7 причини зошто сте уморни цело време
Но ако се чувствувате уморни цело време, ова можеби не е единствената причина. За да бидете сигурни, обидете се да промените нешто во овој стресен и премногу бурен начин на живот во текот на две, три недели: обидете се да спиете повеќе, ослободете се од настаните во календарот, јадете поздрава храна, пијте повеќе течности, земајте мултивитамини и намалете ја потрошувачката на кафе и алкохол. Ако сепак имате симптоми на замор после сите овие промени, тогаш ви треба стручна помош “, вели Сандра Адамсон Фрајхофер, д-р во Атланта. Прекумерниот замор може да биде знак на многу сериозна медицинска состојба што треба да се лекува.
1. Анемија
Заморот предизвикан од анемија е резултат на недостаток на црвени крвни клетки, кои носат кислород од белите дробови до ткивата и клетките. Ова може да се манифестира со слабост и со фактот дека лесно го губите здивот.
Анемијата може да биде предизвикана од недостаток на железо и витамини, загуба на крв, внатрешно крварење или хронично заболување како што е ревматоиден артритис, карцином или откажување на бубрезите.
Идните мајки се најизложени, за што е потребно дополнително количество железо за време на бременост и доење.
симптоми: Заморот е прв и најсилен, се надополнува со слабост, тешкотии при заспивање, недостаток на концентрација, забрзано чукање на срцето, болка во градите и главоболки. Едноставни вежби, како што се качување по скали или одење на кратки растојанија, може да бидат заморни.
тест: Деталната проценка на анемијата вклучува физичка утеха и тест на крвта, вклучително и ЦБЦ - комплетна крвна слика за утврдување на нивото на црвените крвни зрнца.
2. Проблеми со тироидната жлезда
Тироидната жлезда е онаа која произведува хормони кои го контролираат вашиот метаболизам. Ова не е поголем од вратоврскиот јазол. Премногу хормони предизвикуваат хипертироидизам. Од друга страна, премалку хормони доведуваат до хипотироидизам, кога метаболизмот работи толку бавно, што се чини дека стои мирно.
симптоми: Хипертироидизам ги прави мускулите уморни и слаби, па затоа возењето велосипед или качување по скали станува многу потешко. Другите симптоми вклучуваат неприродно слабеење, постојано чувство на топлина, забрзано чукање на срцето, кратка и поретка менструација и континуирано чувство на жед.
Хипертироидизам е почест кај жени на возраст од 20-30 години, но може да се појави подоцна, и кај жени и кај мажи.
Тоа се манифестира со замор, мала способност за концентрација, болка во мускулите што се јавува дури и во активности за кои не е потребен значителен напор. Друг симптом е зголемување на телесната тежина, предизвикано од задржување на водата, трајно чувство на студ, дури и кога е топло, обилна и честа менструација, но и појава на запек.
Хипотироидизам е почест кај жени над 50 години, од кои околу 10% страдаат од оваа хормонална нерамнотежа.
тест: Нарушувања на тироидната жлезда може да се открие со тест на крвта. „Проблемите со тироидната жлезда се лекуваат толку многу што секој што се жали на замор и/или мускулна слабост треба да го полага тестот“, вели Меконел.
3. Дијабетес
Повеќе од еден милион луѓе годишно дијагностицираат дијабетес тип 2, но многумина дури и не знаат дека ја имаат оваа состојба. Нормално, ако сте здрави, шеќерот (или гликозата) е гориво што го прави вашето тело да работи. Кај дијабетес тип 2, глукозата повеќе не се користи правилно. Затоа, бидејќи тие веќе немаат доволно енергија да ги одржат движењата на телото на нормално ниво, луѓето со дијабетес честопати се чувствуваат уморно како прв знак на загриженост.
симптоми: Покрај замор, може да се појави прекумерна жед, често мокрење, глад, губење на тежината, раздразливост, вагинални инфекции и заматен вид.
тест: Постојат два главни начини да се тестира дијабетес: Мерењето на гликозата во крвта со глукометар е најчесто користен метод, но исто така и тестот за толеранција на глукоза, кога крвта се црпи двапати: веднаш по пиење сируп од гликоза и уште еднаш по два часа.
4. Депресија
Депресијата не значи само лоша состојба, во моментот, туку влијае на начинот на спиење, јадење и чувство спротивно на нас самите, но исто така и на оние околу нас. Без третман, симптомите на депресија можат да траат со недели, месеци, па дури и со години.
симптоми: Не секој ги чувствува истите симптоми. Но, генерално, депресијата може да направи да се чувствуваме лишени од енергија, има промени поврзани со одмор и исхрана, проблеми со меморијата и концентрацијата, чувство на безнадежност, чувство на несебичност и негативност.
тест: Не постои крвен тест за депресија, но вашиот лекар може да го идентификува откако ќе ви постави серија прашања со кои се идентификува оваа состојба. Ако имате пет или повеќе од следниве симптоми подолго од две недели, консултирајте се со вашиот лекар или психолог:
-замор или недостаток на енергија
- спиете премалку или премногу
- тага, вознемиреност, чувство на празно
- Недостаток на апетит и слабеење или зголемен апетит и зголемување на телесната тежина
- ненадејно губење интерес за пријатни активности од минатото
- неможност да седат мирни и раздразливост
- главоболки, хронична болка, запек и други дигестивни проблеми, сите отпорни на третман
- тешкотија да се концентрираш, да запомниш нешто, да донесеш одлуки
- чувство на вина, недостаток на надеж, чувство дека сте безвреден
- мисли за смрт, самоубиство.