7 причини да изберете додатоци на псилиум - Ziarul de Sănitatii
Д-р asonејсон Фанг: Кодекс за дијабетес. Како да спречите или излечите дијабетес тип 2
Сè за наизменичното постење
Пролет и проблеми со варењето на храната. Совети од специјалисти во контекст на КОВИД-19
Сојата е навистина замена за месо?
Псилиумот е исклучително познат во областа на природната детоксикација, но исто така и како лаксатив. Псилиумските влакна можат да поминат низ дигестивниот систем без целосно да се варат или апсорбираат. Тие апсорбираат вода и се претвораат во слатко соединение кое има корист во случаи на запек, дијареја, висок шеќер во крвта, проблеми со крвниот притисок, холестерол или тежина.
Псилиумот (Plantago ovata), растение кое се одгледува главно во Индија, е многу богато со растворливи влакна. Се користи како додаток во исхраната особено во форма на трици. Псилиумот може да апсорбира вода и да стане вискозно соединение кое се спротивставува на варењето во тенкото црево. Оваа отпорност на варење овозможува регулирање на високиот холестерол, нивото на триглицериди и шеќерот во крвта, што е корисно за управување со телесната тежина и за ублажување на дијарејата и запекот. Покрај тоа, за разлика од другите извори на влакна, псилиумот се толерира многу добро. Еве ги главните докажани придобивки на псилиумот врз вашето здравје!
1. Псилиумот го олеснува запекот
Псилиумските трици делуваат со зголемување на обемот на столицата, помагајќи да се ослободи од запек. Првично, тие дејствуваат врзувајќи делумно варена храна, која поминува од желудникот во тенкото црево. Потоа, помага да се апсорбира водата, со што се зголемува големината и влажноста на столицата, со што се подобрува перисталтиката. Студиите откриле дека псилиумските трици имаат многу подобар ефект од пченичните трици врз влагата, тежината и текстурата на столицата. Неодамнешните истражувања покажаа дека земањето на 5 грама псилиум трици двапати на ден за две недели значително го подобри транзитот на дебелото црево кај повеќе од 170 луѓе во студијата кои имале хроничен запек.
За да го решите проблемот со запек, можете да изберете ColonHelp - додаток на влакна, 100% природен. Главните состојки на ColonHelp се семе од лен и псилиум, познати по своите лаксативни и детоксикациони својства. Покрај тоа, ColonHelp има ефект на омекнување и подмачкување. Овие својства ги даваат и омега 3 есенцијалните масни киселини во ленените семиња што се користат во ColonHelp. Предноста на ColonHelp во однос на редовните лаксативи е што производот природно го регулира транзитот и не создава зависност.
2. Псилиумот помага при лекување на дијарејата
Пилиумот се покажа како многу ефикасен во олеснување на дијарејата. Ова се прави со дејство на апсорпција на вода, што може да го зголеми обемот на столицата и да го забави преминот низ дебелото црево. Неодамнешна студија покажа дека псилиумот значително ја подобрува дијарејата кај 30 пациенти со карцином кои се подложени на терапија со зрачење. Друга студија покажала како осум лица биле третирани со дијареја предизвикана од лактулоза, земајќи 3,5 грама псилиум трици на ден. Со овој метод, времето на празнење на желудникот се зголеми од 69 на 87 минути, што значи помалку движења на дебелото црево. Затоа, псилиумот може да спречи запек и ефикасно да ја намали дијарејата, помагајќи да се нормализираат движењата на дебелото црево.
После период во кој сте имале проблеми со дијареја, многу е важно да ја вратите цревната флора. Влакната на дебелото црево помагаат во обновувањето на цревната флора. Саногената флора во дебелото црево се храни со пребиотици - влакна во семето од лен и псилиум. Покрај тоа, ColonHelp се администрира во мешавина со природен јогурт. Така, имате на располагање и пребиотици (влакна од ColonHelp) и пробиотици (јогурт), кои помагаат да се балансира цревната флора. А здравата цревна флора значи и подобар имунитет!
3. Псилиумот одржува нормален шеќер во крвта
Докажано е дека додатоците на влакна го контролираат гликемискиот одговор, помагајќи да се намали нивото на инсулин и шеќер во крвта. Псилиумските трици делуваат подобро од другите влакна, поради фактот што формираниот гел може да го забави варењето на храната, а со тоа помага да се регулираат нивоата на шеќер во крвта. Студија на 56 лица со дијабетес тип 2 покажа дека конзумирање на 5 грама псилиум два пати на ден во период од осум недели, го намали нивото на гликоза во крвта за 11%. Во друга студија, конзумирање на 5 грама псилиум трици три пати на ден за шест недели доведе до 29% намалување на шеќерот во крвта во првите две недели.
Ленените и псилиумските трици воведени во формулата ColonHelp содржат растворливи влакна кои спречуваат брз премин на глукоза од дигестивниот тракт во крвта, имајќи важна улога во регулирањето на шеќерот во крвта. Покрај тоа, растителните влакна обезбедуваат брзо чувство на ситост и придонесуваат за губење на тежината, што е особено важно за дијабетичарите тип II, од кои повеќето страдаат од дебелина.
4. Псилиумот ви помага во управувањето со тежината
Влакна како што е псилиумот формираат вискозни соединенија кои можат да помогнат во контролата на апетитот и слабеењето. Во една студија, 12 здрави луѓе јаделе 10 грама трици непосредно пред јадење. Тие доживеале значително доцнење во празнењето на стомакот на три часа по оброкот, продолжувајќи го чувството на ситост до шест часа по оброкот. Друга студија ги истражуваше ефектите на две дози од 20 гр псилиум трици кај 17 учесници без здравствени проблеми. Едната доза се земаше три часа пред оброк, а другата доза непосредно пред оброк. Резултатите укажаа на зголемување на ситост и намалување на вкупниот внес на маснотии во текот на денот. Сепак, студиите што ја испитуваат директната врска помеѓу псилиумот и слабеењето се чини дека даваат мешани резултати.
ColonHelp, поради содржината на влакна, е корисно помагање при слабеење. Администрирани пред јадење, влакната ColonHelp брзо даваат чувство на ситост и помагаат да изгубите тежина здраво.
5. Псилиумот ги намалува нивоата на холестерол
Псилиумските трици се одлични за врзување на масти и жолчни киселини и нивно елиминирање. Во процесот на замена на изгубените жолчни киселини, црниот дроб користи холестерол за да го зголеми нивното производство. Една неодамнешна студија објави зголемување на синтезата на жолчните киселини и намалување на ЛДЛ холестеролот кај 20 лица третирани со 15 грама псилиум дневно за 40 дена. Во друга студија, 47 учесници без здравствени проблеми покажале 6% намалување на ЛДЛ холестеролот откако конзумирале 6 грама псилиум дневно за шест недели. Покрај тоа, псилиумот исто така помага во зголемување на нивото на добар холестерол. 5 грама псилиум трици три пати на ден во период од шест недели доведоа до зголемување на ХДЛ холестеролот до 45% кај луѓето со дијабетес тип 2. Интересно, мета-анализа на 21 студија на покажа дека намалувањето на вкупниот холестерол и ЛДЛ зависи од дозата на псилиум трици.
За детоксикација на црниот дроб и цревата можете да го пробате производот ColonHelp Detox Forte. Ова е комплексен детоксификатор, базиран на влакна од семе од лен, псилиум, инулин и растенија за детоксикација (армурариу, зелена алга хлорела, семе од брокула, зелен јачмен), со акција за елиминирање на токсините од црниот дроб и цревата.
6. Псилиумот е добар за вашето срце
Растворливите псилиумски влакна имаат способност да ги намалуваат триглицеридите, а со тоа помагаат да се намали ризикот од кардиоваскуларни заболувања. Неодамнешна студија потврди дека конзумирањето на 5 гр псилиум трици три пати на ден за шест недели ги намалува триглицеридите за 26% во споредба со плацебо. Покрај тоа, диетата од 12 грама псилиум доведе до 5,9 mmHg намалување на систолниот крвен притисок кај 36 лица со висок крвен притисок. Друга студија, која вклучува дебели луѓе, покажа дека дневна доза од 7 грама псилиум трици за 12 недели доведува до 7% намалување на крвниот притисок во првите шест недели од третманот.
Покрај псилиум трици, ColonHelp содржи и семе од лен, кои се многу корисни во спречување на кардиоваскуларни болести. ColonHelp содржи не само ленено влакна, туку и ленено масло. Во процесот на производство, семето од лен се меле заедно со масло со посебни средства, така што ColonHelp е добар извор на омега 3 есенцијални масни киселини. Така, семето од лен содржи околу 41% маснотии од серијата киселини омега 3 со краток ланец ( алфалиноленска киселина). Докажано е дека овие семиња спречуваат компликации на атеросклероза, го намалуваат нивото на холестерол во крвта, ја стимулираат артериската функција и спречуваат формирање на тромби во крвните садови.
7. Псилиумот има пребиотички ефекти
Пребиотиците се несварливи соединенија кои ги хранат цревните бактерии и им помагаат да растат. Иако псилиумот е донекаде отпорен на ферментација, мал дел од влакната може да се ферментираат од цревни бактерии. Оваа ферментација може да произведе масни киселини со краток ланец, кои се поврзани со одредени здравствени придобивки. Исто така, бидејќи тие ферментираат побавно од другите влакна, тие не предизвикуваат гасови или други дигестивни проблеми. Всушност, третманот со псилиум четири месеци помогна да се намалат дигестивните симптоми за 69% кај пациенти кои страдаат од улцеративен колитис. Покрај тоа, студиите покажуваат дека комбинацијата на псилиум и пробиотици се чини дека е особено ефикасна во лекувањето на улцеративен колитис и Кронова болест.
100% природен производ ColonHelp пробиотик Форте ја обезбедува токму оваа синергија помеѓу пребиотиците и пробиотиците. ColonHelp Пробиотик Форте е верзија на ColonHelp во која, покрај ленените и псилиумските влакна, беше додаден и инулин, за пребиотички ефект и пробиотски комплекс, во концентрација од 3 милијарди CFU (формирање колонии)/лажичка лажичка. Пробиотиците содржат култури на живи и активни микроорганизми, кои го транзитираат целиот дигестивен тракт, колонизирајќи го дебелото црево со бифидобактерии и лактобацили и резултирајќи во создавање на неповолна средина за развој на патогени.
Псилиумот е многу толериран од повеќето луѓе, но може да ја одложи апсорпцијата на некои лекови. Многу е важно да консумирате доволно течности додека земате псилиум трици. Додатоците на псилиум може да бидат вклучени во исхраната и редовно да се консумираат како дел од здрава исхрана.