Аерофит во тестот Повеќе перформанси со тренерот за дишење FIT FOR FUN
Со обука за дишење за повеќе перформанси благодарение на добро обучените мускули за дишење? Тоа звучи примамливо! Можете да дознаете како работи тренерот за дишење Airofit и дали го одржува она што го ветува во нашиот преглед.
Респираторните мускули можат да бидат обучени како и секој друг мускул. Airofit е уред за обука кој специфично ги насочува респираторните мускули. Со вдишување и издишување против отпор, ова е понагласено отколку што би било случај со нормално вежбање.
Според производителот Airofit, тренингот за дишење доведува до подобри атлетски перформанси.
Некои професионални спортисти на издржливост веќе се заколнаа во производот на данската компанија и со тоа ги проширија обуките за дишење.
Вработената во ФИТ, Ана го тестираше Аерофит и се запраша што навистина работи тренер за дишење.
Како работи Airofit?
На уредот има уста и две мали тркала, кои можете да ги користите за да ја прилагодите отпорноста на дишењето.
Ова може да се постави поинаку за вдишување и издишување. Обучувачот за дишење е поврзан со апликација преку Bluetooth, која потоа ги обезбедува сите потребни упатства за работа и обука за дишење.
Како можам да го користам Airofit?
Обучувачот за дишење може да се користи за тестови на белите дробови и обука за дишење. Ги испробав и двете:
- Тестот за белите дробови го бележи мојот витален капацитет. Со други зборови, волуменот на воздухот што можам повторно да го издишам максимално по вдишувањето до максимум. Кај здраво возрасно лице, ова обично е помеѓу 3 и 5 литри. Може да го повторите тестот на белите дробови онолку често колку што сакате да го проверите напредокот на обуката. Овие се прикажани многу убаво и јасно на графикон.
- Со програмите за обука имам избор: можам да тренирам посебни параметри на дишење (на пр. Контрола на здивот или јачина на дишењето) индивидуално или во комбинација. Апликацијата одредува кој отпор треба да го поставам за секоја тренинг сесија. Со времетраењето (од 1 до 10 минути) и нивото (ниско, средно, високо) можам да одлучам за себе.
Вака работи со Airofit
Се одлучив за програмата „Вклучување 2“. Ова треба да ги подобри моите перформанси за трчање. Програмата за обука вклучува 28 сесии кои главно ја тренираат мојата сила на дишење и виталниот капацитет.
Апликацијата ме води низ секоја тренинг сесија и ми кажува точно и јасно кога да дишам и да дишам или кога да го задржам здивот.
Почнувам со програмата „Средно“, што можам да го направам доста добро досега. Презаситен сум од програмата „Експерт“ и брзо сфаќам дека има уште многу што да се добие од таму.
Ми се допаѓа што можам сам да ги поставам времетраењето и тешкотијата. Покрај широкиот спектар на цели за обука, ова е уште еден плус.
Подобри перформанси преку посилни мускули на дишењето?
Сега на прашањето што може да направи тренер за дишење. Предупредување: beе биде теоретски!
Оние кои можат да апсорбираат повеќе кислород во организмот, можат да се вложат подолго и поинтензивно, без да се изморат. Прво треба да вдишеме кислород пред да може да се транспортира во телото и да се искористи за да се генерира енергија.
Транспортот на кислород и искористеноста може да се подобрат преку обука. Но, што е со нашиот респираторен систем?
Постојат докази дека респираторниот систем не се прилагодува на стресот во иста мера како и другите системи во нашето тело. Тоа би значело дека респираторните мускули треба специфично да се зајакнат. Ова би го направило дишењето поекономично - т.е. би користело помалку енергија.
Иако постојат студии кои не биле во можност да покажат какви било конкретни ефекти од обуката за дишење, сепак се постигнати некои ветувачки резултати.
На пример, учесниците во студијата беа во можност да толерираат висок интензитет подолго во една студија, додека друга студија покажува дека луѓето биле во можност да се вложат подолго во тестовите за изведба.
Причината: Ако респираторните мускули се уморат, циркулацијата на крвта се влошува и работните мускули се уморуваат (на пр. Во рацете и нозете).
Накратко: слабите респираторни мускули можат да ги намалат перформансите!
Мој заклучок за Airofit
Без цена без пот: Пријатните ТВ-вечери со Airofit, се разбира, не го заменуваат вистинскиот спорт.
Јас го тестирав тренерот за дишење само една недела. Студиите за испитување на ефектите од обуката за дишење траеја минимум 4 недели. За да му дадете реална шанса на Airofit, ќе мора да го тестирате подолго.
За кого е погоден Airofit?
За сите спортисти кои сакаат да бидат сигурни дека работеле напорно за да се подобрат, може да се каже: пробајте. Колку силно реагира телото со прилагодување на перформансите, треба да се испроба практично и индивидуално за подолг временски период.
Би сакал да откријам како моето тело реагира на високи нивоа на стрес кога ми е лесно да дишам подолго време, а мускулите што дишат во нозете не ја оспоруваат крвта (со толку потребниот кислород) толку брзо.
Сепак, би советувал здрави спортисти-аматери кои трчаат двапати неделно да направат уште една спортска сесија наместо да брзаат кон мускулите што дишат.