Јапонските деца јадат сè и не добиваат на тежина
Според статистичките податоци, во Романија едно од две деца има проблеми со телесната тежина. Во три од четири болести, дебелината стана фактор на ризик.
Во Америка, повеќе од една третина од децата имаат прекумерна тежина или дебелина, што е чудно со оглед на тоа што повеќето од нив трошат најголем дел од своите калории на вечера на спортско игралиште. За жал, поради недостаток на време, многу родители се задоволни да ги носат своите малечки во Мекдоналдс или да им дадат полу-подготвени производи кои веднаш се загреваат во микробранова печка. За споредба, во Јапонија, децата јадат се што им ставаат родителите, а сепак имаат најниска стапка на дебелина во светот.
Времето на јадење ги фаќа со празен стомак
Постојат некои културни објаснувања. Во Јапонија, децата уште од рана возраст се учат да не јадат закуски помеѓу оброците и честопати дури доживуваат и „душеци што пискаат“. Кога ќе седнат на маса со своето семејство, тие не се задоволни поради храната грицкана помеѓу оброците.
Важно е да јадат со своето семејство, на маса, не во кревет или пред ТВ, а јапонските јадења се многу разновидни и вклучуваат риба, ориз и зеленчук. Ништо извонредно во споредба со другите луѓе во различни делови на светот. Разликата е во тоа што тие не копнеат зачинети крилја и помфрит како другите, и веројатно немаат идеја дека нивните сограѓани Американци и Европејци им ги уништиле здравите навики во исхраната пред многу генерации.
Ниско ниво на калории
Во Јапонија, децата имаат најздрава диета во светот, во мали количини. Според традицијата, треба да станете на маса кога стомакот ви е полн 80%. Правилото важи и за училиштата. Во мензите, на студентите им се сервира нискокалоричен ручек, исто како дома. На ова додадете го и фактот дека сите одат и одат на училиште пеш, не со автобус, и ќе разберете зошто се чини дека сите јапонци посетуваат спортски сали.
Можете ли да ја прилагодите вашата диета на јапонската? Секако да. За почетници, можете да го ограничите (или целосно да го забраните) пристапот на децата до хамбургери и сите видови закуски (сè што треба да направите е да престанете да ја исполнувате корпата за супермаркет со овие производи). Меѓутоа, ако вашето дете стана зависно од овие калорични бомби, можете да очекувате реакции слични на одвикнување. Важно е да сакате да имате здраво бебе и да бидете трпеливи.
Доколку овој напис го сметате за корисен, ЛАЈКЕ на нашата страница на Фејсбук, каде што ќе најдете други статии барем исто толку интересни.