Алтернатива на диетата од урда - боди-билдинг на Легдеј

Здраво,
Во моментов јадам урда секоја вечер.
За жал, сега сум во моментот кога не можам да го срушам.
Јас секогаш го јадам со малку сол и кисели краставички.
Дали има некои алтернативи или дали некој знае за добри рецепти за урда?

- кварк со малку маснотии, тенок блан батту, грчки јогурт (0% fs), 1/4 масно сирење, јајца, до месо, итн. .

Што е со шунка од Блек Форест?

Сè што дава [лексиконски] протеин [/ лексикон] е во ред.

мора да посветиш нешто .

Тоа е точно, но мора да знаете што се бара и каква е другата диета.

Алтернатива би била Моцарела Лајт 125гр.

на 100 g:

Протеин: 20гр
Маснотии: 8,5гр
Kh: 1,5 g
165kcal

Мултикомпонентен протеински шејк или казеин

Не молете се за лесни животи мои пријатели, молете се да бидете посилни мажи!

Јас разбирам дека не можеш да го срушиш по некое време
Мислам дека треба да барате различни работи што ви се допаѓаат или барем да не ве натераат да се чувствувате болни кога имате дел поназад,
и тогаш треба да го менувате она што го јадете, бидејќи само истото е секако глупости.
размисли ако убиеш. Урдата се служи двапати неделно, повторно нема проблем.

она што е исто така вкусно е овчо сирење. тоа е доста солено и можете да го поделите на коцки што ќе ги фрлите зад себе додека гледате телевизија. мал совет: со црвен пипер како салата. Вкусно!