9 намирници кои го зголемуваат ослободувањето на спермата - инспирација секој ден
Повеќе од 90% од случаите на машка неплодност се должат на малиот број на испуштени сперматозоиди и слабиот квалитет на спермата.
Постојат многу работи што мажите можат да ги направат за да ги зголемат шансите за наследници, а подобрувањето на нивната исхрана е дефинитивно една од нив. Следните намирници имаат моќ да ја подобрат плодноста и се афродизијак.
1. Темно чоколадо
Темното чоколадо е полно со антиоксиданти и содржи Л-Аргинин HCL, амино киселина која го удвојува волуменот на сперматозоидите и ги шири крвните садови, што го прави протокот на крв подобро во машките репродуктивни органи.
Јајцата се многу добра опција бидејќи се богати со витамин Е и протеини. Тие ги штитат клетките од слободните радикали кои предизвикуваат намалување на потенцијата. Овие хранливи материи обезбедуваат богата плодност.
Фолната киселина е од витално значење за развој на здрава сперма, а спанаќот и другиот зелен зеленчук се богати со овој витамин. Кога нивото на фолна киселина е ниско, постои ризик да не се произведе доволно здрава риба за да се сруши заштитната бариера на јајцата што треба да се оплодат. Исто така, постои ризик од раѓање деца со малформации.
Бананите се полни со витамини А, Б1 и Ц, кои му помагаат на телото да се размножува. Ова тропско овошје содржи и редок ензим Бромелаин, кој е антиинфламаторно зајакнувајќи ја спермата.
5. Семиња од тиква
Овие семиња содржат висока доза на цинк, што го зголемува нивото на тестостерон. Тие се исто така богати со омега-3 масни киселини, кои ја подобруваат циркулацијата на крвта и активноста на половите органи.
Покрај аспарагусот и спанаќот, друг зелен зеленчук богат со фолна киселина е и брокулата, која исто така содржи витамин Б9, за кој веќе се знае дека им помага на жените да забременат, а од неодамна се прават студии за да се види точно ефектот врз машката моќ. Во една од овие студии, мажите кои земале дневна доза на витамин Б9 имале до 70% поактивна сперма.
Лукот содржи алицин, кој ја зголемува количината на крв во клучните делови на телото. Исто така, содржи селен и витамин Б6, кои се одговорни за здрава сперма.
Калинката е богата со антиоксиданти кои помагаат да се намали хемикалијата што се наоѓа во спермата, наречена малондијалдехид, која го уништува репродуктивниот капацитет. Кој пие сок од калинка му помага на организмот да се ослободи од слободните радикали.
Оревите содржат аргинин и омега-3 масни киселини, кои го зголемуваат производството на сперматозоиди со подобрување на циркулацијата на крвта во репродуктивните органи.