, т.е. многу зеленчук, многу протеини и малку јаглехидрати, само еднаш дневно. И по првиот ден имав 1 кг откако вториот ден имав уште еден килограм. Како може да биде тоа? Јадев иста количина на храна секој ден, без слатки или нешто слично, па дури и вежбав. Како може сега да земам килограм на ден? Секој ден се мерам во исто време. Може ли некој да ми помогне? Јас очајувам од тоа.