Аритметички игри Определете ја потрошувачката на енергија при пливање по ползење
Колку калории користите за време на тренингот за пливање? Интересно прашање, бидејќи ако имате одговор, можете да ја прилагодите вашата исхрана за време на вежбање, на пример. Факторот AZ ја одредува потрошувачката
И вака функционира екстраполацијата на потрошувачката на енергија во зависност од технологијата на индексирање:
Потрошувачка на енергија во kcal = (AZ фактор * растојание за пливање во метри)/10
Потрошувачка на енергија во kcal = (AZ фактор * време на пливање во секунди)/10
Примери за тоа како да се пресмета
Примери за AZ фактор = 1,36:
Потрошувачка на енергија за 1 час:
Потрошувачка на енергија за 10 км:
Овие формули се внатрешен развој. Ние би биле среќни ако го објавите вашето мислење како коментар. Можете да дознаете повеќе за факторот за влечење на раката во врвот Определете го квалитетот на вашата техника на ползење.
6 одговори на „Аритметички игри: одредување на потрошувачката на енергија при пливање во ползење“
За моите цели, телесната тежина на триатлонецот не се зема предвид при одредување на потрошувачката на kcal. Ако двајца триатлонци имаат ист фактор на влечење на раката, потешкиот спортист сигурно ќе има поголема потрошувачка, бидејќи треба да повлече или истурка поголема тежина низ водата, т.е. да плива со поголем интензитет.
Ако сте ги измериле растојанието и времето на единицата за пливање, тогаш и двете формули треба да ги дадат истите резултати; Но, тоа го прават само ако пливате со брзина од точно 1 метар во секунда. Но, тоа ретко треба да биде случај. Од оваа гледна точка, формулите обезбедуваат груби проценки во најдобар случај.
Разликата помеѓу лесни и тешки пливачи, веројатно, ќе биде маргинална, бидејќи водата го носи телото (голема предност на пливањето пред трчање). Ако формулата и онака не е точна, тогаш тежината веќе не е важна.
Овие пресметки не ја земаат предвид температурата на водата и поврзаната потрошувачка на калории во телото, како и времето на пливање. Но, во спротивно, овие формули се целосно доволни за приближни проценки на потрошувачката на калории.
Здраво!
Во моментов се обидувам да пресметам колку калории согорувам додека пливам и сакав да ја користам вашата формула за ова, но за жал, факторот AZ не е објаснет никаде. Дали е различно за секоја личност 1,36 или за секого?
Дали се пресметува од тежината и висината? Јас сум околу 60 кг и висок 1,71 м.
Со почит, Лена Сивертс
во право си, тука недостасува врската до друг совет. Addе го додадам погоре. благодарам!
Стефан од TriTipps
Внимавав на моето движење на времето и раката додека пливав вечерва, а потоа ги ставив во формулата.
Ги имав истите искуства со формулите како „Transition Area Martin“.
За груба проценка, мислам дека тие се добро прилагодени. За мене, резултатот е нешто поразлично и со обајцата, дури и ако користам исто толку време колку што ми требаа метри за пливање во другата формула.
Значи, тоа е груба проценка, но мислам дека функционира прилично добро. Како што реков, температурата и тежината на водата исто така играат улога во потрошувачката на енергија.
Сепак, ќе продолжам да ја користам формулата за да проценам приближно колку сум користел.