Астма и физичка активност
Астма или отежнато дишење, терминот се користел порано за да укаже на каква било форма на диспнеа. Во 1992 година, астмата е дефинирана како болест која се карактеризира со опструкција и воспаление на дишните патишта, тотално или делумно реверзибилно, и спонтано и под третман.
Постојат различни форми на астма, тесно поврзани со етиологијата:
• Екстерник: поради изложеност на надворешни фактори на животната средина: алергени, лекови, напор, инфекции, психогени фактори, загадување итн., предизвикани од патоген механизам со посредство на IgE антитела. Најчесто одговорни алергени се: полен, грини (дерматофагоиди), габи, алергени на храна (јајца, млечни протеини, кикирики, грашок, јагоди, риби и морски плодови и др.).
• Внатрешно: од неалергиско потекло, во кој случај нема историја на алергија.
• професионално: поради постојана изложеност на специфични протеини или супстанции присутни во работната средина: конзерванси на храна, растворувачи, детергенти, бои, брашно и др.
Според тоа, астмата е болест предизвикана од повеќе фактори, генетски и стекнати во текот на животот. Кога двајцата родители се алергични, се забележува дека 60-80% од децата можат да развијат алергии, додека во случај на самохран родител, 20-40% од децата.
патофизиологија
Неколку механизми се спојуваат при утврдување на астмата. Од сè, релевантна е неспецифичната хиперактивност на бронхиите (претеран бронхообструктивен одговор на разни физички, хемиски и фармаколошки агенси). Астматската криза се карактеризира со епизоди на пароксизмална диспнеа со отежнато дишење и продолжена експираторна фаза. Во споредба со тешката криза опишана погоре, постојат и други форми, од кои повеќето се манифестираат со сува кашлица и упорност, понекогаш отежнато дишење и благи тешкотии во дишењето.
Физичка активност и астма
За некои астматични лица, физичката активност може да биде важен фактор за активирање или влошување на симптомите. Во некои случаи (вежбање астма), физичката активност може да биде единствениот фактор што го одредува.
Опструкцијата на дишните патишта, која се развива по напор, често се повлекува спонтано по 30-45 минути. Соодветниот антиинфламаторно лекување генерално ќе доведе до исчезнување на симптомите при напор. Доколку состојбата опстојува, најефикасен третман е администрација со инхалатор со кратко дејство на бронходилататор (претходно дозиран, според упатствата на лекарот), неколку минути пред вежбање.
Програма за обука во соба
Во зависност од тежината на болеста (лесна до тешка фаза), причините што ги одредуваат епизодите на астма и пронаоѓањето на други придружни болести, на секој клиент ќе му биде препорачана персонализирана програма за обука, која ќе вклучува задолжително загревање, а потоа во зависност од случајот: вежби за дишење, возење велосипед, сквотови без преоптоварување, крцкање на клупа наклонето на 15 степени, лесно трчање по неблагодарна работа, глобално истегнување (не на под) и сл.
За време на вежбањето е многу важно субјектот да биде трајно хидриран, бидејќи бронхоспазмот предизвикан од моторната активност може да биде механизам за заштеда на водни ресурси, за да се обезбеди неговиот придонес во виталните органи.
Управување со напад на астма
Ако се појави напад на астма, важно е брзо да се дејствува за да се запре епизодата. Нападите на астма можат да се појават многу ненадејно и драматично и може да исчезнат и ако субјектот е отстранет од дејството на предизвикувачи или ако е назначен лекот. Еве ги чекорите за лекување на напад на астма:
1. Престанете со каква било физичка активност и обидете се да бидете смирени.
2. Држете се подалеку од кој било извор што веројатно ја активирал кризата (чад, прашина, ниски температури, мириси, итн.).
3. Земете итни лекови.
4. Обидете се да го контролирате вашето нередовно дишење.
5. Ако симптомите продолжат, одете во првата болница за медицинска помош брзо или јавете се на 112.
заклучоци
Иако пред неколку години, лекарите им советуваа на своите пациенти со астма да не прават никаков физички напор, сега тие се исто така оние кои велат дека редовно и добро дозирано вежбање е многу корисно, особено кај лесни или умерени форми на астма. Ова е исто така затоа што физичкото движење ја зголемува издржливоста на телото воопшто и од ментална гледна точка му помага на лицето за кое станува збор да не биде опседната со тоа страдање. Единствената важна работа е да изберете спорт кој не бара интензивен и продолжен физички напор и сè треба да се направи под будното око на лекарот кој ве надгледува.