9 позитивни книги за тело кои мора да ги прочитате пред да држите диета
Доста сме во новата година сега, ако сеуште ги влечете стапалата кон таа „поздрава“ новогодишна резолуција, веројатно е дека можеби ќе ви треба малку инспирација. Но каде? Повеќето од најголемите прегледи за фитнес и здравје, блогови и списанија имаат тенденција да наидат на навредлива споредна цел, и не само што е застрашувачка, туку и физичката штета е нездрава. Но, не грижете се - ве покривме. Скролувајте и додајте некои од овие позитивни книги за тело на вашата листа.
1. Упатство за вежбање и други датотеки со оган од неапагогетско дебело девојче, напишано од Хана Бланк (18 долари): Сакаме колку е дрзок овој наслов. Оваа „горда дебела девојка и личен тренер“ опфаќа сè, од физички блокади на патиштата во традиционалните вежби до супер слатки машини за вежбање со големи димензии.
2. Книга за тело на Камерон Дијаз (26 американски долари): Добро, затоа Камерон Дијаз точно нема не-мејнстрим тип на тело. Но, оваа е дефинитивно различна од другите славни книги за здравје и фитнес. Акцентот не е на слабеењето, туку на onубовта кон вашето тело. Наместо 30-дневни брзи поправки, оваа ни покажува долгорочен пат кон „силен, среќен, здрав живот“.
3. Јога и слика на тело: 25 лични приказни за убавина, храброст и Loveубов кон вашето тело од Мелани Клајн (18 долари): Јогата е еден од најдобрите видови вежби за позитивност на телото. Ретко се работи за слабеење или промена на изгледот на вашето тело - фокусот е секогаш на тоа како се чувствувате внатре во сопственото тело. Тоа е она што ги прави овие 25 сведоштва (вклучително и еден од Аланис Морисет!) Толку моќно.
4. Здравје на која било висина: Изненадувачка вистина за вашата тежина од Линда Бејкон (15 американски долари): Како што прогласува оваа книга: „Маснотиите не се проблем. Диетата е проблем“.!
5. Јадете паметно: Како да се откажете од бесмислено јадење и да имате рамномерна врска со храната од Сузан Елберс (17 долари): Добро, ова може да звучи како да станува збор за грицкање, но станува збор за Авторот вели дека да се откажете се сите видови на безумно јадење: сè, од ограничување на калориите до јадење кога не сме гладни. Крајниот резултат е поздрава врска со храната за да можете да ја цените за она што е: нутриционистичка и вкусна неопходност на животот.
6. Не се пот: Како едноставната наука за мотивација може да ви донесе возраст на фитнес од Мишел Сигар (17 долари): Традиционалните водичи за фитнес (ака на засрачување на телото) имаат тенденција да ја потенцираат мотивацијата пред мотивацијата. Со други зборови, ако не сакате да одите во теретана, вие сте проблемот. Ова трае поинаква рута и ве охрабрува да пронајдете начин на кој всушност сакате да се потите, наместо само да се присилувате на таа елипсовидна форма и да се надевате на најдоброто.
7. Лекции од масната област: Завршување на диетите и прогласување на прекин на огнот со вашето тело од Кејт Хардинг и Маријана Кирби (15 американски долари): Овие супер популарни блогери и активисти нè водат на патување со „Прифаќањето на диетите“. Не, практикувајте интуитивно јадење, пронајдете лекари кои се позитивни на телото, не осудувајте други жени и пронајдете хоби што нема никаква врска со вашата сопствена тежина. “Провокативна и моќна, оваа книга заслужува место на вашата полица.
8-ми. Почитување на телото: Кои традиционални здравствени книги можат да бидат погрешни, само оставете го тоа и нека тежината не ја добие од Линда Бејкон и Луси Афрамор (15 американски долари): Зошто токму зошто наводната епидемија на дебелина е светот Па, не е нешто. Помалку од водич и повеќе од едукативно искуство, ова ќе ви помогне да ја разберете важноста на позитивноста на телото.
9. Голема девојка: Како се хранев и добив живот од Келси Милер (15 долари): Еве еден злобен, нерефлексивен извештај за тоа како една жена избра да го исфрли срамот од телото и да ја добие својата природна форма. Таа работеше со тренер за интуитивна исхрана и тренер за да открие што ја прави да се чувствува најздраво. Следете и добијте неколку совети за себе.
Дали се обидувате да се подобрите додека го избегнувате оштетувањето на телото? Твитете ни на @fijngenoegenandCo со кој избор на книги е на врвот на вашата листа за читање!