Академија Пурсана - интуитивна исхрана
Кој сè уште го знае патот околу денешната џунгла со храна? Дали месото или јаглехидратите се нездрави, дали ни требаат суперхрана и протеински шејкови? Сè повеќе луѓе не се сигурни во тоа кој може да биде најдобриот облик на исхрана.
Во ерата на несреќи, диети со сокови и диети со малку јаглени хидрати, интуитивната исхрана потсетува на нашата сопствена интуиција и довербата дека нашето тело точно знае што му треба за да биде здраво и соодветно. Ова вклучува: преиспитување на нездравите навики во исхраната, разбирање на емоционалното јадење и намалување на стресот со цел да ги вратиме телото и умот во хармонија.
Диетите обично пропаѓаат затоа што не станува збор за тоа кои се причините за нездравите навики и прекумерното однесување во исхраната. За да го разбереме ова, треба повторно да научиме да го разбираме нашето тело и неговиот јазик, правилно да толкуваме сигнали, да развиваме доверба во сопствените постапки и да живееме независно.
Недостатоци на хранливи материи, додатоци на храна, емоционален стрес и модели на однесување научени во детството може да доведат до нерамнотежа во нашиот однос со нашето тело. Неговите сигнали тогаш се толкуваат погрешно или веќе воопшто не се перципираат.
Вежбајќи внимание, можеме да научиме да го перципираме нашето тело на нов начин и да постигнеме здрава тежина без диети или откажување.
Содржина на семинарот:
- Што е интуитивна исхрана?
- Разлики помеѓу интуитивната исхрана и класичната диета
- Зошто погрешно ги толкуваме сигналите од нашето тело
- Разберете го емоционалниот глад
- Диета и стрес - негативни ефекти на постојан стрес врз здравјето и телесната тежина
- Фактор на време - поставување приоритети
- Откријте ги и анализирајте ги емоционалните навики во исхраната и нездравите навики преку протоколот за исхрана
- Научете повторно да ги разбирате сигналите на телото
- Практични вежби: внимателно јадење и управување со стресот
- Негувајте нови, здрави навики и вметнете ги во секојдневниот живот