Апнеја при спиење, дневник херпес, дивертикулоза - водич - здравје
Храната како лек: како можам сама да се справам со таквата промена во исхраната? Што можам да направам за апнеја при спиење, на пример, и што треба да внимавам во случај на дивертикулоза? Која диета можам да користам за ублажување на симптомите на назален херпес? Овие проблеми беа во фокусот на епизодата 40 од Докторите за исхрана.
После преносот, др. Матијас Ридл во живо во разговор. Искусниот нутриционист одговараше на прашања. Протокол за читање:
Беа: Заради нивниот пектин, се вели дека јаболката има позитивен ефект врз цревата. За пектинот се вели дека ги зајакнува цревата и ги исфрла токсините. Дали треба да го јадам јаболкото сурово? Или, можно е да се направи домашна павлака од јаболка без шеќер од нелупени јаболка? Дали се кршат пектини за време на готвењето? Дали е можеби доволно да се испие цртичка јаболков оцет разреден со вода како алтернатива ако не ви се јаде јаболко? Всушност, претпочитајте да јадете други видови овошје.
Д-р Матијас Ридл: Можете да го направите тоа. Сепак, пектин се наоѓа и во други плодови, како што е кората од агруми. Некоја абразија во храната служи за слична цел. Јас не би бил премногу фиксиран за пектин сепак. Други влакна се здрави исто така.
КАТРИН: Каква диета треба да јадете висок крвен притисок се бори за?
Ридл: Намалете ја тежината, користете многу зеленчук поради калиум, особено цвеклото директно го намалува крвниот притисок и што е можно помалку сол. Ова значи дека готовите производи исто така треба да се избегнуваат. Но, тоа е само груба насока. Ако тоа не помогне, земете неколку совети за исхрана.
Беатрикс: Вечерва треба да облечам апарат за спиење од мојот матичен лекар. Како направија Апнеја при спиење-Вредности за лага? И кога е опасно? Имајте астма, дијабетес, срцеви заболувања и многу повеќе.
Ридл: Штом има грчењето и има неколку подолги паузи за дишење, ова е патолошко.
Монкери89: Јас страдам од еден Липедема, Фаза два. Јас сум висок 1,54 метри и тежок 70 килограми. Моите деца имаат две и три години. Пилулата исклучително го смени моето тело, секогаш бев слаба. Движам околу 10.000 чекори на ден и јадам претежно здрави и малку јаглени хидрати. Дали имате добар совет особено за оваа болест?
Ридл: Липедемот може да се подобри само преку прецизна анализа на исхраната и професионалната нега. Но, имавме добри искуства со тоа. Но, тоа бара професионален тим. Адреси можете да најдете на www.bdem.de
Херман: Како можам да направам план за А. Промена на диета создадете сами? Треба трајно да симнам од мојата тежина.
Ридл: Ако ги препознаете најчестите грешки и ги избегнувате, ќе постигнете многу. На почетокот има самоанализа. Препорачувам да го користите принципот 20:80. Ние ја сумиравме нашата постапка како книга за самопомош во книгата „Ослабете според принципот 20:80“. Оние кои не се успешни во ова, имаат потреба од професионалци покрај нив.
Барбара: Често јадам урда за појадок. За жал, сè повеќе забележувам дека навистина се чувствувам болен два часа подоцна. Имам предијабетес што го контролирав со диета само шест години. Што може да биде тоа?
Ридл: Постојат неколку причини за ова: Чир на гастроинтестиналниот тракт е можност ако гадењето се појави и со друга храна. Или можеби навистина не сакате да го јадете. Тогаш телото развива еден вид неподготвеност. Затоа, не јадете ништо што навистина не се сака. Во спротивно, кваркот би бил добар избор за дијабетес.
Силвија: Ви благодариме за објавата за Херпес. Tryе се обидам да ги имплементирам советите.
Ридл: Останете во тек, вреди. Управувањето со стресот и УВ-заштитата се особено важни покрај диетата.
КАТРИН: Дали е навистина точно дека ако често копнееш за нешто слатко, ова може да биде показател за недостаток на цинк?
Ридл: За жал не. На овој начин не можете да утврдите недостаток на цинк. За да го направите ова, крвта мора да се испита.
Опелјагер: Имам 44 години и тежам 90 килограми. Јас сум висок 1,86 метри и неколку пати бев во лабораторијата за спиење. Не можам да спијам со маска за апнеја, јас сум исто така клаустрофобичен и се чувствувам стеснет со маската. Веќе испробав неколку маски и морав да го вратам уредот затоа што не спиев часови. Што друго можам да направам, ретко заспивам длабоко? Исто така, имате немирни нозе.
Ридл: Маската не е правилно поставена. Само замислете повторно. Но, најдобриот начин е губење на тежината. Тогаш содржината на маснотии во јазикот паѓа и помалку опаѓа. Дишните патишта стануваат појасни. Направете го тоа со диета и вежбање и повеќе не ви треба маска.
Маријана: Која диета е корисна за повторливи [повторливи] Камења од калциум оксалат во бубрезите?
Ридл: Пијте малку, а западната диета го промовира овој вид камен. Храната што содржи оксална киселина исто така треба да се избегнува. Имплементацијата е толку сложена, што би консултирал професионалец кој е запознаен со тоа. Адреси можете да најдете на www.bdem.de
Дирк: Само што го видов срцевиот пациент како појадува со три пржени јајца. Јас (54) добив пред десет месеци мозочен удар а потоа еден четири недели подоцна Срцев удар преживеале. На рехабилитација ми рекоа: Не повеќе од едно јајце (варено ако е можно) неделно. Да бидам искрен, иритирана сум. Може ли накратко да ги објасните ефектите на јајцата? Зарем тие не се толку „лоши“?
Ридл: Овие ограничувања на јајцата се целосно застарени. Важно е за вас да ја добиете вистинската рамнотежа на зеленчук, здрави растителни масти, помалку месо и готови производи. Бидејќи сте добиле лош совет тука, ве советувам да одите на специјализирана пракса во нутриционистичка медицина во ваша близина. Вреди!
Дирк: Едно прашање: дали тоа важи и за морска храна? Забрането ми беше и од овие, ракчиња, ракови и сл.
Ридл: Овие ограничувања исто така немаат никаква смисла, и секако не како забрана. Ова е „стара школа“. Во денешно време, луѓето исто така имаат поголема веројатност да се повикуваат на ефтина храна што навистина го намалува нивото, како што се ореви, риба (масло), здрави растителни масти, вежбање и губење на тежината. Тоа носи повеќе отколку да се изгубите во ситни забрани.
Веѓи: Може да биде почеток Макуларна дегенерација да се одложи или подобри со промена на исхраната?
Ридл: Постојат многу докази дека дегенерацијата на макулата напредува побавно ако јадете многу зеаксантин, лутеин и омега-3 масни киселини. Сето ова е содржано во диета што одговара на видовите. Заштита од сонце е секако исто така важна. Јас советувам нутриционистичка терапија во специјалистичка пракса. Доказите за неговата ефикасност се во очекување, но сигурно не сакате да чекате толку долго со вашите очи. Јас советувам да го сторам тоа.
Ина: Кој е преводот за СЛИКИ?
Ридл: Кратенката означува синдром на пост интензивна нега. Трауматизација од интензивно лекување. Многу е честа, но за жал не се зборува многу. Поврзано со депресија и разбирливи стравови.
Уте: Во претходната програма што ја имавте Горчливи материи против желби Се препорачува за слатки. Дали има студии за ова или овој совет спаѓа во категоријата емпириско знаење?
Ридл:Да, постојат студии за тоа. Имавме и добри искуства со тоа во нашиот центар.
Карин: Дали iardардија ламблија [паразити во тенкото црево] исто така има врска со дивертикулоза? Паразитите не поминуваат со ќерка ми. После третман, уште болка во стомакот, дијареја и малаксаност. Што друго можете да направите?
Ридл: Не, овој вид на паразитоза нема никаква врска со дивертикулите.
Херман: Што можете да јадете наутро, напладне и навечер ако сакате да изгубите тежина?
Ридл: За жал, нема општи правила. Секако, јаглехидратите наутро не го зголемуваат шеќерот во крвта толку многу и се поевтини отколку навечер. Но, промената во исхраната е секогаш индивидуална работа. Никогаш не поднесувајте правила што не ви одговараат. Одете на специјализирана пракса и земете скроен костум за диета што ви се допаѓа.
Холф: Дали навистина магнезиумот помага против грчеви? Очигледно не со мене. Дали има други извори освен бананите? Тие содржат кадмиум, нели? Горенаведената цвекло може да се купи и како купен органски сок?
Ридл:Да, многу луѓе имаат недостаток на магнезиум на подоцнежна возраст. Бројни лекови доведуваат до губење на магнезиум. Можете да започнете обид за високи дози двапати на ден со таблети или да јадете диета богата со магнезиум. Сокот од цвекло исто така го намалува крвниот притисок.
Беатрикс: Од што се прави емер брашното?
Ридл: Емер е стар вид античко жито. Емерното брашно може да се купи доста редовно.
Уте: Зошто го препорачуваш во некои програми билни пијалоци на пример врз основа на овес, но не врз основа на соја?
Ридл: Тоа секогаш се разликува од случај до случај и исто така зависи од болеста. Во суштина и двајцата одат.
Магдонос20: мешунки за дивертикулоза? Досега разбрав: не! Сега ја открив вашата супа од грашок. Дали тоа значи дека можам да ги јадам сите мешунки мелени?
Ридл: Доброто џвакање или пире е важно за дивертикулоза. Ако ги голткате мешунките до крај, ризикувате да ве фатат во дивертикулум. Во основа, поради влакната, пулсирањата работат за здраво црево.
Сонензаубер: Прашање за Херпес: Колку магнезиум, витамин Ц и цинк ми се корисни како дневно внесување? Јас сум женка, имам 48 години и тежам 53 килограми. И која храна содржи лизин? Дали има список?
Ридл: Мешунките, рибите, месото и кикириките содржат лизин. Повеќе сакам да ги добивам минералите преку храна. Меѓутоа, со тенденција на инфекција, обично е неопходен стручен тим за откривање на причините. Адреси можете да најдете на www.bdem.de
Ливке: Јас (жена) имам обем на половината од 110 сантиметри. Јас сум висок 1,59 метри и 74 килограми. На каква диета можам да кажам Намалете ја големината на половината? Јас веќе имам проблем со замастен црн дроб?
Ридл: Да, постои многу голема веројатност дека замастениот црн дроб е исто така поврзан со оваа вишок тежина. Исхраната треба да содржи многу зеленчук и малку јаглени хидрати. Треба да се постигнат 500 грама зеленчук на ден, некои од нив се можни и како суров зеленчук. Ако не успеете, пронајдете амбулантска нутриционистичка терапија. Адреси можете да најдете на www.bdem.de
Нана: За овесни денови препорачувате 75 грама овес варен во каша три пати на ден. 75 грама е премногу за мене. Може ли и јас да јадам помалку? И: Имам овесна каша за појадок, не мора каша. Нели е тоа добро? Дали треба да јадете каша?
Ридл: Да, може да земете помалку. Можете исто така да пробате различни методи на подготовка. Главната работа е што ги правите овесните денови.
Мечтаење: До кој степен циклусот на жената и поврзаната промена на хормонот зависат од почетокот на Херпес заедно?
Ридл: Хормоналните промени кај жените се менуваат повеќе отколку што многумина знаат. Под влијание е дури и перцепцијата на вкусот, вклучително и како жените ги оценуваат мажите или ги сметаат за привлечни. Имунолошкиот систем е исто така погоден и мала слабост може да биде резултат. Тоа е многу сложено. Со Covid, сепак, се чини дека високата количина на естроген обезбедува заштита.
Сам83: После гестациски дијабетес, сега стани дијабетичар. Како да ја намалам вредноста на постот [вредноста на шеќерот во крвта на гладно]?
Ридл: Сега ви треба професионален попис на вашите навики во исхраната и живеењето со цел повторно да го избркате дијабетесот тип 2 или барем да го одржите на ниско ниво. Колку побрзо стигнете таму, толку подобро. Нека направат анализа. Вреди. Адреси можете да најдете на www.bdem.de
Мечтаење: Дали постојат видови ореви кои и покрај тоа Ризик од херпес се препорачуваат?
Ридл: Ако односот аргинин-лизин е во право, тогаш може да се јадат и ореви.
Lehулех: Дали менталниот стрес може да спречи губење на тежината?
Ридл: О, да! Во повеќето случаи, промената во исхраната тогаш има малку смисла. Прво треба да се научи стресот или како да се справиме со него.
Катрин: Може ли интермитентниот пост да се прилагоди така што (и покрај нискиот крвен притисок) да не реагира со замор и вртоглавица? Ви благодариме за вредната едукативна работа за исхраната!
Ридл: Исто така, мора да се навикнете на наизменичното постење, затоа започнете полека. Но, изберете форма што ви одговара. Пијте многу - дури и однапред. И како што реков, полека и полека зголемувајте ги интервалите. ти посакувам успех!