7 намирници за кои веројатно не сте знаеле дека ќе го зголемат шеќерот во крвта
Одржувањето на шеќерот во нормалните граници е еден од најкорисните начини за контрола на расположението, тежината, па дури и срцето. Тоа е исто така витална стратегија за повеќе од 400 милиони дијабетичари ширум светот. Инд
Одржувањето на шеќерот во нормалните граници е еден од најкорисните начини да бидете сигурни дека можете да го контролирате расположението, тежината, па дури и здравјето на срцето. Тоа е исто така витална стратегија за повеќе од 400 милиони дијабетичари ширум светот. Без разлика дали сте еден од нив или не, одржувањето на шеќерот во крвта во нормални граници е важно за вашето здравје.
Постојат многу ризици поврзани со висок шеќер во крвта, вклучувајќи срцеви заболувања, дијабетес и дебелина.
Меѓу знаците дека постои нерамнотежа во шеќерот во крвта се постојаното чувство на глад, раздразливост и вознемиреност, како и прекумерни флуктуации на расположението и енергијата.
Ако сето ова ви изгледа познато, можеби е време да преземете чекори за да го вратите нормалното ниво на шеќер во крвта.
шеќер во крвта се зголемува кога консумираме производи што содржат лесно достапни или „едноставни“ јаглехидрати. Сите мислиме дека белиот шеќер е главниот виновник, но има и друга храна што може да го зголеми шеќерот во крвта и можеби не сте размислувале за тоа.
Без јаглехидрати, телото е многу тешко да преживее и да функционира оптимално, па затоа наместо да ги избегнувате, подобро е да научите какви јаглехидрати се добри за вас, каква храна ги содржи и колку често е добро да ги пронајдете. во вашата исхрана.
Се се сведува на инсулин
Овој хормон му помага на телото, меѓу другото, да складира маснотии и да лачи гликоза за клетките. Важно е да се напомене дека инсулинот НЕ е непријател.
Нормално, инсулинот игра важна улога во одржувањето на стабилно ниво на енергија. За да ја исполниме неговата функција, мора да вложиме напори за „смирување“, наместо да му помогнеме на инсулинот да оди нагоре и надолу во луда трка.
Луѓето со дијабетес знаат дека треба да го задржат шеќерот во крвта во нормални граници. Но, дури и оние кои не се изложени на ризик од дијабетес, ако се меѓу оние кои консумираат храна со висок гликемиски индекс, можат да развијат отпорност на инсулин.
Бидете во тек со новостите за Виата Верде Виу.
Написи за здрав начин на живот, рецепти и многу повеќе.