Ауди БКК совети против ефектот на јо-јо
Направи диета, изгуби тежина правилно, се чувствуваше исполнето со гордост, ја заврши диетата, јадеше „нормално“ повторно, повторно се здебели, на крајот дури и повеќе од порано! Тоа е горчливата рамнотежа на многу диети, сите имаат еден ист недостаток, имено тоа е привремена промена во исхраната. И тогаш по диетата, се јавува она што е популарно познато како јо-јо ефект и е навистина само една работа: еволутивна стратегија за преживување.
Луѓето можат да останат без храна одреден временски период. Телото потоа ја црпи енергијата за живот од наслагите во масните клетки, мускулите и црниот дроб. Но, од привремениот недостиг тој извлекува поуки за иднината, бидејќи дишењето, активноста на органите и варењето на храната треба да работат. Обновената прекумерна количина храна се користи за да се создадат уште повеќе резерви. Резултат: потоа, погодените често тежат повеќе отколку порано. Ако навистина сакате да изгубите тежина, треба одржливо да ја менувате вашата исхрана. Слабеењето треба да биде ограничено на два килограми месечно, а тренингот на сила и издржливост е придружник на промената.
Формулата за фигурата од сонот е трпеливост - всушност е прилично едноставна, нели?
Отсекогаш сте чуле за наизменичен пост?
Нашиот експерт за исхрана Бриња Стризел објаснува во Интернет магазин како оди.