Аквагим Да, ве молам, Силвија Дука Во мир - Оаза на мирот во срцето на Трансилванија
Ниту едно време од годината не може да биде посовршено од летото да вежбате гимнастика во вода. Добро, кога е ладно, затворените базени се решението. Но, сега, кога сакаме да избегнеме високи температури на различни начини, тоа е совршено време да уживаме малку движење во. водата.
Почнав да вежбам аквагим во првото лето по раѓањето на Метју, на предлог на пријател кој сака спортови на вода. Отпрвин бев малку скептичен, бидејќи не сум fanубител на спортови на вода, но по првиот курс, целосно се предомислив. Зошто? Таму е неколку причини за што исто така треба да вежбате аквагим.
Го подобрува здравјето
Гимнастика во вода е одличен метод да се движат во вода без принудување на зглобовите и телото. Тоа е спорт што може да го практикуваат дури и бремени жени - идните мајки, започнете да прскате од сега: D - затоа што не прави никаков притисок врз 'рбетот, а водата го прави телото 30% полесно. Фактот дека не знаете да пливате (јас секогаш се плашев од вода и не знам да пливам) не треба да ве спречува на кој било начин. Можеби уште повеќе стекнувате поголема доверба во себе и почнете да се чувствувате попријатно во водата. Ударите се амортизирани, а резултатот е дека можете да добиете сила без да го напрегате вашето тело, исто така спорт со минимални ризици. Да кажам дека ја подобрува активноста на респираторниот систем и срцето, ја стимулира циркулацијата на крвта и ги зајакнува мускулите? Реков. Ј
Кој може да го практикува тоа?
Некој! Кога отидов на час за прв пат, забележав дека не постојат само одредени луѓе околу мене. Бев опкружен со деца, тинејџери, мајки, мажи и стари лица. Тоа е спорт што е се препорачува за луѓе кои не спортуваат нормално, но кои сакаат да го подобрат својот изглед и расположение на телото.
Крцкања, танцување, скокање
Обука за вода може да вклучува многу движења, од класична аеробик до танцувачки потези. Досега имав направено скокање, сквотирање, удирање вода, танцување и сквотирање. Сите овие движења можат или не се придружени со музика.
Искрено можам да ви кажам дека првиот пат кога отидов, ми беше смешно како се изведуваат сите движења, бидејќи не бев навикната на нив и не знаев каде да се обратам. Бев многу несмасен. Со текот на времето, се навикнав на тоа и почнав да стекнувам искуство во движење во ритам на танцување. резултати тие почнаа да се гледаат по првите 3 сесии затоа што јас почнував да се чувствувам позатемнето и не се заморував толку брзо.
Значи, без разлика дали знаете да пливате или не, дали вежбате фитнес или не, ви препорачувам да го пробате овој спорт барем еднаш и да видите дали ви одговара. Што велиш, те убедив?