8-часовна диета - кој има искуство »Форум - Клајдеркрајзел

Во InStyle од април прочитав интересна статија за 8-часовната диета, која звучи супер кул и исто така сосема лесно. Некако премногу добро за да биде вистинито.

Во диетата можете да јадете (скоро) сè што сакате 8 часа на ден. Сепак, преостанатите 16 часа од денот мора да се постат. Значи, ако го јадете првиот оброк во 9 часот наутро, последниот може да го јадете најдоцна во 17 часот. Ако прескокнете појадок, на пример, можете да јадете и навечер. Сето ова (само!) Три дена во неделата, плус 8-минутен тренинг (!) Секое утро. Под овие услови, наводно, изгубивте до 10 килограми во рок од 6 недели. Диетата е заснована на книгата „8-часовната диета“ од Дејвид Цинценко, главен уредник на машкото здравје.
Instyle ја оценува диетата како научно докажана и дека работи.

Мислам дека тоа звучи премногу добро за да биде вистина. Дали некој од вас веќе имал искуство со оваа диета и ја прочитал книгата? Дали се препорачува? Мислам дека 20 евра се прилично стрмни за читање на диети ^^. Најдов неколку искуства од англискиот јазик на Интернет, дамите беа многу воодушевени.

клајдеркрајзел

Тоа е само совршено нормално повремено постење. Ова има предности во однос на чувствителноста на инсулин и затоа делумно спречува дијабетес и некои други работи (или има дел во нив), така што има смисла, но тоа не е лек и чудо.

Распределбата на макронутриенти + рамнотежата на калориите е 80% одлучувачка за правилна исхрана. Значи, како диетата е составена од јаглехидрати, масти и протеини и дали имате дефицит/вишок. Останатите 20% се шеги како што е правилен тајминг, додатоци во исхраната, потекло и преработка на храната итн.

Со други зборови: Прво, сфатете ја точката што прави 80% правилно. После тоа можете да зборувате за сè друго.