Aquafitness, модерен за слабеење
Десетици жени и мажи практикуваат фитнес во вода за да ослабат или да се одржат во форма. Вежбите вклучуваат кревање тегови во вода и се погодни за сите луѓе, без оглед на возраста, дури и за оние кои не знаат да пливаат.
Нов метод за одржување на телото во форма, но и губење на тежината се вкорени кај луѓето од Сату Маре. Десетици луѓе посетуваат часови по аквафајтнес на базенот во хотелот „Селект“ на улицата Кареилуи. Инструкторката Симона Бенедек вели дека има клиенти и за жени и за мажи. „Овој вид гимнастика е погоден за секого. Исто така, има корисни ефекти врз деца, стари лица, мажи или жени. Не е важно дали знаете да пливате или не. Оние што не знаат да пливаат добиваат специјални ремени со кои го држат своето тело на површината на водата за да можат да ги изведуваат вежбите “, рече Симона.
Слабеењето по овие вежби е видливо само по неколку сесии. Кармен Олариу, 29-годишна жена од Сату Маре, изгуби четири килограми по неколку сесии за аквафит. „Успеав да ослабам четири килограми по првите шест сесии. Задоволство е да се занимаваат со спортови на вода. За мене тоа е многу поинтересно од фитнесот во теретана “, рече Кармен.
За сите мускулни групи
Вежбите во вода ги ангажираат сите мускулни групи поради нестабилната средина во која се изведуваат. Покрај тоа, практичарите не се жалат на негативните ефекти врз зглобовите или тетивите како што е случај со вежби за подот. „Водата делува како џиновска перница, го намалува абењето на мускулите на тетивите и ги штити зглобовите. Исто така, има отпор 12 пати поголем од оној создаден во воздухот, значително го зголемува мускулниот тонус и оксигенацијата на крвта “, вели Симона. Препорачаната температура на водата за гимнастика во вода е 27-28 степени Целзиусови.
Секој може да учествува во тренинзи за аквафит, без оглед на возраста. „Имајќи го предвид фактот дека во вода секоја личност има само 3,6% од телесната тежина на копно, вежби во вода се препорачуваат за луѓе со проблеми со зглобовите, луѓе со прекумерна тежина, оние кои страдаат од сколиоза или оние кои имаат болки во грбот поради неисправни, но исто така и на здрави луѓе кои сакаат да ја развијат својата физичка состојба “, вели жената од Сату Маре. Симона Бенедек посетуваше курсеви за аквафит во Унгарија во Будимпешта. Еден час гимнастика чини 20 леи, а 10 сесии се наплатуваат за 150 леи.
150 леи чини 10 сесии за аквафит