Адитиви 6-те жени со најголемо чудо од гоење
Слабеењето едноставно не функционира? За ова можат да бидат виновни скриените адитиви во храната. Ние ги изложивме шесте најголеми гојазници.
За да ја раскажеме оваа приказна, нашиот уреднички тим избра видео што го надополнува написот во овој момент.
Ние го користиме JW Player од Longtail Ad Solutions, Inc. за да го пуштиме видеото. Можете да најдете повеќе информации за JW Player во нашата политика за приватност.
Пред да го прикажеме видеото, потребна ни е ваша согласност. Можете да ја одземете вашата согласност во секое време, на пример, во нашиот менаџер за заштита на податоци.
Можете да изгубите тежина многу лесно со урамнотежена и нискокалорична диета - веројатно сите го слушнале тоа порано. Во суштина тоа е исто така правилно. Сепак, често е тешко да се намали телесната тежина. Причината за ова може да биде тајно гоење: Адитиви скриени во храната што го спречуваат телото да изгуби тежина.
Ефектот на адитивите
Засладувачи, засилувачи на вкус, пластификатори, но и природни супстанции можат да имаат големо влијание врз телесната тежина. Средната работа: Особено често се наоѓаат во храна што ја користите кога сакате да изгубите неколку килограми - како што се лесни производи.
Супстанциите сите имаат една заедничка работа: Тие испраќаат лажни сигнали до телото и на тој начин се грижат за нив, дека чувството на глад и ситост е измешано. Резултат: Јадете повеќе од планираното, имате желби или имате поголем апетит. Се подразбира дека слабеењето е многу потешко. Внимателно разгледајте ги најголемите тајни гоење на овие страници и проверете каде се кријат. Погледнете внимателно во списокот на содржини на пакувањето на храната. Бидејќи се применува: непријателот признава значи: непријателот е протеран.
Фото: iStock
Додаток на аспартам
Аспартамот е најпопуларен во Европа и Америка Лидер на пазарот меѓу засладувачите и се наоѓа главно во лесни производи и употреба на гуми за џвакање.
Каков ефект има супстанцијата?
Аспартамот го збунува телото. Бидејќи автоматски комбинира сладок вкус со енергија во форма на калории - како што е случајот со нормалниот шеќер, на пример. Телото забележува дека има само дегустација не се испорачува енергија доби, веднаш повторно испраќа сигнали за глад, кои не охрабруваат да јадеме побрзо. Така се јавуваат непопуларните желби за храна.
Како е обележано?
Зад Е 951, солта на аспартам-ацесулфам или коментарот „содржи извор на фенилаланин“ е тајната храна за гоење.
Додаток на глутамат
Глутамат е подобрувач на вкусот што се користи на многу начини. Само долго време Долготраен или солена храна како чорби од зеленчук, чипс, сосови и азиски јадења ја содржат тајната храна за гоење.
Каков ефект има супстанцијата?
Набргу по земањето на подобрувачот на вкусот, концентрацијата на хормонот за слабеење лептин се намалува. Ова предизвикува мозокот да испраќа сигнали за глад. Последица: Внесувате повеќе храна отколку што му треба на вашето тело и се дебелеете.
Како е обележано?
Супстанцијата е позната како Е 620, глутаминска киселина или мононатриев глумат. Но, глутамат е содржан и во екстрактот од квасец.
Адитив гванилна киселина
Гваниличната киселина е подобрувач на вкусот кој главно се користи за зачинување на супи, сосови, месни производи, производи од зеленчук, готови јадења како што се пица и закуски.
Каков ефект има супстанцијата?
Подобрувачот на вкусот ја развива целата арома во солената храна. Проблемот со ова: Солта создава зависност. Всушност, колку повеќе сол јадеме, толку повеќе мозокот го бара тоа. Резултат: Луѓето имаат тенденција да јадат повеќе и желбите за солена храна како помфрит и пица постојано се зголемуваат.
Како е обележано?
Подмолниот подобрувач на вкусот се крие зад Е 626, гуанилна киселина или гванилат.
Адитив фруктоза
Како што сугерира името, фруктозата се наоѓа во овошјето. Но исто така и во овошните јогурти или како засладувач во диеталните производи се користи Сега се користи и во срдечни јадења, на пример во салати со месо.
Каков ефект има супстанцијата?
Дури и ако фруктозата е природна хранлива материја, има можноста да го надмудриме нашиот мозок. Бидејќи додека телото го ослободува хормонот на ситост лептин при конзумирање на нормален шеќер, тоа не е случај со фруктозата. Резултат: Иако внесувате енергија со фруктоза, центарот за апетит останува целосно активен. Како резултат, продолжувате да јадете и соодветно внесувате премногу енергија во целина, што потоа се претвора во масни наслаги.
Како е обележано?
Без разлика дали фруктоза, фруктоза, сласта на овошјето, сладоста на овошјето од јаболко или сирупот со глукоза-фруктоза - овошниот шеќер се крие зад сите овие термини.
Додаток на цикламат
Ова е исклучително силен засладувач кој се користи во диетални пијалоци, десерти и многу намази како што се џемови.
Каков ефект има супстанцијата?
Поради сладок вкус на вештачки шеќер, тој може да стане А. Хиперпродукција на инсулин дојди Ова е контрапродуктивно за нашата тежина, бидејќи инсулинот предизвикува телото да собира калории, а потоа да ги чува како резерви на енергија во форма на маснотии.
Како е обележано?
Гоењето се дава како Е 952, цикламат или циклохексилсулфонаминска киселина.
Адитив бисфенол и фталати
Бисфенол А се користи во облоги за пластични контејнери, пијалоци и конзерви за храна. Фталатите се скриени во пластификатори за пластично пакување, во фолии, вреќи и капаци.
Каков ефект има супстанцијата?
Бисфенол А го потиснува хормонот адипонектин. Ова служи, меѓу другото, и за заштита на организмот од природни „опасности“ како на пр Б. да се заштити од дебелеење. На обичен јазик: Ако хормонот е потиснат, потешко е да се одлучи која храна е здрава, а која не. Фталатите, на пример, можат да излезат од пластични капаци и да влезат во телото. Бидејќи овие супстанции се хемиски слични на човечките хормони кои предизвикуваат чувство на глад, тие автоматски гарантираат дека телото сигнализира повеќе апетит отколку нормалното.
Како е обележано?
Бидејќи супстанциите не се додатоци на храна, тие не се наведени.
Внимание, адитиви! Така да не паднеш во стапицата!
Далеку со целото пакување
Студиите покажаа: Vпакувањето може да биде вистинска тајна храна за гоење. Особено ако јадете директно од торбата или кутијата. Причината за ова е тоа што не ја гледаме храната и затоа не ни согледуваме околу 30 проценти од изедената количина. Значи, ние автоматски јадеме повеќе. Кесите со чипс се најдобриот доказ за овој феномен. За да ја избегнете оваа непријатна стапица, префрлете ги кесите со вкусни ореви, чипс или флипс во отворен сад. И само онолку колку што сакате да се почастите. Оставете ја отворената торба веднаш.
отклонување
Секоја секундарна активност додека јадете може да резултира во тоа да јадете повеќе отколку што сте планирале - па дури и да не сте сфатиле. Бидејќи сигналите за сатурација полесно се игнорираат за време на разговори со пријатели, пред телевизор или додека возите. Затоа, одвојте што е можно повеќе време за јадење и обидете се свесно да се фокусирате на сигналите на вашето тело.
Предупредување: храна со малку маснотии
Измамнички: Повеќето производи со Означувањето „Нискомаслено“ или „0% маснотии“ содржи сè повеќе шеќер. Јогуртите со малку маснотии обично имаат повеќе калории отколку јогуртите со нормална содржина на маснотии.
Ако сакате да изгубите тежина, клучна е не само диетата. Ова се нашите најдобри фитнес вежби за одлична фигура.