Ахил стих Празник, трчање, слабеење - ДЕР Шпигел
Пица за грев на тркачот: исцрпена по 90 минути
Фото: HОН ГРЕС/Ројтерс
Во минатото, луѓето мораа да трчаат да ја фатат својата вечера. Само брзи и истрајни спортисти од камено доба донеле нежен лов во домашната пештера или неколку ореви и бобинки од гладни современици.
Денес луѓето не бркаат по храната, туку бегаат од доставувачот на пица поради страв од масна дегенерација и испакнати колкови. Ноќното прејадување е исто толку сигурно како бастионот на глад на маратонот. Трчањето и јадењето се техники за преживување кои ги поврзуваат неандерталците со Рајнер Калмунд, иако во различен редослед.
Факт е: Ниту летната серија на дружеубиви скари ниту четиринеделниот натпревар за пиење на Светското првенство не можат да се помират со идеалната тежина на натпреварувањето. Едно лице секогаш страда - тркачот. Или од глад, металоиди, жед или мамурлак.
2000 метри брзински тренинг по Пилс
Ако големиот Лауф-Маниту сакаше неговите следбеници да јадат само лисја од зелена салата, и тие ќе можеа да станат зајаци. Но, тркачите се човечки суштества, водени од дијалектичкиот двојник на весела недисциплина и значителна амбиција. Ако верувате во психолози, тогаш е многу лесно да се хармонизираат currywurst и фитнес манија. Луѓето едноставно потпишуваат договор со себе: целото уживање мора да се изгуби. 2000 метри обука за брзина по Пилс, час брз кас за печено свинско плус дополнителни кнедли. Радоста на животот и болката при трчање треба да останат на идеална тежина. Но, кој верува во психолозите?.
Студиите кои ги фалат корисните ефекти на чоколадо, месо и алкохолни пијалоци, исто така, може да ветуваат измама. Медицинското училиште Харвард откри дека антиоксидансот ресвератрол содржан само во црвено вино може да има ефект на продолжување на животот. Универзитетот во Калифорнија-Дејвис откри дека виното содржи и растителни соединенија наречени сапонин, кои ја блокираат апсорпцијата на холестерол. Бидејќи една чаша црвено вино содржи само половина од дневната употреблива количина на сапонини, природно треба да пиете два.
Уживајте здраво, ослабете и сепак бидете добро расположени - овие цели го обединуваат големото семејство на тркачи. Како и да е, следниве основни закони важат за секого, без оглед дали се олимпијци или пешаци, вегани што вртат лево или господари на латици на топот гулаш.
Десет правила за тркачи
Но, како да го направите гладот пријател? Јас храбро медитирам пред чаша вода со колбаси навечер. Чувствувам парче сирење низ вратата на фрижидерот. Но, јас сум храбар. И почекај четвртина час додека не се фрлам на Едам. Но, можеби овој пат ќе го дофатам и морковот.
Пред секој залак, тркачот се соочува со одлуката: Твиги или волчица? Вода или вотка? Бесконечна магија на шпоретот или пластичен хаос во микробранова печка? Едно е јасно: отчукувањата на срцето и тајмерите на јајца не се спротивни, туку две страни од животот на истиот тркач.