Абдомен екстраплат (61) - Страна 3 - Femina intim - Форум Desprecopii, Discutii despre родителство си
# 21
и сакам да ги видам чевлите, всушност честичка од тебе
# 22
Може ли и јас да ти се придружам? Не сум толку спортски како тебе, вртоглавица сум кога ќе слушнам колку работиш, но се обидувам да вежбам што е можно повеќе.
После 2 многу големи бремености, имав екстремно доделени стомачни мускули плус дијастаза од околу 4 прста на лицето од горе надолу (плус мала папочна кила). Мислам, изгледам трајно бремена, дури и ако сум релативно слаба. Имам релативно добра конформација од природата - висок сум, имам долги и слаби нозе, не добивам тежина на дното или бутовите, само на половината и крилјата.
Така решив да се фатам за работа. Претплатата на салата до мене се чинеше неверојатно скапа (62 евра месечно, минимум 2 години договор). Првично започнав со аеробни вежби кои се сеќавав, потоа во зима зедов спортска клупа каде што можете да правите стомачни наклонети рамнини, покрај многу други вежби (направив многу повеќе за градите). Од зимата до сега имав многу добри резултати и дијастазата драматично падна на околу еден прст оддалечена помеѓу мускулите само во областа на папокот.
Додека барав вежби кои бараат внатрешни попречни мускули за стомакот, ја открив Хула Хоп. Купив спортски обрач од 1,5 кг и оттогаш едвај застанувам. Тоа е прекрасна вежба, исто така е кардио, возбудливо е, јас сум супер возбуден. На почетокот бев малку изнемоштен и имав модринки, но не се предадов и по околу една недела ништо не ме боли. Работете ги мускулите и истовремено масирајте се.
Не изгледам веќе бремена, сè уште имам мини стомак, а може да ослабам околу 4-5 кг. Но, се чувствувам добро. Можеби ако ја одржував диетата и се занимавав со повеќе спортови, би било идеално, но.