Алтернативни идеи за пост од дигитален детоксикант до пост на шеќер - ÖKO-ТЕСТ

Автор: Бенита Винтермантел | Категорија: Слободно време и технологија | 11.02.2020

Постот започнува во средата од пепел (17 февруари 2021 година). На 40 дена пред Велигден, многу луѓе се обидуваат да се откажат од навики како што се консумирање месо, слатки или алкохол. Но, постот не мора да биде ограничен на исхраната - имаме неколку инспирации!

Многу луѓе користат пост за свесно да ја сменат својата исхрана.
Дигиталното детоксикација е тековен тренд во кој се ограничува потрошувачката на медиуми и технологија.
Современиот пост може да ги опфати сите форми на потрошувачка, од употреба на автомобил до избегнување пластика до избегнување шеќер.

Без оглед на тоа дали некој се одрекува од одредена храна или сакани навики како што се пушење, телевизија или автомобил: во потрошувачко општество, постот е веќе противтежа на сеприсутното изобилство.

Алтернативи на постот

Секој што порано порано знае: Со тоа што правиме без нас, се чувствуваме послободно, размислуваме за други работи во животот и можеме да уживаме посвесно по времето на пост. За многумина, постот е почеток на нов живот: одрекувањето од луксузна храна и јадењето поздрава диета се многу полесни по постот.

Ако сакате да направите нешто добро за себе - и истовремено за околината - сигурно ќе најдете нешто соодветно меѓу нашите седум алтернативни идеи за пост.

1. Дигитален пост

Entirelyивот целосно без дигитални медиуми? Скоро незамисливо. Но, секој ќе забележи колку е добро едноставно да го оставите паметниот телефон настрана и да читате списание наместо тоа, или да не праќате е-пошта или пораки, туку повторно да го земате телефонот.

Исто така, добра идеја: откажете се од онлајн купување 40 дена, свесно купувајте локално и регионално и, на крајот на денот, уживајте во заштедите и личните контакти. И, дигиталниот пост исто така помага да се заштеди енергија, бидејќи на крајот на краиштата, секоја е-пошта и стриминг се одговорни за создавање на стакленички гасови.

Пет совети за дигитална детоксикација за време на постот:

Измерете ја употребата на вашиот паметен телефон пред постот (има специјални апликации за ова) и видете колку време поминувате на уредот и кои апликации се најголеми губење време. Ова само-познавање е често корисно и ви помага да откриете без кои апликации можете да направите.
За многу луѓе не е реално да останат целосно без дигитална технологија. Премногу, дури и збогатувачка, комуникацијата сега се одвива преку овој канал. Но, создадете временски прозорци во кои свесно го користите паметниот телефон. И потоа исклучете го уредот повторно неколку часа или во режим на авион.
Донесете свесна одлука да го оставите вашиот мобилен телефон дома кога ќе излезете. Прошетка со вашиот најдобар пријател или кучето е многу поубава кога паметниот телефон не ветува трајно одвлекување на вниманието. И шопингот работи добро и без дигиталниот придружник.
Оневозможете ги сите известувања за притисок од веб-страниците или апликациите што постојано ве бомбардираат со наводно важни вести.
Дозволете само известувања што се користат за лична комуникација (на пр. Од гласници) - но поставете ги да молчат.

2. Liveивејте вегански 40 дена

Сите знаеме: Оние што следат веганска диета прават многу добро за околината и секако за животните. Никој не мора да биде стопроцентен веган - но ако сите почесто избегнуваме производи од животинско потекло, можеме заедно да направиме разлика. Ако размислувате да избегнувате месо, риба, јајца, млечни производи и мед 40 дена за време на постот, не мора претходно да морате внимателно да се занимавате со веганска диета.

Меѓутоа, ако јадете веган подолго, треба да бидете сигурни дека внесувате доволно витамини Б12 и Д, калциум, железо, јод и цинк.

Продолжи да читаш: Страна на темата Вегански живот

3. Пластика брзо

Пластично пакување секаде каде што ќе погледнете: во супермаркет, во кујна, во бања - и всушност насекаде во нашето секојдневие. Пластиката сега стана огромен проблем за животната средина, животните и нас луѓето. Тешко е можно да се направи без пластика целосно. Но, многу пластика може да се заштеди со само неколку мали промени.

Овие пет точки се особено лесни за спроведување:

Никогаш не заминувајте на шопинг без платнена кеса, мрежи со зеленчук и контејнери Tupperware или стаклени садови.
Не купувајте пијалоци во пластична амбалажа.
Внимавајте на производи без пластика при купување нови производи. Алтернативите направени од дрво, нерѓосувачки челик или стакло често се поскапи, но траат подолго и ја штитат околината.
Купете природна козметика - гарантирано е дека нема микропластика.
Направете без сите производи за одење - или нека ги полнат (како кафе-за-одат) во вашите садови што сте ги донеле со вас.

4. 40 дена без шеќер

Избегнувањето на слатки е особено популарно за време на постот. Не само затоа што е добро да се прекине зависноста од храна со шеќер некое време. Но и затоа што шеќерот е едноставно нездрав. На долг рок, прекумерната потрошувачка на шеќер доведува до дебелина, расипување на забите и проблеми со зглобовите.

Ако сакате да ги исфрлите слатките од вашето секојдневие, треба да обрнете внимание и на кои наводно срдечни производи содржат шеќер - често во големи количини. Бидејќи дури и во чипс, пица, салама и готови преливи за салата, има изненадувачка количина шеќер.

5. Направете без автомобилот

Оставањето на автомобилот дома е добро за околината - и за себе исто така. Барем ако користи откажување од автомобилот за да се движи повеќе. Здравствените експерти препорачуваат 10.000 чекори на ден, советот на Светската здравствена организација (СЗО) е да обезбеди 20 до 30 минути вежба најмалку пет пати неделно.

Ако го оставите автомобилот зад себе за време на постот (а можеби и пошироко), сигурно ќе се приближите до таа цел.

6. Време без шопинг

Погледот во нашите шкафови е најдобриот доказ: не мора да одиме на шопинг на почетокот. Секој што може да направи без шопинг 40 дена - без да падне во лудило на купување - е на добар пат да живее во живот без потрошувачка и присила да консумира.

Искористете го времето што го заштедивте за да исчистите темелно. Во повеќето случаи можете безбедно да се ослободите од работите што не сте ги имале во рака во последните 24 месеци. Пазари за болви, пријатели, страници за класифицирани страници - постојат многу начини да се пренесат работите без да се фрлаат.

Како да ја пронајдете најдобрата алтернатива за пост за вас

Нашата листа може да се продолжи по потреба. Ако сè уште не сте ја пронашле вистинската работа за вас, ископајте подлабоко и критички разгледајте ги вашите навики: Која активност не само што ви одзема многу време, туку и ви одзема многу нерви? Дали има воопшто навика од која се чувствувате непријатно зависни? Потоа, осмелете се на експериментот за фрлање на ова однесување прекумор 40 дена и откријте како се чувствувате за тоа.