Ахилова стихова Агресивна Вага - ДЕР Шпигел
Дигитална скала: моментот на вистината
Јас сум на диета. Најмалку половина ден. И само во текот на неделата. Оваа форма на исхрана ја нарекувам полу-време-малку хидрати. Овошје наутро, само зеленчук навечер. Денес имаме карпачо од модар патлиџан со салса од домати. Воопшто не изгледа лошо. Мојот цимер гледа во чинијата и ги крева веѓите како благодарност. "Кул. Повторно има лепенки од зеленчук".
Пред некој ден застанав пред нашата аналогна скала со рамно споделување во бањата. Агресивно трепна. Јас, целосно опуштен, само кимнав со главата. Околу нас: целосна тишина. Се погледнавме предизвикувачки некое време. Значи, сакате да знаете. Добро, нема проблем бебе Ја кренав десната нога и отидов чекор напред. Потоа ги следев другите.
Да видиме кој ќе излезе од рингот како победник. Покажувачот замавна надесно, потоа замавна малку и конечно застана помеѓу две редови. 62,5 килограми. Чекав. Ништо не се смени. Се качив на вагата уште еднаш, задржувајќи здив. Штиклирајте крлеж. Покажувачот повторно се вртеше опасно близу 63. Се потпрев малку на едната страна, а потоа застанав на 62.
62? Ова се претпоставува дека е шега. Веќе три месеци го мачам својот пат низ парковите во Берлин, задишав на температури под нулата, го скенирав ЈуТјуб за видеа за обука и ги трпев изреките на стариот човек од чичко „Вундерäуфер“ Ахим. И, сега оваа скала сериозно сака да ми каже дека всушност добив два килограми? Дали си луд?
„Можеби вагите не работат како што треба“
„Аха, еј, знаеш“, коментира Сара за мојот проблем. „Тежината сепак не е толку важна“. Јас и Сара го правиме нашиот вообичаен круг низ паркот. Драго ми е што ме разбира. „Најверојатно добив мускулна маса, нели?“, Прашувам. „Да, точно!“, Одговара таа. Олеснет сум. "Луд. Па сега имам два килограми повеќе мускул?", Прашувам. „Па, можеби не две, но дефинитивно една и пол. Сара е најдобрата. „Можеби вашите ваги воопшто не работат како што треба“.
Тоа може да биде секако. Каде на друго место можете да најдете аналогни ваги овие денови - освен во аптеките? Ми се допаѓа нашата скала за рамен удел. Мојата цимерка Леа го доби како подарок во хотелот Адлон кога работеше како слугинка таму. Холивудските великани и рок-starsвездите беа на тоа. Повеќе би сакале да се измерите веднаш.
Тежината со тежината не ме остава во мир. Дури и ако не сакам да го правам тоа, морам да ја искористам стручноста на чичко Ахим - но незабележително. „Кажи, маснотиите тежат помалку од мускулите, нели? Изгледа збунето. Јас само го прекинав среде еден од неговите монолози за алкална исхрана.
„Ако тежиш помалку, трчаш побрзо“, одговара тој. Ах да, одлично. Tryе се обидам повторно: "Па, кога ќе трчате, имате мускули, нели?" Ахим конечно се сврти кон мене. „Дали се здебеливте?“, Прашува тој. "Јас? Нех. Пријател прашува", одговарам. Сега навистина не ми треба тоа: Ахим, кој ја исмејува мојата тежина.
Енергетскиот биланс треба да биде исправен
Пребарувам низ специјалистичка литература. Не грешам во мојата претпоставка дека трчањето води кон градење на мускулите. Но, факт е и дека не слабеете само преку вежбање. Енергетскиот биланс мора да биде исправен, прочитав во книгата „Лауфен!“ од д-р. Д-р Луц Адерхолд. Многу калории се трошат преку спортови за издржливост. Но, тоа го има посакуваниот ефект само ако престанете да јадете истовремено. Значи, џогирање низ паркот половина час не оправдува масен дел од лазања со дополнително сирење. Исто така е важно да имате редовна физичка активност - најмалку три пати неделно.
Теоријата звучи едноставно. За да ослабам, морам да согорувам повеќе калории отколку што внесувам. Ми треба план: 1. Отсега ќе трчам три пати неделно. 2. Јадам помалку. 3. Не се мерам повеќе.
Патем, денес имаме салата од песто краставица со прелив од домати и босилек. Мојот цимер гледа во чинијата и одобрувајќи клима со главата: „Изгледа вкусно, вашата шарена храна од зајак“.