Американска диета! Како да изгубите 4 килограми брзо за 4 дена
Диетата има 1000 калории на ден и може да се чува 5 дена. Еве три типа на мени, кои можете да ги консумирате по кој било редослед што сакате, во текот на деновите на диета со цинк:
Мени 1
- 8:00 часот - чај или кафе без шеќер и парче леб од интегрално
- 10:00 часот - тврдо варено јајце
- 12:00 часот -150 грама посно месо (варено или на скара)
- 14:00 часот - 200 грама диетално сирење
- 16:00 часот - чаша сок од домати
- 18:00 часот - коцка стопено сирење
- 20:00 часот - чаша (400 грама) диетален јогурт
- 22:00 часот - јаболко
Мени 2
- 8:00 часот - шолја кафе без шеќер
- 10:00 часот - тврдо варено јајце
- 12:00 часот - јаболко
- 14:00 часот - 100 грама посно месо на скара и парче леб од интегрално
- 16:00 часот - две јаболка
- 18:00 часот - чаша сок од домати
- 20:00 часот - 100 грама урда
Мени 3
- 8:00 часот - шолја кафе без шеќер
- 10:00 часот - тврдо варено јајце
- 12:00 часот - лажица суво грозје или јаболко
- 14:00 часот - 50 грама сирење
- 16:00 часот - јаболко
- 18:00 часот - парче тост
- 20:00 часот - чаша шок чај без шеќер
Внимателно! Не заборавајте да пиете доволно вода и да вежбате!