Апликација на месецот Моето чудо во тестот на блогот за подобар живот
Одржливост - Само уште еден гласник?
openPetition - Демократија 2.0!?
Апликација на месецот; Извор: Тони Хегевалд/pixelio.de
Додека ги резервирав моите калориски точки во Моето чудо за време на појадокот, денес имав идеја да ве запознаам со апликации во лабава сукцесија кои го олеснуваат здравиот и одржлив живот Мислам дека тука ќе добијам месечна фреквенција. Затоа, веднаш ја прогласив првата апликација за „Апликација на месецот“! Тоа е бесплатната апликација Мое чудо, која ви помага да се ослободите од вишокот килограми.
Откако ќе ја преземете апликацијата од продавницата на соодветниот оператор на паметни телефони, прво ќе биде побарано да внесете некои општи информации за вашата возраст, тежина, итн. Апликацијата го пресметува вашето дневно ограничување на калориите врз основа на овие податоци и целната тежина на која целите. Ова ви е прикажано во форма на поени. Една точка одговара на 50 килокалории и затоа е лесна за конвертирање. На пример, во моментов ми е дозволено да земам вкупно 42 поени на ден, со цел да изгубам тежина на долг рок. Од нив, 7 поени се доделени на овошје и зеленчук и можам едноставно да ги расфрлам преостанатите 35. Секако и за овошје и зеленчук.
Дозволено и посакувано: здрав зеленчук; Извор: w.r.wagner/pixelio.de
Огромна база на податоци за храна и рецепти
Предноста на Моето чудо е огромната база на податоци за храна и целосни јадења. Треба само да ја внесете храната и потрошената количина и апликацијата автоматски ќе ги внесе точките во дневникот. Се разбира, можете исто така да внесете сè рачно. Корисниците имаат можност и сами да додаваат намирници во базата на податоци и соодветно да ги внесуваат точките за да бидат достапни за другите корисници. Ова е промовирано од систем на доделување награди во рамките на апликацијата. Сепак, оваа база на податоци одржувана од корисникот, исто така, содржи точка на критика: Јас сигурно наидов на храна за која податоците едноставно не можат да бидат точни. Оние кои слепо се потпираат на базата на податоци понекогаш можат да постигнат неточни резултати. Но, како што реков, Моето чудо е потполно бесплатно.
Спортската база на податоци мотивира дополнително вежбање
Таканаречената спортска база на податоци е исто така многу убава. Сите спортови што може да се замислат може да се практикуваат се наведени тука. Значи, ако пливавте 30 минути и потоа возевте дома уште 20 минути со вашиот велосипед, можете едноставно да го внесете ова во базата на податоци за спортови. Ова потоа ја користи вашата тежина за да ги пресмета употребените или повторно достапни поени и ќе ги добиете назад во вашата „сметка“. Ова е многу мотивирачко и, барем за мене, доведе до амбиција да бидам активен за „уште неколку минути“. Се разбира, губите тежина побрзо ако повторно не си ги заслужите спортските поени.
Помага, но не е апсолутно неопходно ... Извор: Сузана Рихтер/pixelio.de
„Набрзина ослабе“ е добар клучен збор. Не мора да бидете гладни со оваа форма на слабеење, ако не ги потрошите точките со торта и чоколадо. Во суштина можете да јадете што било, едноставно не можете да ја надминете граничната точка. Треба да биде јасно дека можете да јадете значително повеќе зеленчук отколку леб или тестенини за соодветните точки. Но, едниот или другиот ќе се изненади колку ви е дозволено да јадете, а сепак да изгубите тежина. Моето чудо, исто така, посочува дека нема смисла да паѓате далеку под препорачаниот број поени: на тој начин можете побрзо да постигнете успеси.
Грешки што треба да се избегнат
Сепак, постои „недоволно снабдување“ на телото, што неизбежно го компензира во одреден момент. Во превод, тоа значи: ако изгубите тежина премногу брзо, се појавува јо-јо ефект затоа што во одреден момент вашето тело сигнализира дека итно треба да јадете (во форма на хардкор глад!) И во исто време си велите „Јас веќе сум таков изгубив многу, денес сè уште можам да грешам “. За жал, ова може целосно да ги уништи постигнатите успеси, што во многу случаи доведува до тоа луѓето фрустрирани да престанат со диетата. Затоа, држете се до точките на денот и не обидувајте се да го забрзате слабеењето, освен преку вежбање. Дневните поени се дизајнирани на таков начин што губите тежина на долг рок без „блесоците за јадење“ опишани погоре.
Брзо ќе дознаете дека резервирањето на сите оброци што сте ги јаделе има два ефекти: слично на буџетска книга, дознавате само со резервација каде и кога всушност ги консумирате сите мали закуски. Затоа е императив, особено на почетокот, да се резервира секој оброк, без оглед колку е мал, во апликацијата. Но, во одреден момент ова резултира и со втор ефект што го забележав: На пример, сакам да јадам парче чоколадо помеѓу (кој не!?); Но, сега резервацијата е премногу вознемирувачка за мене, особено затоа што мислам дека "2 поени за толку мал залак не вреди!" Поголемиот дел од времето, тогаш го правам без целосно чоколадо. Но, ако го земам, секако дека ќе биде резервиран. Како и кај сите диети, се сведува на тоа да бидете искрени со самите себе.
Ден на пресметка: Ден на мерење
Патем, дневно мерење не е предвидено. Еднаш неделно (недела е мојот ден за мерење) треба да стоите на вагата и да ја прилагодите вашата тежина во Моето чудо, така што пресметките да бидат сепак точни. Ова значи дека нема притисок кога ќе потрошите малку повеќе за еден ден. Можете да ги одземете „премногу изедените поени“ следниот ден и да останете во зелената површина во текот на неделата. Јас лично сметам дека ова е добра помош. Кој сака да им каже на своите пријатели додека пече на скара „извинете, нема повеќе стек и пиво за мене, моите поени се потрошени“? 🙂
Повремени исклучоци се дозволени ... Извор: Јерг Бринкегер/pixelio.de
Ако некогаш изгубите мотивација, Моето чудо нуди бројни препораки од други корисници кои споделуваат успеси и тешкотии со заедницата. Можете брзо да видите дека не сте сами со вашите проблеми, дека другите веќе имале мало релапс во старите навики на јадење. Во овој момент, исто така е важно да се види дека и другите го најдоа патот назад на вистинскиот пат. Мал пад не е голема работа. Апликацијата е заокружена со огромна база на податоци за рецепти со вкусни јадења што можете веднаш да ги додадете во вашиот дневник. Точките се означени и таму. Значи, ако не можете да најдете соодветно јадење овде на better-life-blog.de, имате огромен избор таму! 🙂
Заклучок за моето чудо
Во суштина, Моето чудо е многу корисен помагател ако сакате да направите нешто за вашата фигура и вашата благосостојба. Апликацијата е мотивирана од многу мали помагачи, како што се внатрешната база на податоци, системите за наградување или историјата на тежината. Ова исто така може јавно да се сподели со други корисници, што е уште помотивирачко. Фактот дека ќе научите подобро да ја процените врската помеѓу причината и последицата, т.е. торта и килограмите, е навистина убав. Едноставно, не е очигледна неправда кога вагите повторно ќе се покажат. Тоа е поради чоколадото што го немавте ниту на вашиот екран. Бидејќи апликацијата е исто така бесплатна, имам јасна препорака: пробајте и обидете се само!