Анорексија до дебелина
Прво во пеколот на анорексија, потоа кошмар со прекумерна тежина
Британка, 27-годишната Британи Бургундер се здебели 45 фунти за една година откако реши да се бори против долготрајната анорексија која за малку ќе ја убиеше.
Во најлош случај, Бретани имала само 25 кг и била толку близу до смртта што нејзиното семејство веќе планирало погребна служба.
Но, откако ја надмина смртоносната зависност, Бретани се бореше со секојдневно прејадување во кое трошеше до 20.000 калории. За само една година таа се здебели 73 кг, а последната тежеше 98 кг.
Извор на слика: https://www.mirror.co.uk/
Неуспешните обиди за диета и клиниките за слабеење следеа сè додека Бретани конечно не реши сама да преземе контрола над нејзиниот живот.
Бретани во моментов е повторно во опсегот на здрави килограми и ја споделува својата приказна во надеж дека ќе им помогне на другите.
Недостаток на дополнителна нега
Дури по уште 10 години (.) Бретани успеа да врати здрава тежина и да ги продолжи студиите по психологија.
МОЈ КОМЕНТАР
Ака, фаталните грешки при опоравување и како да ги избегнете:
Навистина сум возбудена за Бретања што таа успеа да избега од мисловната конструкција за „нарушување во исхраната“, иако мораше да направи заобиколен пат како мене за да разбере што се случува физички и психички кога ќе направиш САМО НА СИМПТОМОТ докторат наоколу.
Грешка бр. 1.
Рано празнење.
На клиниките има само време да се третира СИМПТОМ (слаба тежина): Бидејќи оние кои се погодени од анорексија влегуваат во опасна по живот состојба, клиниките природно прават се што е во нивна моќ да се борат против симптомите (недоволна тежина, недостаток на хранливи материи). За тоа време, малку се работи на причините за самоуништување, поради што последователната терапија е апсолутно неопходна.
Престој во болница со РЕАЛИСТИЧНИ шанси за закрепнување треба да биде одобрен околу 1 година, но тоа никогаш нема да се реализира во нашиот здравствен систем.
Сепак, честопати, амбулантската нега не е ни започната, пациентите се отпуштаат како „здрави“ затоа што ја повратиле својата нормална тежина или се оставени на свои уреди без помош и информации.
Грешка # 2.
Без објаснување за ЕКСТРЕМЕНА ГЛОГА и како може да се скроти (без да се зголеми во крајности)
Екстремниот глад после фаза на глад (безмална тежина или не) е добро позната појава и сосема нормална реакција на вашето тело поради недостаток на хранливи состојки.
За да не влезете во следната крајност со храната (особено во почетната фаза на опоравување), ве советувам да се држите до фиксни оброци за да го тренирате чувството на ситост, а исто така да планирате закуски во кои си дозволувате повеќе и повеќе нова храна од страв. Ова има предност што шеќерот во крвта може да се стабилизира и да не вози постојано ролеркостер. Вашето чувство на исполнетост може да се регулира повторно само кога телесните клетки добиваат доволно хранливи материи.
Затоа, проверете дали не јадете само претходно забрането/слатко, туку дека следите груб план. Одложувањето на оброците исто така може да биде опасно и да предизвика прекумерно јадење. Телото најдобро може да се навикне на внесувањето ако јадете на секои 2-3 часа.
Ако сакате да јадете слатка и нездрава храна, тоа не е проблем. Особено во фаза на екстремен глад, од суштинско значење е да додадете протеини во форма на кварк, јајце, сирење, месо и риба и здрави извори на маснотии (путер, ленено масло, ореви, ...), така што не само вашата алчност е задоволна, туку и телото со хранливи материи се испорачува. Тој ќе ви се заблагодари и ќе има помалку желби!
Ако го следите овој совет, фазата на екстремен глад ќе се скрати енормно и нема да ризикувате да се лизнете до следната крајност:
Груб план за јадење е најсоодветен за ова најмалку 2500 kcal сè додека не можете повторно да јадете послободно и интуитивно.
Да.слушнавте добро - Хм НЕ За да се здебелите, мора да јадете, земајќи ги предвид вашите дополнителни потреби поради анорексија. Не помалку од 2500 kcal дневно, без повраќање. Ако сакате да ја достигнете и одржувате вашата идеална тежина, мора да јадете сито, а не да гладувате;) Природно чувство на ситост е предуслов за интуитивно јадење и тоа е она што го сакате, нели?
Како дел од мојата понуда на https://www.recoverybuddy.de/coaching/, можам да создадам свои индивидуални планови за јадење како „патерица“ за интуитивно јадење!
Грешка # 3.
Без/премалку обука на тема ИСХРАНА и што навистина му е потребно на ТЕЛОТО по нарушување во исхраната.
(Фокусот останува на симптомот на тежина преку состаноци за мерење, целни тежини итн.)
„Јадењето не е проблем“, велат многумина, вклучително и тренери. Но, тоа не работи и без храна - велам!
Во примерот на Бретања, пациентот бил испратен дома со навидум НЕМА упатства за исхрана. Во спротивно, таа би знаела каков е оброк за полнење и дека не може да јаде само нездрава храна за да го лечи своето тело. На телото му се потребни хранливи материи, витамини, ензими, ... за да се регенерира. Едноставно јадење нешто само за да се отстрани симптомот на слаба тежина може да има фатални последици врз рамнотежата на шеќерот во крвта, црниот дроб и тежината.
Грешка бр. 4:
ПРЕМНОГУ јадење планира да ја одржи или да ја добие ПО клиниката.
Внесувањето од 1500 kcal се смета за МАЛНУТРИТИЈА за возрасни. Сепак, сè уште гледам како се испуштаат анорексика од клиниката со планови под 1500 kcal. Јас самиот бев отпуштен од клиниката Сиперк во Бад Бодентеич со план од 1400 килокалории. По овој престој станав СТРОГНО БУЛИМИЧЕН затоа што едноставно не можев да се наситам и почнав да јадам прејадено.
И повторно: Јас можам индивидуално да креирам планови за јадење како „патерица“ за интуитивно јадење како дел од мојата понуда на https://www.recoverybuddy.de/coaching/!
Грешка бр. 5:
Недостасува СЛЕДНА ГРИА по престојот во болница, разјаснување на дискусиите, појаснување на причината и лекот.
5-8 недели во клиниката дури и не започнуваат да го иницираат вашето закрепнување. Како што е опишано во грешката бр. 1, првично се решава само критичната тежина. Затоа, последователната нега е АКТУАЛНА терапија што мора да се одвива ПО ПОСТАНУВАЕТО ВО болницата.
ЗАКЛУЧОК:
>>> Гладот / диетите дебелеат.
Може да се заобиколите и да се измачувате со децении, да ги понесете сите аспекти на нарушувањето во исхраната, вклучувајќи зависност од лаксатив и последователно оштетување ИЛИ: научете од нарушувањето во исхраната, користете го како водич и избегнете ги фаталните грешки.
Како да направам СЕ како што треба, детално објаснив во мојот онлајн курс „Твој предизвик“
Погледнете, ја имам истата трансформација преку:
Дали сакате лекување и реални шанси за закрепнување без заобиколувања? Потоа започнете го мојот онлајн курс „Ihr Kampfansage“ денес и откријте како да го сторите тоа правилно и што стои зад ВАШЕТО нарушување во исхраната. или продолжи да седи на симптомите.
Тешки, но вистински зборови што морав да ги научам самостојно ...: /
Во моментов, слабата тежина сепак може да биде трофеј што го држите во ваши раце. Го знам тоа чувство. Она што ми требаше да ја пуштам е толку сложено и ХОЛИСТИЧКИ да сметам дека сум го спакувал во курс преку Интернет за секого. Таму, секој учесник треба повторно да се најде, да изгради самодоверба и да се чувствува доволно силен за да се ослободи од нарушувањето во исхраната. Во моментов има над 700 задоволни борци:)
Дали сте веќе учесник во онлајн курсот, вашиот предизвик?
ВЕ МОЛИМЕ ПОДЕЛУВАЈТЕ ГО ОВОЈ ЧЛЕН АКО СТЕ ВО ВАORTНО!
Твојот Дани од Recoverybuddy
Ви благодариме за оваа лудо корисна статија!
Во моментов се обидувам да застанам на нозе со методот Мини Мауд (особено ментално). Јас сè уште имам малку проблеми со 2500 kcal, особено затоа што сум во долниот дел на NG. Дали е важно како се сочинуваат kcal? Имам чувство дека пресметувам дури и повеќе од порано затоа што повеќе не ги јадам само оброците што ги знам (и тие немаат добар вкус) и се концентрирам на тоа да јадам што е можно помалку маснотии. Може ли да јадам лазања или нешто слично навечер (печено со сирење, офч) или дали тогаш се разделувам како парче квасец? Тоа многу ме плаши. Но, јас исто така се плашам од морници ако јадам „премалку“.
Ви благодариме за одговорот
Здраво драга Андреа,
Ви благодариме за коментарот.
Не, не е важно од што е составена вашата храна.
За да не влезете во следната крајност, генерално ве советувам да се предадете на екстремниот глад во контекст на структурираното јадење. Ова значи дека имате 3 целосни оброци и јадете сè друго што сакате со/помеѓу. Ова има предност што шеќерот во крвта може да се стабилизира и да не вози постојано ролеркостер. Вашето чувство на исполнетост може да се регулира повторно само кога телесните клетки добиваат доволно хранливи материи.
Затоа, проверете дали не јадете само претходно забрането/слатко, туку дека следите груб план. Одложувањето на оброците исто така може да биде опасно и да предизвика прекумерно јадење. Телото најдобро може да се навикне на внесувањето ако јадете на секои 2-3 часа.
Интеракцијата на сложените јаглехидрати, масти и протеини е особено важна за ситост;)
Најдобар начин да го направите ова е да имате груб план за јадење со најмалку 2500 kcal, што можам да го креирам во соработка со вас. Ако сте заинтересирани, кликнете тука: https://recoverybuddy.de/angebote/essplan-erstellung/
Со почит,
Даниела
Почитувана Даниела,
Ви благодариме за вашиот неверојатно брз одговор. Исто така, немам тенденција да јадам САМО забрането. Јас навистина не се осмелувам да одам таму и да се обидам да јадам многу „здраво“. Сега јадам повеќе, но екстремно малку масно. Практично без маснотии навечер. Повеќе сакам да знам дали можам да се осмелам да одам таму
Јас сум навистина благодарен за вашите совети, блогови и понуди, кои ми донесоа долг пат. Исто така добивам огромна поддршка во групата на Фејсбук. Ви благодариме за поддршката!