9 зачини и билки со вистински придобивки на кожата
Преглед
Билките и зачините се користеле уште од античко време за терапевтски цели, вклучително и затоа што носат многу придобивки за здравјето на кожата.
Важната содржина на антиоксиданти во изворите на растителна храна штити од заболување на ткивото на кожата и негово предвремено стареење, поради што се препорачува да се воведат што е можно почесто во исхраната.
Бидете информирани за еволуцијата на епидемијата на Коронавирус во Романија! Заштитете се и заштитете ги другите следејќи ги мерките за превенција препорачани од властите.
Содржина на статијата
Придобивките од растенијата и зачините за кожата
Истражувачите ги истакнаа во последниве години придобивките од растенијата и зачините за кожата и здравјето воопшто, преку научни напори. Резултатите од студиите посветени на оваа тема ги потврдуваат терапевтските ефекти на растителната храна
- Моќта на антиоксидансите. Се покажа дека овие супстанции земени од овошје и зеленчук се најголемите непријатели на слободните радикали (молекули добиени од метаболизмот на храната или изложеност на загадувачи, чад од цигари, зрачење и сл.), Кои ги напаѓаат здравите клетки на организмот., вклучително и кожа. Така, антиоксидансите штитат од појава на рак, срцеви заболувања и други болести. Овие вклучуваат бета-каротен, лутеин, ликопен, селен и витамини А, Ц и Е, со директни терапевтски својства на кожата.
- Антивоспалителни својства. Многу билки и зачини имаат значителни антиинфламаторни својства, важни за спречување и лекување на многу дерматолошки состојби. Воспалението се смета за претходник на многу хронични болести, како што се срцеви заболувања, алергии, Алцхајмеров синдром, итн.
- Позитивни ефекти врз телесната тежина. Флуктуациите на тежината директно влијаат на здравјето на кожата, како во однос на позадината на дехидрираност, девитаминизација и деминерализација на телото, така и преку појава на стрии, фини линии и брчки на позадината на истегнување на кожата. Многу растенија и зачини го забрзуваат метаболизмот, предизвикуваат ситост и ја зголемуваат ефективноста на диетите, помагајќи да се одржи телесната тежина во нормални параметри на долг рок.
Растенија и зачини за здрава кожа
1. Рузмарин
Органските соединенија на рузмарин се важни за намалување на воспалението во телото, што директно влијае на здравјето на кожата. Покрај тоа, се покажа дека оваа ароматична билка е корисна за срцевиот систем, во специјализирани студии.
Рузмаринот можете да го користите како состојка за маринирање на месо, сос од домати, чорби или колачи со вкус.
2. камилица
Ова растение што традиционално се користи во природната медицина помага во лекување на иритации, црвени дамки, ексфолирани делови од кожата, пруритус (чешање) и изгореници. Смирувачкиот ефект на камилицата доаѓа од неговите антиинфламаторни својства, претставувајќи природна алтернатива на кортизонот. Можете да користите ладни кесички чај од камилица, претходно натопени во топла вода, директно на погодената област.
3. Цимет
Циметот обезбедува поголем внес на антиоксиданти од 100 грама боровинки, велат нутриционистите. Покрај тоа, антиоксидантните супстанции во овој зачин се борат директно против кожни болести, давајќи и на кожата ткиво здрав сјај.
Цимет може да се додаде во топли пијалаци, колачи и пити, дури и во некои рецепти за главно јадење. Користете само свеж цимет, чуван на суво и ладно место (топлината и светлината ја оштетуваат неговата содржина на антиоксиданси).
4. Зелен чај
Веќе познат по многуте здравствени придобивки, зелениот чај е значаен и по својата висока концентрација на катехини, соединенија со антиинфламаторни, антиоксидантни и анти-стареењето својства во ткивото на кожата.
СЗО: Изолацијата повеќе не би била неопходна доколку 95% од населението носело маска
Топ 10 намирници кои го поддржуваат имунитетниот систем
Тој е ефикасен во стимулирање на имунолошкиот систем?
Дерматолозите исто така велат дека зелениот чај, применет локално, може да помогне во згуснување на епидермисот, забрзување на заздравувањето на раните и запирање на производството на ензими кои предизвикуваат хиперпигментација.
Друг важен квалитет на зелениот чај е тоа што растението ги намалува штетните ефекти на директното изложување на ултравиолетовите зраци.
5. Лута пиперка
Витамини А и Ц во лутите пиперки го запираат штетното дејство на слободните радикали и спречуваат намалување на нивото на колаген, одговорни за одржување на интегритетот и еластичноста на кожата. Капсицинот од црвени лути пиперки е антиоксиданс кој работи како лосион за сончање против УВ зраци.
6. Црвената детелина
Пациентите со атопичен дерматитис можат да користат црвена детелина за да ги ублажат симптомите на црвенило, лупење и чешање. Ова заздравувачко растение помага да се елиминираат токсините од крвотокот, што предизвикува воспаление одговорно за појавата на болеста.
Можете да ја користите црвената детелина нанесена локално на заболената област или да ја консумирате во форма на чај (внесете 2-3 лажички суво цвеќе во топла вода половина час и да пиете 2-3 чаши на ден). Истото растение може да се администрира како додаток во исхраната (40-160 мг на ден) или како состојка во масти.
7. Куркума
Овој зачин со индиско потекло започна да биде сè попопуларен кај нас, не само поради неговиот посебен вкус, туку и поради неговите терапевтски својства. Куркумата е богата со куркумин, антиоксиданс што ја инхибира ангиогенезата (проширување на крвните садови) и развојот на меланом, најопасниот вид на рак на кожата.
Додадете куркума во омлети, тестенини, салати, вкусни супи, сосови, пилаф или дури и чај од ѓумбир.
8. анасон
Коренот на анасон е особено корисен за нега на чувствителна кожа, бидејќи го намалува црвенилото и иритацијата, истовремено лекувајќи ги повредите предизвикани од сончева светлина. Целиот анасон придонесува за тонирање на кожата и за нејзино длабоко чистење.
9. ingerумбир
Ова навистина чудесно растение за здравјето содржи околу 40 видови антиоксидантни соединенија кои штитат од предвремено стареење на кожата. Gумбирот го подобрува изгледот на ткивото на кожата со елиминирање на токсините и стимулирање на циркулацијата на крвта, олеснувајќи го транспортот на хранливи материи во дермисот.
Целиот ѓумбир ги смирува изгорениците, лечи акни, ги отстранува дамките и лекува хиперпигментирани лузни.
Ingerумбирот може да се конзумира во форма на чај, да се нанесува локално како состојка во домашни козметички маски или како активна супстанција во разни производи за нега на кожата.