7 совети како да преболите трауматски развод - Здравствена доза
Прифаќањето дека вашата брачна врска е завршена е првиот чекор кон откривање на нова иднина. После трауматски развод, време е да се запознаете подобро и оптимистички да се подготвите за вашиот нов живот.
Трауматски развод е загуба и затоа вклучува болен процес. Во реалноста, тоа е смрт на живот, време и чувства што требаше да се споделат, како и соништа за заедничката иднина. Не е лесно, сепак Ние ви нудиме 7 совети како да преболите трауматски развод и неуспешен брак.
7 совети како да преболите трауматски развод
Може да има многу причини за развод на двојка, без разлика дали станува збор за заеднички договор или еднострана одлука. Всушност, секој пар има свој мал комплексен свет. Затоа, има толку многу причини за развод, колку што има и за брак. Неверство, злоупотреба, некомпатибилни личности… Без оглед на причините, никогаш не е лесно да се надмине таквата поделба.
Сепак, откако ќе одлучите да се разведете, ова мора да се постигне. Не можете никого да присилите да остане со вас или да продолжите со врска што повеќе не ги исполнува.
Еве неколку чекори кои ќе ви помогнат да поминете низ трауматски развод.
Прифатете го разводот
Прифаќањето на реалноста на разводот ќе ни помогне да го надминеме болниот процес и да ги видиме позитивните аспекти на ситуацијата во која се наоѓаме.
Бракот е почеток на заедничкиот живот, со соништа за иднината, очекувања и планови. Нашата визија за иднината нè тера да сакаме да одиме пред олтарот и да се омажиме за другата личност, верувајќи дека оваа обврска ќе трае цел живот.
Во суштина, бракот е исто така инвестиција. Инвестираме во нашиот сопруг и во овој заеднички живот на сите начини: финансиски, психолошки, емоционални, итн. Затоа, нормално е да биде тешко да се прифати дека толку многу работи што сте ги вложиле и сте сонувале нема да се остварат.
Ова е причината зошто многу луѓе поминуваат низ фаза на негирање во случај на развод. Со други зборови, тие одбиваат да признаат дека е готово и инсистираат на тоа дека нивниот брак може некако да се спаси. Понекогаш луѓето дури го ризикуваат сопственото достоинство и здравје во обидот да го направат бракот успешен.
Сепак, треба да бидеме искрени со самите себе и да ја прифатиме реалноста за развод. Се разбира, ќе биде потребен болен процес за да се надмине распадот. Затоа, мора да бидеме милосрдни и kindубезни кон себеси: да си дадеме време.
Не изолирај се
Во болниот период по врската што штотуку заврши, многу луѓе имаат тенденција да се изолираат. Тие можат да се заклучат во куќата, да го отфрлат социјалниот живот и контактот со другите, дури и со најблиските пријатели.
Сепак, најдобро е да споделите како се чувствувате со луѓе што ве сакаат и кои ти се блиски. Изразувањето чувства е секогаш нешто позитивно што ќе ви помогне да се чувствувате подобро и полесно. Правејќи го ова, можете да помогнете во обработката на болката. Затоа, тој не ја отфрла помошта на семејството и пријателите.
Задржете го вашиот оптимизам
Иако на почетокот се чини невозможно да се визуелизира, време е да се замисли нов живот, со нови соништа и цели.
Кога и да се затвори една врата, се отвора друга. После трауматски развод, се раѓа нова иднина што можеби не сте го замислувале претходно.
Како што поминувате низ трауматски развод, ќе можете да замислите повеќе работи и да имате повеќе соништа, цели и планови за вашиот нов живот. Понатаму, конечно ќе можете да го правите само она што го уживате.
Ова е совршено време да го задржите вашиот оптимизам и да замислите иднина богата со личен развој и забавни активности. Ова е време да започнете да се грижите повеќе за себе и живеј го својот живот како што сакаш.
Научете важни лекции од трауматски развод
Поминавте многу. Страдавте, плачевте и скоро дојдовте до точка да се откажете. Ова значи дека, меѓу другото, сте се приближиле до себе и подобро се запознавте. Сте имале можност да стапите во контакт со вашето длабоко јас.
Сега подобро ги знаете вашите граници и научивте да ги канализирате болката и негативните емоции. Сега сте посилни и посамоуверени. Искористете ја оваа енергија и започнете да планирате нов живот и нова иднина.
Време е да го направиме тоа приоритет
Време е да размислите за себе и да се обидете да откриете нови интереси и хоби.
За време на вашиот брак, веројатно сè се вртеше околу врската на двојката: секојдневниот живот, како да ги поминете празниците, да купувате во супермаркет, што да гледате на ТВ и сл.
Но, сега веќе не сте ограничени од туѓи потреби или преференции и можете да си дадете приоритет. Затоа, обидете се да направите некои пријатни активности. Со други зборови, повторно откријте ги хобијата и интересите запоставени за време на бракот.
Нема потреба да барате друг партнер
Како да се преболи трауматски развод? Разбирање дека среќата е во вас самите и дека не ви треба врска за да имате смисла за вашиот живот.
Затоа, никогаш не верувајте дека наоѓањето друг партнер ќе ги реши вашите проблеми. Треба да научите дека треба да пријавите само кај тебе. Само тогаш ќе бидете вистински подготвени да ја пронајдете вистинската личност, да бидете целосна и исполнета индивидуа.
За да надминете трауматски развод, побарајте стручна помош
Кога болката нè обзема и новиот живот е тешко да се замисли, стручната помош секогаш ќе биде најдобрата опција.
Ако, и покрај сите совети, чувствувате дека не можете да преболите од трауматски развод и дека болката е поинтензивна отколку што можете да ја поднесете, не двоумете се да се обратите кај специјалист за терапија.
Всушност, ако мислите дека депресијата е скриена зад аголот и не се чувствувате способни да направите нешто, психолог може ефикасно да ви помогне да го надминете трауматскиот развод. Затоа, бидете нежни кон себе и прифатете дека ви треба помош. Потоа прашај го.
Специјалист тоа ќе ви помогне да управувате со стресот и чувствата што се јавуваат по разводот. Тој или таа ќе ве научи правилно да ги канализирате и да ја видите новата иднина што ве чека.
Сите сме различни
Во текот на овој напис, споделив неколку совети за тоа како да се надмине трауматскиот развод.
Сепак, секогаш треба да имате предвид дека секој развод е различен. Секој развод, како и секој пар, е сложен и уникатен. Затоа, треба да бидете особено силни и зрели кога бракот вклучува и деца или злоупотреба. Всушност, лошото управување со ситуацијата или емоциите и повредите можат да го направат овој поделба уште потрауматичен во иднина.
Затоа, побарајте стручна помош секогаш кога е потребно.