Јас земам лекови за хипертензија
ГАЛЕРИЈА
Количината на течности што треба да се консумираат дневно се разликува во зависност од возраста, но и од нивото на активност и атмосферските услови. Ако надвор е многу топло (над 30 степени Целзиусови) количината на течности може да се зголеми на 3 литри на ден. Но, треба да се земат предвид и другите придружни болести, како што се срцева слабост или оштетување на бубрезите. Затоа, се претпочита секој пациент да разговара со лекарот што посетува и кој може да ја индивидуализира шемата, како третман со лекови, како и диета и внесување течности.
Имам хипертензија. Тие можат да го намалат ризикот од срцев или мозочен удар?
Интервенциите за промена на животниот стил во превенцијата и терапијата на есенцијална хипертензија (ХБП) се приоритет. Со оглед на тоа што повеќето кардиоваскуларни настани (без миокарден инфаркт или мозочен удар) се јавуваат кај лица со нормално висок крвен притисок (БП) или лесна хипертензија, стратегиите за јавно здравје за контрола на хипертензијата се од клучна важност за намалување на ризикот. глобален кардиоваскуларен. Корисниот ефект од промените во животниот стил вклучува намалување на внесот на сол, зголемување на внесот на калиум, намалување на потрошувачката на алкохол, вежбање и губење на тежината. Мора да имаме предвид дека промената на животниот стил не е лесна задача, ниту за лекарот, ниту за пациентот. Мерките за животниот стил за кои се знае дека го намалуваат БП и кардиоваскуларниот ризик и треба да се земат предвид се: престанок со пушење; намалување и стабилизација на телесната тежина; намалување на прекумерната потрошувачка на алкохол; физички вежби; намалување на внесот на сол; зголемување на внесот на овошје и зеленчук и намалување на внесот на заситени и вкупни масти.
Намалување на внесувањето сол и други промени во исхраната
Што треба да јадам?
Следствено, на хипертензивните субјекти треба да им се советува да јадат овошје и зеленчук дневно (300 мг/ден), да јадат многу риба и да го намалат внесот на холестерол и заситени масти во исхраната. Диетата е добра се додека придржувањето кон диетата е задоволително и се постигнува губење на тежината (кога е потребно), дури и скромното слабеење е корисно, доколку се одржи на долг рок). Потенцијалниот ефект на диета богата со растителни влакна врз намалувањето на БП вклучува повеќе механизми, при што диеталните влакна имаат ефекти и врз варењето и врз апсорпцијата на хранливи материи. Растворливите влакна ја зголемуваат чувствителноста на инсулин и кај дијабетичарите и кај луѓето без дијабетес. Исхраната богата со растителни влакна, исто така, предизвикува губење на тежината, што е уште еден потенцијален механизам што помага во спречување на хипертензија. Клиничките студии покажуваат дека диетата богата со омега 3 полинезаситени масни киселини, добиени од риба и особено од рибино масло, ги намалува вредностите на БП со промена на синтезата на простагландини.
Слабеењето со само 1 кг постигнува намалување на БП во просек за 1,6-1,3. mmHg
Намалување на прекумерната потрошувачка на алкохол
Набervудувачките студии покажаа дека вишокот алкохол е независен фактор на ризик во развојот на хипертензија. Покрај тоа, вишокот алкохол ги намалува ефектите на антихипертензивна терапија (делумно реверзибилен ефект околу 2 недели по 80% намалување на потрошувачката) и го зголемува ризикот од мозочен удар. Студиите покажуваат дека намалувањето на потрошувачката на алкохол доведува до пониски вредности на БП, затоа се препорачува да се ограничи потрошувачката на 20-30 g етанол/ден за хипертензивни мажи и 10-20 g етанол/ден за жени.
Големите пушачи, хипертензивни или не, имаат повисоки вредности на БП во текот на денот од непушачите
Едногласно е прифатено дека пушењето е многу важен кардиоваскуларен фактор на ризик, а смртта како резултат на пушењето може да се појави на која било возраст. Ризикот од смрт е поголем кај луѓето кои започнале да пушат пред 15-та година од животот, во споредба со пациентите кои започнале да пушат по таа возраст. На долг рок, пушењето е одговорно за околу 50% од смртните случаи што можат да се спречат. Пушењето предизвикува краткотрајно зголемување на БП и отчукувањата на срцето со стимулирање на централниот и периферниот нервен систем, што резултира со ослободување на катехоламини. Со помош на автоматско амбулантско мерење на вредностите на БП беше забележано дека обилните пушачи, хипертензивни или не, имаат поголеми вредности на БП во текот на денот од непушачите. Студиите покажаа дека пушењето исто така може да се меша во корисните ефекти на антихипертензивните лекови. Според сегашните студии, откажувањето од пушење е најсилната мерка за спречување на кардиоваскуларни и цереброваскуларни заболувања, вклучувајќи мозочен удар и исхемична коронарна срцева болест.