Ако се здебелите од овошје и зеленчук (диета)
Дали земате и многу овошје или зеленчук на кои навистина јадете или можете да јадете онолку колку што сакате? Благодарам однапред;)
5 одговори
Тоа зависи од тоа колку сте:-) и секако од кој тип. Општо, овошјето е здраво, но содржи и многу фруктоза и затоа е несоодветно за губење на тежината во големи количини. Би било поразумно да се јаде диета со производи од цели зрна, протеини, зеленчук, салата и овошје и редовно да се вежба !
Можете да јадете зеленчук колку што сакате, ќе добиете малку голем стомак ако јадете премногу, но тој поминува после еден ден. Ова не е случај со овошјето, мора да обрнете внимание на тоа колку овошје содржи фруктоза, бидејќи фруктозата прави маснотии (претежно банани и грозје).: 3
Ова е скоро невозможно со зеленчук. Сепак, овошјето има фруктоза и од него може да добиете тежина во големи количини.
Можете да јадете зеленчук колку што сакате, но обрнете внимание на подготовката. Се разбира, сосови од сирење или гратин не се можни. Со овошје мора да внимавате на фруктозата
Грозјето и бананите се наоѓаат на врвот
Вие добивате тежина од што и да јадете ако содржи хранливи материи (протеини, масти, јаглехидрати). На пример, ако јадете земја, не би било важно, но секогаш добивате тежина од „нормална“ храна;). Но, овошјето и зеленчукот не се многу сомнителни:)
вие навистина не добивате тежина, само ако јадете премногу!: 3
слични прашања
Колку ослабувате ако јадете овошје и зеленчук или суров зеленчук само 2 дена во неделата? Дали би изгубиле тежина ако треба да јадете овошје и зеленчук колку што сакате, или треба да биде ограничено? Што тогаш би можеле да јадете за еден ден?
Јас сум на диета каде што можете да јадете само овошје и зеленчук ! (разговараше со лекар) Но, сега супата од зеленчук е премногу досадна за мене . Дали имате предлози за јадења или рецепти што содржат само овошје и зеленчук? Можам да користам брашно, ориз, масло, шеќер, производи од животинско потекло,. Јадете . Навистина само овошен зеленчук и неколку зачини ?
Мојата диета на набудувачи на тежина вели дека можам да јадам било што во секое време, се додека не го минам дневниот вкупен износ. Но, сега тренер за фитнес ми рече дека овошјето и зеленчукот се лоши навечер, бидејќи се претвораат во маснотии и повеќе не можат да се распаѓаат. Но, што можам да јадам тогаш навечер?
Здраво:) Неколку месеци се навикнав на здраво јадење затоа што сакам да ослабам. Обично, јас сега секогаш јадам овошје или шира наместо чоколадо или нешто друго затоа што не ми се допаѓа веќе толку многу. За жал, не отидов на шопинг и немам ништо:/Дали туната е лоша? Значи, можете да добиете тежина од тоа? Или воопшто е здраво
Кое е правилото „без јаглени хидрати навечер“? Дали имате искуство со тоа? Зарем не е дозволено да се јаде овошје и зеленчук навечер? Сакам на пример моркови или јагоди. Не можам да ги јадам навечер поради високата содржина на јаглени хидрати? Дали е воопшто важно?
Следната недела ќе направам стомак и колоноскопија. Во листот за подготовка пишува што не ми е дозволено да јадам 4 дена однапред. Постојат и овошје и зеленчук. Јас би разбрал ако не смеам да јадам овошје и зеленчук со житарки, но воопшто не смеам да ги јадам.
Значи, еден мој пријател не јаде овошје или зеленчук уште од детството, т.е 16 години. Не затоа што не сака, туку затоа што не може. Ако му ставите чинија со јаболка или салата, тој не може да го јаде, иако сака. На пример, тој го мрази чувството на гризење овошје или зеленчук, навистина се згрозува од нив.
И сега моето прашање: Како можам да му помогнам? Дали има трикови? На пример, како пире, но и тоа не е премногу добар;)
Може ли да јадам зеленчук кога сум гладен навечер или тие добиваат на тежина? Дали би добил тежина од овој зеленчук? => Пиперки, моркови, краставица, домати. Омилени работи ми се манго, каки и нектарини (егзотични овошја), но прочитав дека тие дебелеат затоа што содржат доста фруктоза. Дали е тоа точно?
На самиот почеток не сакам да одам на диета каде што јадам само овошје и зеленчук или пијам протеински шејкови долго време !
Сакам да ослабам и да знам дека треба трајно да ја менувам исхраната, но сакам да јадам овошје и зеленчук само 3-5 дена ИЛИ да пијам протеински шејкови за да влезам правилно бидејќи неодамна јадев многу ѓубре
Што би било поефикасно? Овошје и зеленчук или протеински шејкови? затоа што тие велат да, најбрзо губите малку јаглени хидрати, но овошјето и зеленчукот би биле сурова храна:)
Јадете „премногу здраво“? Дали можеби не е особено добро ако некој јаде премногу овошје/зеленчук (и секако занемарува друга храна како резултат)?
Јас во основа не мијам јаболка, домати или што било друго пред да ги јадам. Може ли да направам штета од тоа?
Здраво, сега јадам многу овошје и зеленчук, како што се пиперки, домати и диња од медлика, што всушност следува ако јадете многу од нив ?
Јас сум на диета и би сакал да јадам скоро исклучиво овошје и зеленчук со цел да изгубам неколку килограми. Знам, сепак, дека некои овошја и зеленчук исто така можат да бидат релативно калорични. па што можам безбедно да јадам во големи количини, и морам да бидам малку претпазлив?
Сега размислував за нешто, бидејќи планирам да изгубам неколку килограми, но сепак сакам да јадам многу, а понекогаш и тоа го правам. xD
Што ако само јадам САМО овошје и зеленчук (само свеж) 2 или 3 дена?
Овошје и зеленчук колку што можам или сакам да јадам.
на еден од 3 дена 0,5 литри матеница.
СЕКОЈА 3 дена вода или минерална вода колку што ми треба/сакам.
Но, инаку гарникс. Само од сè (освен матеницата.; Д) КОЛКУ сакам.
Дали повеќе би сакала да ослабам (иако сигурно не премногу за 3 дена) или подобро да качам? Дали е тоа здраво, или поточно нездраво (евентуално какви било недостатоци; хиперацидност [каде што сум многу нечувствителен])?
Па јас би го сторил тоа максимум 3 дена одеднаш ... и тоа би можело да биде. на секои 2 недели.