7 намирници кои предизвикуваат главоболки!
Бидете информирани за еволуцијата на епидемијата на Коронавирус во Романија! Заштитете се и заштитете ги другите следејќи ги мерките за превенција препорачани од властите.
Само во Соединетите Држави, мигрена влијае на повеќе од 38 милиони луѓе, вклучително и деца. Тоа се манифестира со силна главоболка, која може да трае помеѓу 4 и 72 часа.
Мигрена најчесто се јавува кај луѓе на возраст од 25 до 55 години. Womenените се повеќе склони кон мигрена, покажуваат статистичките податоци. Болката може да биде придружена со повраќање, гадење, чувствителност на светлина и звук, слабост и вртоглавица.
Повеќето луѓе со мигрена имаат болка еднаш или двапати месечно, но има луѓе кои имаат поголема веројатност да доживеат непријатен симптом.
Научниците не ги открија причините за мигрена, но пронајдена е врска помеѓу фреквенцијата и интензитетот на болката и исхраната.
Така, откриено е дека некои видови храна можат да предизвикаат мигрена и да ги влошат симптомите. Затоа, важно е да знаете која е оваа храна и пијалоци и да ги избегнувате:
Веројатно нема ништо порелаксирачко од чаша вино по долг и стресен ден. Но, треба добро да размислите пред да се прибегнете кон овој третман, бидејќи виното може да биде предизвикувач на мигрена.
Според истражувањето спроведено во САД, потрошувачката на вино може да предизвика главоболка како резултат на флавоноидите и танините кои се наоѓаат во овој пијалок.
2. Старо сирење
Асортиманите на старо сирење можат да бидат вклучени во активирање напади. Лекарите не најдоа точно објаснување, но сметаат дека виновник е зголемената количина на тирамин, супстанца која делува директно на крвните садови во главата. Така, ако страдате од мигрена, треба да се избегнуваат асортимани на старо сирење.
За многу луѓе, кафето е совршен лек ако страдаат од главоболка. Но, ова важи за оние кои имаат болка предизвикана од низок крвен притисок, во никој случај мигрена.
Кофеинот активира одредени рецептори во мозокот што можат да предизвикаат мигрена. Вишокот кофеин исто така може да доведе до дехидратација, што може да биде предизвикувач на мигрена.
4. Преработено месо
Храната што содржи преработено месо, како што се колбаси, конзерви, салама, шунка, исто така може да биде виновна за активирање на мигрена. Ова се должи на нитритите кои се наоѓаат во овие меса.
5. Храна која содржи натриум глумат
Ако страдате од мигрена, треба да се избегнува храна што содржи натриум глутамат, подобрувач на арома, кој се наоѓа во соја сос, конзервирана храна, полу-подготвена супа. Овие супстанции исто така се наоѓаат природно во храна богата со протеини, како што се црвено месо, грашок, печурки, житарици.
Оревите и препаратите од ореви може да бидат предизвикувач на мигрена. Ако мигрена започне во следните 12 часа по јадење такви мрсни плодови, тогаш тоа значи дека тие можат да бидат активирач.
7. Агруми
Навидум безопасно, агрумите можат да бидат меѓу намирниците што доведуваат до мигрена. Некои студии го поддржуваат ова, додека други истражувачи веруваат дека нема врска помеѓу овие плодови и неподносливите главоболки.
За да откриете дали портокал или мандарина е виновна за вашата болка, добро е да водите дневник за храната што ја јадете и да видите дали постои врска помеѓу болката и овие плодови.