7 мај 2013 година; Ралучуна на Интернет
Утро: 40 гр цели зрна + 150 гр јогурт од маснотии од 2%
Ручек: 80 гр лепак + 115 гр црвено +200 гр зеленчук
Закуска: 150 гр јаболко
Вечера: 75 гр овчо сирење + 300 гр варена брокула
Вкупно: 1060 калории
Спорт: ден 1 со Карменуша
Споделете го ова:
сака
поврзани
55 коментари на „7 мај 2013 година“
Добро е што те гледам повторно! Од кога те барам! Но, разбрав дека и вие сте имале одмор. Многу бакнежи. Зголемување во сè!
Ви благодарам многу Ирина. Те бакнувам скапо.
Дали некогаш сте ја пробале комбинацијата јаболко плус сирење?
Јаболкото има неколку калории повеќе од брокулата, но не премногу, аромата ќе ви биде проблем, сигурен сум ... но пробајте барем еднаш. 1-2 јаболка исечени на 4, исчистени од дрво, сирење убаво исечено на парчиња… Навистина не може да се спореди со брокула.
Но, ако јадете брокула само за да го намалите апетитот, тогаш не ризикувате.
Или може да биде комбинација што ми ја правеше баба ми кога бев мала и мислам дека ми остана омилена комбинација: варена кора од компир (не ставај повеќе 300 грама тука, ќе имаш помалку), добро смачкана, како пире + сирење и кршен исто така, супер е, добро што не работи навечер, наутро или напладне.
Здраво Лиана,
Ми се допаѓа комбинацијата јаболко + сирење, но за жал не можам да ја јадам премногу често. Ми се допаѓа оваа комбинација: сирење со мувла и грозје, но поради големиот процент на маснотии се обидувам да го избегнам.
Немам храна што ја јадам ако не ми се допаѓа, затоа навистина сакам една брокула и ја јадам со големо задоволство во која било комбинација.
Јас исто така правам варен компир со овчо или козјо сирење кога немам идеи или сакам нешто брзо. И мене ми се допаѓа оваа комбинација и бидејќи сум fanубител на лук или кромид, ги послужувам со нешто мирисно покрај него. 😉 Но, јас ги појавувам кога ќе се чувствувам како ручек или вечера.
Ралу, добредојде назад! Ми недостигаш, искрено: *