Анализата извршена од Ванг и тимот ...
Американскиот центар за контрола и превенција на болести (ЦДЦ) објави дека една третина од населението во САД не спие доволно. ЦДЦ предупредува и дека лишувањето од сон го зголемува ризикот од разни хронични состојби, како што се дијабетес, кардиоваскуларни болести, дебелина и депресија.
Но, според новата студија, објавена во Европскиот журнал за срце на 5 декември, премногу спиење може да влијае на здравјето исто толку негативно, како и премалку спиење.
Чуангши Ванг, студент на докторски студии на Универзитетот Мекмастер во Онтарио, Канада и Медицинскиот колеџ во Пекинг Унијата на Кинеската академија за медицински науки во Кина, е главниот автор на новиот труд.
Последиците од премногу сон врз здравјето
Ванг и неговите колеги испитале навики за спиење за повеќе од 116 000 луѓе на возраст од 35 до 70 години, кои се запишани во студијата PURE (Prospective Urban Rural Epidemiology).
Во нивната анализа, истражувачите исто така вклучија информации за социо-економскиот статус на учесниците, животните навики, физичката активност, исхраната, употребата на разни лекови и семејната историја на хронични болести, забележува MedicalNewsToday .
Вкупно 4.381 лице починало, а 4.365 луѓе имале срцев или мозочен удар за време на 8-годишното следење на ЧИСТАТА студија.
Анализата на Ванг и нејзиниот тим покажа дека луѓето кои спијат редовно повеќе од препорачаните 6-8 часа во текот на ноќта имаат поголема веројатност да умрат предвреме или да развијат кардиоваскуларни болести.
Поточно, ризикот од предвремена смрт или кардиоваскуларни состојби бил 5% поголем кај луѓето кои спиеле 8-9 часа ноќе отколку кај луѓето кои спиеле во препорачаната количина.
Оние кои спиеле меѓу 9 и 10 часа ноќта, имале 17% поголем ризик да умрат предвреме или да развијат кардиоваскуларни болести. Слично на тоа, луѓето кои спијат поредовно повеќе од 10 часа имаат 41% поголем ризик.
Нормално времетраење на спиењето за возрасен
Студијата исто така откри сличен ризик, но 9% поголем од нормалниот за оние кои спијат 6 часа или помалку. Сепак, авторите предупредуваат дека ова зголемување не било статистички значајно.
Ванг ги објаснува овие откритија со зборовите дека „нашата студија покажува дека оптималното времетраење на спиењето се проценува на шест до осум часа за возрасни“.
„Имајќи предвид дека ова е опсервациона студија која може да покаже само асоцијација, наместо да докаже каузална врска, не можеме да кажеме дека премногу сон предизвикува кардиоваскуларни болести“, предупредува таа.
„Како и да е, премалиот сон може да биде фактор што придонесува за смрт и кардиоваскуларни болести и дека премногу сон може да укаже на зголемен ризик.
Соодветниот автор, д-р Салим Јусуф, кој е главен истражувач на студијата PURE и професор по медицина на Мекмастер, исто така ги коментира наодите.
„Пошироката јавност треба да се осигура дека спијат околу шест до осум часа на ноќ. Од друга страна, ако спиете премногу редовно, односно повеќе од девет часа на ден, тогаш треба да посетите лекар за да ја проверите општата здравствена состојба “.
„За лекарите“, продолжува д-р Јусуф, „вклучително и прашања во врска со времетраењето на спиењето и дневната поспаност можат да бидат корисни при идентификување на луѓе со висок ризик за проблеми со срцето и крвните садови или смрт“.
Студијата, во целост, може да се консултира ОВДЕ .