Архива за смути од лубеница

Рецепти за смути од лубеница

Лубеницата дава смути освежувачки вкус. Не пропуштајте ја летната сезона кога лубениците ќе бидат достапни во вашиот локален супермаркет. Денес е полесно од кога било да се купат лубеници за употреба во смути, бидејќи многу супермаркети веќе не продаваат лубеници цели, но исто така нудат преполовени, четвртини, па дури и одделни парчиња диња.

Се верува дека лубеницата првично потекнувала од Африка. Познато е дека тие биле пронајдени во долината на Нил во вториот милениум п.н.е. Па дури се споменува и во Библијата. За Израелците се вели дека ги јаделе за време на ропството во Египет.

Можеби ќе се изненадите кога ќе откриете дека има толку многу различни видови дињи. Можете да најдете слатки, благи, па дури и горчливи дињи. Повеќето од нас се запознаени со лубеницата со зелена кожа, црвено месо и црни семиња. Кина произведува најмногу лубеници со 66 милиони тони годишно. Турција и Иран произведуваат околу 3 милиони тони годишно, додека САД произведуваат 2 милиони тони лубеница годишно. Тоа е повеќе од доволно лубеници за вашето смути!

Хранливите материи во лубеницата

Лубеницата е претежно составена од вода, поточно 92%. Лесниот и освежителен вкус што го носи тоа е причината зошто на многу луѓе толку многу им се допаѓаат. Но, тоа е исто така извор на витамин Ц и бета-каротен и има мало диуретично дејство.

100 гр лубеница содржи:
енергија	30,0 ккал
протеини	0,6 гр
јаглехидрати	7,6 гр
дебели	0,2 гр
Влакна	0,4 гр
вода	91,5 гр

Лубеница во вашето смути

Постојат многу начини на кои можете да уживате во лубеницата. Обидете се да ја комбинирате со друг вид диња, како што е дињата или дињата од медлика. Или пробајте да додадете слатка и сочна праска во вашето смуди со диња. Лубениците исто така се надополнуваат со бобинки, како што е малината.

Лубениците се вистинско уживање во лето и многу луѓе ги јадат неколку пати во оваа сончева и топла сезона. За едниот или за другиот, летото едноставно не е исто без нив. Ако барате малку да се разладите, не може да има подобар начин од уживање во смути со диња.

Особено ќе ви се допадне ова смути откако ќе го поминете денот на плажа или ќе помислите да одите на сончево и топло место. Смути со лубеница се исто така идеални за разгалување на вашите гости на забава за скара или за време на пријатна вечер.

Овој вид диња има многу лесен и освежителен вкус. Сепак, обидете се да извадите што повеќе семе од дињата пред да ги додадете во вашето смути. Наша препорака: исечете ја дињата на парчиња и потоа извадете ги семето.

---