8 кг за 10 дена! Можно е, ако изберете ДИЕТА СО БРОККОЛИ - Антена на селото
Брокулата е една од најздравите намирници во светот. Иако многу луѓе не го сакаат вкусот на овој вкусен зеленчук, брокулата може да биде важен сојузник во борбата против вишокот килограми.
Покрај неговите вредни нутриционистички квалитети, брокула има и ниско калорично ниво (34 калории/100 гр.), што го прави овој „зелен букет“ да дава одлични резултати во ремените за слабеење.
Диета со брокула во 5 фази
Диетата со брокула е дизајнирана за 10 дена, кои беа поделени во пет фази, секоја фаза траеше два дена. Со оваа диета можете да изгубите до 8 килограми.
Единствениот начин да се подготви брокула за да се задржат сите нејзини вредни хранливи состојки е да се вари или да се пари.
Во текот на десетте дена од диетата се препорачува да пиете многу вода, најмалку 2 литри на ден; Дозволени се и незасладени чаеви и најмногу две кафе на ден.
200 гр брокула (сурова или бари на пареа)
50 гр 'ржан леб
1 чаша обесен јогурт или млеко
Ручек:
250 ml посно пилешка супа
150 гр посно пилешко месо (варено или на скара)
150 гр варена брокула
Вечера:
250 гр брокула (сурова или парена) зачинета со лук и лажичка маслиново масло
2 моркови
200 гр брокула и бибер - сурова или варена
100 гр туна или варено пилешко
150 гр брокула - парен или варен со маслиново масло
2 средни домати
исто мени како и за појадок
100 гр слаба шунка (по можност мисирка или пилешко)
100 гр брокула (сурова или бари на пареа)
јогурт со малку маснотии
200 гр брокула (сурова или бари на пареа)
100 гр малку маснотии урда
1 парче 'ржан леб
150 гр посно говедско месо, варено или на скара
150 гр брокула (сурова или бари на пареа)
100 гр брокула (сурова или бари на пареа)
2 варени јајца
250 ml посно пилешка супа
150 гр посно пилешко месо (варено или на скара)
150 гр варена брокула
250 гр брокула (сурова или бари на пареа)
1 чаша сок од домати
150 гр брокула (сурова или бари на пареа)
2 моркови
1 чаша обесен јогурт или млеко
150 гр брокула (сурова или бари на пареа)
150 гр риба или пилешко месо (варено или на скара)
1 парче 'ржан леб
200 гр брокула (сурова или бари на пареа)
1 компир варен во кора