Абдоминалните масти се опасни по здравјето
Од редакцијата на Опсерваторијата.
Објавено: 05.03.2020, 16:38.
Ажурирано: 02.02.2020, 16:04
Многу луѓе сметаат дека ако тежината прикажана со вагата е во нормални граници, не треба да се грижат ако имаат многу масни наслаги на стомакот.
- Дополнителните килограми се вистинска опасност по здравјето.
- Абдоминалната маст влијае и на внатрешните органи.
Многу луѓе мислат дека ако тежината што ја прикажува вагата е во нормални граници, не треба да се грижат ако имаат многу масни наслаги на стомакот.
Мора да биде затоа што просек не е направен. Слојот на абдоминална маст е опасен за здравјето, особено затоа што укажува на тоа дека внатрешните органи се, пак, завиткани во масни клетки.
Постојат големи разлики помеѓу лице од 50 килограми, каде што не се забележуваат акумулации на масно ткиво во стомакот и едно од 110 килограми, каде што се видливи висцерални, интраабдоминални маснотии.
Недостаток на спорт и висок внес на калории во храната што ја јадете се само два од факторите кои го фаворизираат процесот на гоење. А, храната богата со сол, шеќер и транс масти се првите непријатели на здравјето, но и на фигурата, велат специјалистите.
Валентина Бобоц, лекар за примарна здравствена заштита, општа медицина: Дебелината на стомакот кај жените е дефинирана кога обемот е поголем од 80 сантиметри, а кај мажите поголем од 94 сантиметри. Сериозни проблеми се јавуваат по 82 сантиметри кај жени и 102 кај мажи.
Важно е да бидете во можност да се ослободите од абдоминалниот масен слој навремено.
Валентина Бобоц, лекар за примарна здравствена заштита, општа медицина: Неодамна е забележана врска помеѓу обемот на абдоменот и ризикот од рак на дебелото црево. Колку е поголем нашиот обем, толку е поголем ризикот. На ниво на црниот дроб, дермисот инсталира форма на хепатитис, што ние го нарекуваме безалкохолен стеато-хепатитис, чија еволуција е кон цироза на црниот дроб.
Исто така е добро да се знае дека слојот на абдоминална маст е исто толку нездрав и за луѓето кои штом еднаш се искачат на вагата, имаат нормална тежина. Но, тежината е една, а распоредот на маснотии околу струкот е сосема поинаков. И тоа е исто толку опасно како и прекумерната тежина.
Сербан Дамијан, нутриционист: Оваа маст предизвикува отпорност на инсулин, практично инсулинот што го лачи панкреасот повеќе не ја извршува својата работа на периферно ниво, па оттука и каскада од метаболички појави кои доведуваат до акумулација на маснотии и во крвните садови, атеросклероза, понатаму доведува до кардиоваскуларни болести, миокарден инфаркт или мозочен удар.
Организираната диета мора да биде придружена со едноставен план на лесни вежби, во зависност од потребите, очекувањата и физичката состојба. Првиот чекор кон успехот е идентификување на замки за храна и намалување на дневниот број на калории.
Лора Алекс, тренер: Преливите за салата имаат масло, а маслото е многу калорично, ореви, бадеми, здрави, но содржат многу калории.
Теванов Роберто, тренер: На почетокот препорачувам кардиоваскуларни вежби за да им помогнеме на нашето срце и масното ткиво да страдаат.
Брашно, бел шеќер и алкохол треба да бидат исклучени од исхраната од оние кои сакаат да изгубат неколку килограми.