Абс тренинг - Зошто диетата не дава смисла
Во фазата на диета, луѓето јадат помалку, свесно бројат калории и/или се фокусираат на исхраната (на пр. Ниски хидрати). Внесот на калории е строго ограничен и често постои постојано чувство на глад. Не смеете да јадете навистина вкусна храна, но секогаш исти јадења. Веќе не можете да го видите по неколку дена. Диетата секогаш значи привремена промена и одрекување од диетата.
Но, токму овој временски рок и откажувањето се проблемот. Во одреден момент, фазата на диета завршува и луѓето јадат и пијат повторно како порано. Можеби уште повеќе, бидејќи сега се развива желба по долгиот период на лишување. Макотрпно изгладнетите килограми се враќаат набрзина и во одреден момент започнувате нов обид - со нова диета. Тоа нема смисла.
Честопати различните диети не го земаат предвид современиот начин на живот. По напорниот ден на работа, никој не сака да поминува часови во кујната подготвувајќи егзотична и особено здрава вечера. На ручек можеби е брзо да се оди во мензата.
Друг проблем со диетата е што телото прво ги разградува мускулите наместо маснотиите. Одржувањето на мускулите го чини телото многу енергија, па затоа започнува да се распаѓа мускулното ткиво во „итен случај“ (диета). Од гледна точка на телото, тоа е логично. Од гледна точка на засегнатото лице, ова е катастрофа. Бидејќи по диетата, ако не вежбате доволно, мускулите што се расипани се заменуваат со маснотии. Токму спротивното од она што всушност треба да се постигне.
Најдобра диета е градење мускули. Основната метаболичка стапка на телото се зголемува. Основното правило е:
1 фунта мускул = 50 калории повеќе на ден
За секој грам мускул, телото троши повеќе калории без да мора да се движи! За тоа не мора да шетате како боди-билдер преполн со мускули. Доволно е да се претвори голем дел од маснотиите во мускули - телото станува мотор со постојано согорување. Само ова овозможува постојана виткост.
Затоа, има смисла само трајно да ги прилагодувате вашите навики на јадење и вежбање. Јадење поздраво, повеќе вежбање, редовно вежбање, активирање на трајното согорување на маснотиите во телото - што на крајот води до успех. Тенок стомак, убаво тело и здравје.
Нашиот план за обука и исхрана се заснова на едноставни основни правила за исхрана кои можат да се спроведат во секое време. Не мора да одите без ништо и пред сè да не бидете гладни. Обезбедена е разновидна диета, нема 10-дневно јадење супа од зелка или слични глупости! Како и да е, килограмите се намалуваат, а многу нездравите маснотии во стомакот се намалуваат.