7 несвесни стравови што ве спречуваат да јадете здраво на долг рок
Дали веќе сте донеле одлука неколку пати да се храните поздраво, посвесно или едноставно поразумно? Но, порано или подоцна, со неколку килограми, повеќе или помалку се свртевте и повторно паднавте во старите обрасци? Можеби тоа беше затоа што сте имале несвесен страв што ве спречувало да се храните здраво?
Колку повеќе го имате ова искуство, толку појасно станува дека не можете да одлучите за ова прашање од вашата глава. Во нас има и други влијанија и импулси кои постојано не враќаат на стариот пат.
Постојат несвесни стравови кои не спречуваат да јадеме здраво на долг рок. Понекогаш веќе можете да го почувствувате тоа во моментот кога ќе донесете одлука да промените нешто во вашата исхрана во иднина. Ова некако создава нагон да се направи токму спротивното. Како да треба да разбудите змеј што спие, кој потоа со полна сила ја брани својата пештера.
Честопати читате во женските списанија за послабото јас што треба да се борите и да го надминете.
Но, што ако тоа навистина е дел од вас? Што ако навистина се плашите да бидете успешни во вашите активности? Што ако несвесните стравови од овој вид се дури и поголеми од стравот дека сè ќе остане како што е?
Тука ги опишувам вообичаените несвесни стравови што ве спречуваат да се храните поздраво.
Страв од глад
Дали само би сакале да јадете помалку? Дали често имате тенденција да продолжите да јадете кога сте веќе сити?
Стравот дека не е доволно за секого или дека нема доволно добри работи, честопати е причина да се јаде над природното чувство на ситост. Можеби вашите родители припаѓаат на повоената генерација во најширока смисла. Тогаш и самите сте искусиле периоди кога навистина немало доволно за јадење и честопати користете прилично инфериорни состојки и остатоци само за да се заситете.
Дури и како деца, ние забележавме несвесен страв од ваков вид преку нашето опкружување во форма на модели на недостаток на храна. Ова води до фактот дека несвесно постојано имаме чувство дека сме во моментов или во блиска иднина страдаме од недостатоци и дека треба да се заштитиме од тоа.
Се плаши да не се забавувам повеќе
Дали јадењето за вас значи и првенствено уживање? Дали сакате да купувате висококвалитетни производи, а потоа да ги јадете во мир? Дали оброците се главните моменти на денот за вас? Јадете рамнотежа за вашето мрачно секојдневие?
Тогаш навистина ризикувате да развиете несвесни стравови кои се преправаат дека без ова уживање повеќе нема да имате забава или радост во животот. Колку повеќе рамнотежа создавате во секојдневниот живот со работи во кои уживате, а немаат никаква врска со храната, толку повеќе станувате независни од овој страв. Ако откриете дека сте фундаментално незадоволни од одредени области во вашиот живот, направете трајни промени наместо секогаш да ги надоместувате со храна на краток рок.
Страв од привлечност
N/A? Дали имате малку насмевка на лицето, како „и зошто тоа треба да биде проблем?“
Додуша, тоа на почетокот звучи прилично апсурдно. Бидејќи во повеќето случаи тоа е всушност целта, а не пречката на целата постапка. Потоа, размислете дали сте некој кој сака да добива комплименти. Дали уживате во тоа и велите благодарам за тоа или е прилично непријатно и се обидувате да избегате од ситуацијата што е можно побрзо? И сега замислете дека всушност изгледате како што сте сонувале секогаш.
Колку ви е пријатно да станете повидливи, да добиете поголема харизма и да ве следат многу луѓе? Што ако влезете во соба и сите ве гледаат?
Страв од завист и незадоволство
Кога некој е alousубоморен, тоа значи дека гледа нешто што би сакале да го имаат. Но, поради некоја причина тој смета дека не може да го има.
Дали постојат луѓе околу вас кои веројатно не би биле среќни за вас со сето свое срце доколку ги постигнете своите цели и бидете среќни со нив? Ако лице или име пукало во главата за само дел од секундата, таа личност е веројатно за што станува збор.
Ако всушност се плашите од нивните негативни чувства, запрашајте се колку го цените мислењето на таа личност. Колку има смисла да заглавите во вашата непожелна ситуација за да не ги натерате другите луѓе да се чувствуваат непријатно?
Страв од вина и неуспех
Дали порано сте направиле диета? Зарем јо-јо ефектот не е само теоретски термин за вас?
Тогаш, исто така, знаете како се чувствува кога, и покрај сите ваши напори, напори и првични успеси, тоа не успеа и вие се враќате таму каде што сте започнале.
Можеби потсвесно повеќе не се осмелувате да одите од страв да не мора повторно да ги почувствувате овие непријатни чувства на неуспех и вина на крајот? Дали веќе не сакате да им објаснувате на оние околу вас зошто повторно не успеавте?
Не обидувајте се да се борите против или да ги потиснувате вашите чувства. Тоа само ги прави посилни и посилни со текот на времето, а вие самите се чувствувате послабо и послабо. Подобро справете се со нив и обидете се да се освестите за нив. На долг рок, ова им го одзема ужасот и го намалува интензитетот.
Страв од блискост
Дали имате тенденција да се опишувате себе си како чувствителна и ранлива личност? Дали некогаш сте доживеале повреда по која сте решиле да бидете повнимателни да бидете покрај други луѓе? Можеби едноставно се чувствувате послаби и помали отколку што сте всушност и сакате да си дадете поголем и посилен раст. Вашата тежина тогаш ви дава поддршка и заземјување од кои не можете да се откажете. Подебелото крзно може да има и функција наводно да ги држи другите на растојание за да може некој да се чувствува безбедно.
Во сите овие случаи, се разбира, не можете да направите без овој заштитен слој на почетокот. Само кога оваа тема е емотивно обработена во вашиот живот, можете да се осмелите повторно да се осмелите и да ги оставите сите аспекти на животот да ви се приближат без да го изгубите вашиот внатрешен центар.
Затоа, проверете дали е вистинско време да ја тргнете заштитата или дали можеби ќе ви биде полесно да го сторите тоа подоцна.
Страв од чувство на црево
Дали го знаете ова чувство кога треба да донесете одлука и наместо тоа да се најдете пред отворената врата на фрижидерот по трет пат?
Вие само сакате да го одложите што е можно подолго во надеж дека ќе добиете инспирација. Или едноставно се обидувате да ја одложите темата со надеж дека одеднаш ќе се реши за чудо.
Не можејќи интуитивно да почувствувате што е правилно во овој момент или стравот од донесување погрешна одлука може да биде причина. Но, може да биде и тоа што не сакате да дозволите да се појави чувството што може да ви го покаже вистинскиот начин од страв од последиците. Голтање непријатни чувства или нивно цицање во пупка се едни од најчестите причини за несвесно посегнување по храна.
Јадењето носи итно потребно смирување во оваа ситуација и вкочанува доволно само што емоционалното татнеж или пецкање веќе не се забележува. Засега се врати мирен и наводно мир.
Сè што сакате е на другата страна на стравот.
Сосема е нормално да се појават несвесни стравови кога правиме промени во животот.
Нема смисла да ги игнорираме или да се бориме против нив. Држењето е инстинктивен рефлекс на преживување. Ако не се плашите во каква било ситуација во животот, веројатно ќе бидете сериозно вознемирени и имате многу малку шанси да преживеете.
Има повеќе смисла да се чувствува и открива што всушност се случува во тој момент. Ако го практикувате ова некое време, можете да почувствувате како стравот скока во конкретната ситуација и можете да ја препознаете несвесната шема на јадење зад неа. Свестувајќи се и чувствувајќи го ова, стравот исто така ја губи својата моќ со текот на времето.
Погледнете внатре и надвор
Освен тоа, вашата вредност како личност не е дефинирана ниту по изгледот ниту по начинот на јадење. Дури и ако во денешно време практично се појавуваат нови форми на исхрана секоја недела и ги проповедаат здружените гуруа како единствени здрави и среќни луѓе: Не оној што би можел да се измачува себе си го добива медалот на крајот.
Во секој случај, тоа ќе ви донесе повеќе на долг рок да погледнете навнатре и да видите што е добро за вашата душа. Кога вашата душа е избалансирана и сјајна, вашето тело ќе го следи само по себе со текот на времето.