9 природни лекови за отечени стапала во бременоста

Како што напредува бременоста, многу жени доживуваат низа непријатни симптоми, вклучително и отечени нозе. Не паничете! Ситуацијата е многу честа, а одреден степен на оток е нормално да се јавува во глуждовите и стапалата, особено во овој период.

За среќа, постојат многу природни лекови кои можете да ги испробате дома, за да ги ослободите непријатностите предизвикани од отечени стапала (познат како едем).

Кога е потребно да се грижите за потечени нозе во бременоста?

Обрни внимание на овие симптоми:

Оток што се појавува одеднаш и не може да се олесни со едноставни лекови
Силни главоболки
Визуелни нарушувања
Вртоглавица
Гадење
Силна болка во стомакот

Доколку доживеете некој од овие симптоми покрај оток на стапалата, консултирајте се со специјалист бидејќи тоа може да бидат симптоми поврзани со висок крвен притисок, па дури и прееклампсија.

Природни лекови за отечени стапала во бременоста

Постојат голем број на природни лекови, како и промени во вашиот животен стил што може да го олесни непријатноста поврзана со потечени стапала и глуждови.

1. Консумирајте доволно протеини, сол и други есенцијални хранливи материи

Кога сте бремени, волуменот на крв и други телесни течности може да се зголеми до 50% во третиот триместар. Оток на нозете е директна последица на овој феномен. Суштинските хранливи материи и минерали директно влијаат на начинот на кој вашето тело успева да ги процесира новите промени низ кои поминувате.

Избегнувајте преработена храна бидејќи содржат многу сол. Наместо тоа, одлучете се за свежа и необработена храна со мала содржина на сол.

2. Пијте чај од глуварче и коприва

Глуварче и коприва се многу добар извор на антиоксиданси. Пијте 1-2 чаши вакви чаеви за да ја подобрите циркулацијата на крвта.

3. Јадете храна богата со калиум

Калиумот е важен минерал кој спречува акумулација на течности во големи количини. Најдобри извори на калиум се:

банани, авокадо
крај
зелена салата
спанаќ
endive
целер
папаја
магдонос
копар
караница
артишок
киви
сок од слива
зелка

4. Намалете ја потрошувачката на кофеин

Кофеинот има диуретично дејство што доведува до задржување на течности и дехидрација. Заменете го секојдневното кафе со шолја чај од камилица или од страна Нане - обајцата се многу корисни поради содржината на минерали, вклучително и калиум. За време на бременоста се препорачува целосно да се откажете од кафето.

5. Подигнете ги нозете нагоре

Кренете ги нозете над остатокот од вашето тело 20 минути 3-4 пати на ден. Користете перница за поддршка на нозете. Така, ќе имате корист од добра циркулација на крв и течности во телото. Покрај тоа, оваа вежба ја ублажува болката предизвикана од отечени нозе.

6. Седнете на левата страна

Без разлика дали спиете или едноставно се релаксирате, обидете се да седнете на левата страна од вашето тело. Така, циркулацијата на крвта ќе се подобри и ќе имате помала веројатност да доживеете оток на нозете.

7. Вежбајте дневно 30 минути

Вежбање, јога или дури и едноставна прошетка се погодни за подобрување на циркулацијата на крвта и течностите кои циркулираат во телото. Движењето го намалува ризикот од насобирање на течности и потечени стапала.

8. Користете солена вода

Потопете ги нозете во солена вода за да се борите против непријатноста создадена од отечени стапала. Можете исто така да користите сол Epsom која ја подобрува циркулацијата на крвта и истовремено дава чувство на релаксација.

Измешајте половина чаша сол Epsom во лишаи и потопете ги нозете 15 минути во оваа мешавина. Можете исто така да користите бањи за сол во кои се додаваат неколку капки есенцијални масла, како што се лаванда, роза, рузмарин или еукалиптус.

9. Масажа со масло од арника или есенцијални масла

Арника има антиинфламаторно дејство и ја ублажува болката во мускулите или зглобовите. Масажата на стапалата може да се направи и со мешавина од есенцијални масла како еукалиптус, нане или лимон - кои имаат ефект на ладење и ја подобруваат циркулацијата на крвта.

Ако почувствувате непријатност создадена од отечени стапала за време на бременоста, користете ги овие природни лекови.!