7 навики кои ја трошат вашата енергија Терапија со добри денови
Дали се чувствувате уморни, очигледно без добра причина, дури и ако сте спиеле доволно во текот на ноќта? Дали се чувствувате уморни и физички и психички? Еве ги малите нездрави навики кои ја трошат нашата енергија, како и некои трикови за ревитализација:
1. С.ари над програмата за вежби - парадоксално, фактот што ќе изберете да „шутнете“ од вашиот секојдневен тренинг ќе ве натера да се чувствувате поуморни. Студија спроведена од Универзитетот во Georgiaорџија покажа дека здравите возрасни лица, но кои имале седентарен живот, велат дека се чувствуваат многу понергично откако ќе започнат да одат во теретана 3 пати неделно. Спортот го прави вашето срце да работи подобро, хранејќи ги ткивата со подобар кислород и хранливи материи, што го прави вашето тело да добие повеќе енергија. Значи, следниот пат кога ќе се чувствувате уморни, надвор од спорт или едноставно искушение од удобноста на вашиот кревет, подобро е да направите кратка прошетка или неколку едноставни вежби во приватноста на вашиот дом, отколку да не.
2. Дехидрираноста ви ја зема енергијата. Дури и губење на само 2% од волуменот на течност во организмот во голема мера го намалува нивото на енергија, бидејќи крвта станува подебела и срцето треба да вложи повеќе напор во испумпување на крв, што предизвикува достигнување на кислород и хранливи материи. потешко за клетките на телото. Доколку не сакате да пиете вода, обидете се да внесете вода со различни плодови или краставици, за подобар вкус. На овој начин, ќе почувствувате потреба да пиете повеќе течности и ќе ја едуцирате жедта.
3. Недостаток на железо во исхраната може да биде објаснување за замор, слабост и недостаток на концентрација. Консумирајте грав, тофу сирење, ореви, путер од кикирики, зелен лиснат зеленчук, за оптимално внесување на железо. Комбинирајте таква храна со богати извори на витамин Ц, за подобра апсорпција на железо.
4. Имате тенденција да бидете перфекционист? Оваа одлика на однесувањето ќе ве натера да работите повеќе отколку што е потребно или да вложите повеќе енергија во она што го правите, така што на крајот, ќе се чувствувате слабите. Исто така, ако поставите нереално тешки цели, нема да имате задоволство и ќе чувствувате дека целиот напор е залуден, така што ќе се чувствувате презаситени. Обидете се да поставите одредено време, кое можете да го посветите на вашите професионални цели, и да не го надминувате овој интервал. Willе сфатите дека дополнителното време кое го одвојувате на тие активности воопшто не ви помага. Наместо тоа, ако имате време за себе, вашата продуктивност дефинитивно ќе се зголеми, бидејќи ќе имате повеќе енергија.
5.Избегнувајте да бидете „пастув на комарец“ или да претерувате со одредени ситуации. На пример, не грижете се да бидете отпуштени секој пат кога шефот ќе ве повика во неговата канцеларија. Или, престанете да размислувате за ризиците од несреќа кога ќе излезете на велосипед. Избегнувајте непотребно да се грижите кога децата одат на одмор. Кои се реалните шанси да се случат вакви работи? Неколку минути медитација дневно или фокусирање на некој спорт во кој уживате може да ви помогне да бидете поизбалансирани.
6.Тешко ти е да кажеш „не“. Луѓето кои се обидуваат да ги задоволат сите околу нив трошат многу од нивната лична енергија. Тоа е навика која, со текот на времето, собира многу фрустрации. Не мора да кажувате „да“ секој пат кога шефот ќе ве повика да работите за време на викендите или секогаш кога некој пријател ќе ве замоли да и направите одредена услуга, што е над вашата моќ. Понекогаш е добро да кажете „не“ и да се грижите за себе, бидејќи луѓето ќе се навикнат на вашата достапност и секогаш ќе се свртат кон вас. Вежбајте одбивања во огледало, како да симулирате реална ситуација.
7. Малиот внес на коензим Q10 генерира замор, девитализација, особено кога температурите се високи. Од друга страна, концентрацијата на коензим Q10, која се наоѓа во срцето, се намалува со возраста, што ја прави нашата отпорност на стрес помала. И кога овој недостаток ќе се претвори во седентарен, проблемите не траат долго за да се појават.
Препорачуваме Коензим Q10Dual, додаток на храна добиен преку 100% природен процес на ферментација на пивски квасец, био-идентичен со оној произведен од човечкото тело. Овој високо квалитетен производ содржи коензим Q10 од Канека (светски лидер во Јапонија) и тоа е единствената формула со микрочестички за брза апсорпција!
Коензим Q10Dual е корисен кај состојби на хроничен замор, апатија, девитализација, подобрување на отпорноста кон физички напор и зголемување на способноста за концентрација. Исто така е природен подмладувач, што го стимулира производството на клеточна енергија и одличен регенерира, со тоа враќајќи ја силата на нервните влакна да го спроведе електричниот импулс.
Енергија природно и уживајте во животот!