Јас украс за коса има диета! Што да се јаде за убава коса
- Евгенија Јон
- 1 март 2019 година 1 мин прочитано
Косата е второ најбрзо растечко ткиво, затоа и треба дополнителна енергија, вели Саманта Линч, нутриционист од Newујорк. Диетата за здрава коса ви нуди повеќекратни придобивки и за косата и за тежината бидејќи содржи само здрава храна.
ПОЈАДОК
Овес + јагоди
Овесната каша е богата со железо (недостаток на железо е една од најчестите негенетски причини за опаѓање на косата), што носи кислород до фоликулите. Витамин Ц во јагоди промовира апсорпција на железо.
РУЧЕК
Салата од спанаќ + пилешко на скара
Спанаќот е полн со железо, а пилешкото е чист протеин. Излезе дека е вистински рај за вашата коса.
Закуска
Моркови + хумус
Морковот е одличен извор на витамин А, кој го одржува здравјето на скалпот, додека наутот изобилува со железо.
ВЕЧЕРА
Лосос + брокула
Лососот е богат со витамин Д, кој е неопходен за раст на косата. Што се однесува до брокулата, сите знаеме дека е „полна“ со железо!
СОВЕТ: За диетата да не изгледа како скучна работа, подгответе ја храната поинаку!
Дополнителна помош
Паралелно со диетата, користете третман за регенерација на косата, избран според спецификите и потребите на вашата коса.