Alaала Нети - чистење на носот (вода) - концепт на Ајурведа
Имиња
Јала Нети, вода нети, чистење на носот со вода
За да ја направите Јала Нети, потребен ви е тенџере за нос во Нети или „Ганга Сагар“ како што се нарекува во Индија. Ова е сад со тубуларен излив низ кој водата може да тече континуирано.
Во Индија, Нети Крија порано се изведуваше без тенџере за нос. Тие ја влечеле водата од садот за пиење во носот. Другите практичари пиеле вода и потоа оставале да им истекува низ носот. Други, пак, го испија преку нос, а потоа ја изведоа Куња Крија. Ова чистење на носот на различни начини се користеше како дел од нормалното чистење на телото, како што се миење заби и туширање. Со пронаоѓањето на бокалот за нос, практиката стана полесна за луѓето кои никогаш порано не направиле нети.
Егзекуција на alaала Нети
Потребен ви е бокал за нос, половина литар пријатно топла вода и околу една лажичка морска сол. Измешајте ја солта во вода.
Alaала Нети може да се изведува стоејќи, криво или во Уткатасана. Кога стоите, свиткајте се напред од колковите и започнете. Проверете кои од вашите ноздри се активни и започнете од таму.
Наполнете го бокалот за нос со солена вода и кога десната ноздра е активна, навалете ја главата налево и ставете го изливот на бокалот во десната ноздра. Крајот на изливот треба да биде доволно голем за да се смести во вашата ноздра. Потпрете се налево малку и започнете да дишете преку устата. Опуштете се и оставете ја водата да тече низ десната ноздра и од левата страна.
Кога целата вода е надвор, извадете го бокалот од носот и издувајте ја преостанатата вода заедно со лигите.
Повторете ја истата постапка со вашата друга ноздра.
Откако ќе ја направите кризата од двете страни, застанете исправено, свиткајте се малку напред и земете 5-10 вдишувања низ устата и издишете низ носот. Ако сè уште имате чувство дека има вода во вашиот нос, целосно свиткајте се напред и повторете го дишењето. Повторно застанете и издувајте што останува.
Навалете ја главата назад околу 30 секунди, а потоа налево 30 секунди и на крајот надесно 30 секунди. Повторно дувате што останува.
Зошто Јала Нети?
Нети е една од најдобрите крии за чистење на носот и синусите. Во нашите носеви има влакна кои фаќаат прашина, нечистотија и слуз. Ова ќе го спречи вашето тело да ја внесува оваа нечистотија понатаму во вашиот респираторен систем. Сепак, нечистотијата потоа се заглавува во носот. Практиката на Нети ќе ви помогне да го исчистите носот од истата нечистотија, слуз и бактерии.
Со ова чистење, Нети спречува инфекции на носната празнина и може дури и да ја лекува. Исто така, може да се дијагностицира и излекува треска од сено и други алергии, синусни инфекции и полипи. Дури и инфекции на грлото, кашлање и тонзилитис може да се спречат и излечат.
Ако имате астма или бронхитис, Нети може да ви го олесни дишењето со отворање и чистење на ноздрите.
Вашиот нос е поврзан со вашите очи, уши и мозок. Оттука и чувството на тешка глава кога сте настинати и носната празнина е покриена со слуз. Можете да почувствувате притисок врз вашите уши, па дури и може да предизвика главоболка. Чистењето на овој лигите има многу ослободувачки ефект!
Така да се ослободите од главоболки и мигрена, видот станува појасен. Очите ќе бидат навлажнети и повеќе ќе блеснете. Ако вашиот слух е нарушен од флегма, или ако имате болка, воспаление или инфекција на ушите, нети е корисна практика. Дури се вели дека лечи инфекции на ушите и тинитус.
Чистењето на носната област исто така ја зголемува јачината на вашиот миризлив нерв, кој е поврзан со пупките за вкус. Вака нети го подобрува чувството за мирис и вкус.
Alaала Нети е една од најдобрите употреби за стимулирање на вашата трета чакра, трето око или агаја чакра.
Јала Нети е исто така одлична поддршка за сите оние кои сакаат да се откажат од пушењето.
Совети и помош
Бидете внимателни и не налевајте вода на лицето од врвот на бокалот.
Не го туркајте клунот на бокалот премногу во ноздрите.
После вежбањето, сушењето на носот со дување на носот е потребно бидејќи не е добро да оставите вода во носот. Ова може да направи вашата глава да се чувствува чудно, затоа издувајте ја.
За да се подготвите за alaала Нети, можете да вежбате Дирга Пранајама и Нади Шодахана Пранајама. После alaала Нети, можете да го направите Капалабхати Пранајама, што ќе ја исуши носната празнина.